Quando o clima esquenta, muita gente fica realmente agoniada. Enquanto no frio basta vestir uma blusa ou uma calça a mais e ligar um aquecedor, tem calor que nem um ventilador dá jeito… Então fica aquela pergunta envolta em desespero: como aliviar o calor? Acalme-se, pois preparamos 11 dicas que vão ajudar você com isso!
Como fazer para acabar com o calor?
Ainda que não seja possível diminuir a temperatura que faz lá fora, podemos diminuir o que chamamos de sensação térmica. Por isso preparamos algumas dicas que podem ajudar você a combater a sensação térmica do seu corpo e do ambiente onde está, para sentir menos calor e a agonia que vem com ele. Confira todas elas!
1 – Aumente a circulação do ar
Mesmo que a noite esteja bem quente, a temperatura lá fora certamente vai estar mais fresca que a temperatura do seu corpo. Por isso, se for possível e seguro, deixe o ar circular. Abra janelas e, se você tiver um, ligue o ventilador para que esse ar circule com mais velocidade, trazendo mais alívio.
2 – Umedeça toalhas
Umedecer toalhas e espalhá-las pela casa é uma ótima maneira de refrescar os ambientes e a casa como um todo. Isso acontece porque, quando evapora, a água fria da toalha que você umedeceu ajuda a diminuir a temperatura do ambiente, deixando-o mais agradável, e a temperatura, menos quente.
3 – Ventilador e garrafas d’água congeladas
Também conhecida como ar-condicionado improvisado ou caseiro, essa dica é ótima para os dias de muito calor. Basta colocar uma bacia de água ou garrafas d’água no congelador e, em seguida, colocá-las na frente de um ventilador. Dessa forma, o ventilador vai levar um vento, digamos, geladinho na sua direção.
4 – Use cortinas de cores claras
Cortinas, por incrível que pareça, são ótimas aliadas contra o calor. Se você investir em cortinas de tecido leve e natural, além de cores claras, por emitirem menos calor, vão conseguir bloquear a entrada da luz solar e o aumento da sensação térmica em casa. Impedir a luz do Sol excessiva é uma ótima maneira de diminuir a temperatura ambiente.
5 – Durma no chão
Você provavelmente teve um professor de Física que disse que o ar quente sempre sobe, enquanto o frio desce. Portanto, quanto mais perto do solo você estiver, mais baixa estará a temperatura. Então, se estiver realmente com muito calor, sacrifique um pouco do conforto do colchão e durma no chão, mesmo, para aliviar!
6 – Use roupas leves
Permitir que o corpo “respire” é fundamental para regular a sua temperatura corporal, porque é por meio do suor que ele faz isso. Por isso é essencial, nos dias de calor, vestir roupas leves e claras, sem tecidos sintéticos, que não permitem a transpiração. Seda, linho, lã e algodão são sempre as melhores opções para esses dias.
7 – Utilize compressas geladas
Uma ótima maneira de diminuir a sua temperatura corporal é esfriar as regiões dos pulsos, da testa e da nuca. Você pode fazer isso lavando essas partes do corpo sob água fria, mas, se for ficar um tempo parado e estiver realmente sofrendo com o calor, umedeça panos e deixe-os sobre essas partes do corpo, fazendo uma compressa gelada.
8 – Tenha plantas em casa
Espalhar plantas pela casa é uma ótima maneira de refrescar o ambiente, baixando a temperatura. Tanto concentrando os vasos em cômodo, como os espalhando pela casa, você consegue reduzir a sensação térmica de todos os ambientes. Se quiser focar em espécies que reduzem bastante a temperatura, compre espada-de-São-Jorge, samambaia, jiboia, fícus, dracena e antúrio.
9 – Não use lâmpadas incandescentes
Usar lâmpadas LED pode realmente diminuir a temperatura ambiente da sua casa. Isso acontece porque as lâmpadas do tipo incandescente não só gastam mais energia, como também produzem mais calor no ambiente. Por isso, especialmente nas estações mais quentes, opte pela troca por modelos LED.
10 – Coloque seu lençol no freezer (sim)
Vai soar absurdo, mas realmente funciona: coloque os seus lençóis de dormir dentro do freezer ou do congelador! Isso vai deixá-los mais frios e vai trazer uma diminuição da temperatura corporal durante a noite, ajudando a relaxar. Só não se esqueça de não deixá-los lá por mais de 10 minutos e também isole-os em sacolas, para evitar cheiros.
11 – Desligue os aparelhos da tomada durante o dia
Você sabia que aparelhos eletrônicos emitem calor até mesmo quando estão desligados? Nos dias de temperatura amena, isso não faz muita diferença, mas num calorzão brabo, vai ajudar bastante. Além disso, usando ventilador e ar-condicionado, é comum que a conta de energia aumente, então essa tática já combate isso, também!
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Enfim, lidar com o calor não é fácil e exige alguns truques para diminuir a temperatura corporal, mas é plenamente possível sentir um alívio para a sensação térmica elevada. Use algumas das dicas que indicamos e certamente vai sentir um alívio grande nos dias em que o calor se tornar realmente insuportável e desesperador.
