Relacionamentos abusivos são muito mais comuns do que imaginamos, e você certamente conhece alguém que já viveu um — talvez até mesmo você tenha sido vítima de um abusador.
Depois de superarmos o relacionamento abusivo, vem uma vontade: o que fazer para nunca mais cair nessa cilada de novo? Preparamos algumas dicas para ajudar pessoas que já sofreram com relacionamentos abusivos a nunca mais caírem nessa novamente!
Dicas para não retomar um relacionamento abusivo
O que é um relacionamento abusivo?
Cada relacionamento abusivo funciona de uma forma. Comportamentos agressivos, humilhantes, possessivos e controladores são os mais comuns, ainda que muita coisa entre essas áreas possa afetar alguém entregue a uma relação. Confira os principais “sintomas” de um parceiro abusivo:
- Isola você dos amigos e familiares.
- Constantemente quer saber onde você está e o que está fazendo.
- Assume o controle das suas finanças e dos seus planos, sem dar espaço para diálogo.
- Raramente assume responsabilidade ou admite culpa.
- Tenta manipular você.
- Demonstra sentimentos e comportamentos intensos, como obsessão e possessividade.
- Comete violência física, emocional ou sexual.
Mas, então, por que permanecemos em relacionamentos abusivos?
De novo: cada caso é um caso, e cada pessoa tem seus motivos para permanecer, ainda que não saiba. De acordo com a Linha Direta de Violência Doméstica dos Estados Unidos, uma pessoa leva, em média, sete tentativas para deixar um parceiro abusivo. Fora os riscos de vida que pode correr quando decide colocar um ponto-final.
Confira, então, alguns dos motivos que levam uma pessoa a permanecer em um relacionamento:
- Sensação de vínculo afetivo com o parceiro (amor, paixão, afeto etc.).
- Medo de o parceiro não permitir o término.
- Preocupações com a segurança.
- Não ter para onde ir.
- Não ter independência financeira.
- Não saber como tomar a iniciativa de sair.
- Não ter uma rede de apoio.
- Sentimentos como medo, vergonha ou constrangimento.
- Desejo de manter a família unida, pelo bem dos filhos.
- Preocupação em fazer mal ao parceiro.
Como sair, permanecer longe e não voltar
Os conselhos que podemos dar para não voltar a relacionamentos abusivos são os mesmos que podemos dar a alguém que deseja sair de um ou se manter afastado após tomar a iniciativa de abandonar uma relação assim. Confira:
1 – Procure terapia
Esteja você saindo de um relacionamento abusivo ou temendo cair em um novamente, procurar auxílio psicológico é fundamental para entender o que leva você a se envolver nesse tipo de relação e de que forma pode tentar evitar que isso aconteça.
No processo terapêutico, com o auxílio de um psicólogo, você vai superar o trauma que os relacionamentos abusivos deixaram em você e aprenderá a “filtrar” com mais critério as pessoas que entram na sua vida e os relacionamentos amorosos que estabelece.
2 – Crie uma rede de apoio
Estar cercado de familiares e amigos é essencial para superar um relacionamento abusivo e para se manter afastado deles. Ainda que você seja uma pessoa mais reclusa e que não goste de falar muito sobre si, estabeleça pelo menos uma relação profunda com uma pessoa com quem você poderá compartilhar o que acontece na sua vida amorosa.
Isso vai permitir que essa pessoa o ajude a identificar se o relacionamento está abusivo e o que você pode fazer para sair disso. Mas não tenha uma rede de apoio com uma pessoa só, porque, em momentos de abuso, perceber que somos importantes para algumas pessoas pode ser reconfortante e necessário — além de aumentar as chances de alguém estar disponível nos momentos em que você precisar.
3 – Lembre-se de por que saiu
Nos momentos de carência emocional, romântica e sexual, podemos achar que estar com qualquer pessoa, mesmo que seja abusiva, é melhor do que estar sozinho. Então podemos acabar nos esquecendo de como é ruim um relacionamento abusivo, entrando em outro por não conseguirmos controlar a carência.
Independentemente de como você vai fazer isso, é importante ter algo que o ajude a se lembrar de como aquela experiência foi ruim e como você foi forte e corajoso para deixar aquilo para trás. Isso vai ajudá-lo a ter em mente os tantos malefícios de estar em uma relação na qual há abusos.
4 – Confie no seu instinto
Se você tem uma sensação de que as coisas estão ficando esquisitas ou seguindo um caminho que não é aquele que você deseja, talvez seja hora de interromper e colocar um ponto-final nas coisas. Nunca deixe de escutar sua intuição, porque, às vezes, ela traz coisas que não captamos de maneira consciente.
Mas, é claro, saiba equilibrar. Se precisar, converse com alguém e fale sobre essa sensação para conseguir entender se ela tem algum fundo de verdade ou se é só “paranoia” mesmo. Enfim, se alguma coisa te faz sentir que há algo errado ali, não deixe de escutar essa “voz”, porque ela é preciosa.
5 – Busque sua independência
Depender financeira e emocionalmente de alguém pode ser a receita para entrar e permanecer em um relacionamento abusivo. Por isso, é importante buscar conquistar sua independência, para não depender de um possível abusador e permitir que isso entre na equação de manipulações e abusos.
Não estamos falando sobre ser rico nem nada assim, apenas sobre conseguir “se manter” financeira e emocionalmente sem a outra pessoa, caso você seja dependente dela, de alguma forma. Além disso, esteja atento a tentativas de o parceiro torná-lo dependente, porque isso pode ser uma base para ele cometer abusos e manipulações.
Enfim, essas foram algumas dicas para ajudar pessoas que já estiveram em relacionamentos abusivos a evitarem que isso aconteça de novo. Acima desses conselhos, atenção: não se culpe! Você não tem culpa nenhuma por ter confiado em um abusador, ele é que tem, por cometer abusos.
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Se você sentir que a sua segurança e a sua vida estão em risco por causa de um relacionamento abusivo, não hesite em procurar a polícia, pedir ajuda e fazer uma denúncia.
