Quem já esteve em um relacionamento conhece muito bem aquele incômodo que sentimos quando alguém que amamos se aproxima mais do que gostaríamos de outra pessoa: ciúme.
Ainda que algum nível de ciúme seja normal, a verdade é que ele nasce da possessividade, da necessidade de controlar a vida de quem amamos. E isso pode ser muito ruim, pode até destruir uma relação… Mas não se preocupe porque estamos aqui com 5 dicas simples para que você lide com suas crises de ciúme e saia mais forte dessa situação. Confira:
“Converse” com o seu ciúme
Antes de qualquer coisa, antes mesmo de demonstrar que está com ciúme e conversar com o seu parceiro, pergunte a si mesmo: o que exatamente me deixou com ciúme? Foi algo que o seu parceiro fez ou foi algo que outra pessoa fez? Foi a maneira como ele tratou você? Ou é você tentando controlar o comportamento dele?
“Conversando” com o seu ciúme, você consegue entender exatamente por que ele apareceu e o que causou esse incômodo, e isso pode ser essencial para que você converse com o seu parceiro ou trabalhe essas questões internamente, em seus próprios processos de autoconhecimento.
Não desconte no outro
Pode ser que o seu parceiro tenha cometido um erro e feito algo desonesto com os seus sentimentos, mas sabemos que essa probabilidade é a mais improvável, já que boa parte das crises de ciúme aparecem com um pequeno motivo. Entenda uma coisa: o seu parceiro não é responsável pelos seus sentimentos.
Isso significa que ele não vai se importar com os seus sentimentos? Não, apenas significa que ele não tem culpa por você ter se sentido mal, porque foi você quem se sentiu, você é quem tem que encontrar uma forma de lidar com isso, então ser agressivo, violento e ofensivo não resolve nada. Veja a próxima dica!
Dialogue
Todo mundo sabe muito bem o que acontece com aquela sujeira que vai sendo empurrada para debaixo do tapete, né? Pois não cometa esse erro. Se algo desagradou você ou está fazendo você se sentir ansioso ou inseguro, converse com o seu parceiro. Mas converse com calma, sem acusações e agressividade.
Tem uma frase que diz que nenhuma conversa franca e sincera pode atrapalhar um relacionamento verdadeiro, e é real. Se o seu parceiro ama você e valoriza sua presença na vida dele, é claro que ele vai te ouvir com atenção para que vocês tentem resolver.
Busque se acalmar
Tem receita maior de desastre do que ir conversar com alguém de cabeça quente, irritado, cheio de mágoas? Se você tentar conversar assim, a probabilidade de acontecer uma briga, não uma conversa, é grande, então é importante que você se acalme antes de qualquer coisa.
E se acalmar também inclui combater os sintomas de ansiedade e de fúria que se abatem sobre você durante uma crise de ciúme, então técnicas de inspiração e respiração funda, contando até 10, até se sentir mais calmo, podem ser bastante úteis, bem como meditação e até mesmo uma caminhada.
Desapegue do controle
Pense o seguinte: se a pessoa com quem você está se relacionando quiser trair você, ela vai dar um jeito. Sua vigilância não vai impedi-la de fazer algo de que você não gosta, então pare de vigiar, controlar e ficar em cima. Confie. A base de qualquer relacionamento é a confiança.
Quando desapegamos do controle, entendemos que cada pessoa tem sua individualidade, mesmo estando em um relacionamento, e que é preciso confiar no seu parceiro, o peso do ciúme sobre seus ombros deve se dividir muito.
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Essas são cinco dicas simples para lidar com crises de ciúme! Se você considera o ciúme um problema maléfico (e geralmente ele é) e que está te fazendo mal, procure uma terapia para falar sobre as suas inseguranças!
