Imagine que você acaba de conhecer uma pessoa muito especial, mas as suas últimas experiências amorosas terminaram de maneira desastrosa e machucaram muito você… É normal que bata aquele medo de ser feliz, não é? Aquele medo de se entregar e depois quebrar a cara de novo.
E isso acontece não só na esfera amorosa, mas em todas as áreas da nossa vida. O medo de ser feliz é real e pode fazer muito mal para a nossa saúde mental. É tão maléfico que é considerado uma fobia, um transtorno psicológico: a querofobia.
O que é querofobia?
Em algumas pessoas, o receio de ser feliz é tão grande que se torna uma doença com sintomas psicológicos e físicos. Quem tem esse problema normalmente passou por situações traumáticas logo após se sentir muito feliz no passado.
Essa doença se desenvolve bastante, por exemplo, em crianças e adolescentes que costumavam sofrer castigos na infância ou por pessoas que passam por rompimentos traumáticos, como morte de pessoas queridas, términos inesperados de relacionamento, descobertas de traição e por aí vai.
Essas situações fazem com que, inconscientemente, a pessoa estabeleça uma relação de causa-efeito entre a felicidade e a tragédia, ou seja: “Se estou feliz, em breve tudo vai dar errado”.
Sintomas e tratamento
Os sintomas da querofobia envolvem ansiedade, dores de cabeça e no estômago, fuga de atividades divertidas, crença de que a felicidade é ilusória e que demonstrar felicidade é algo negativo ou perda de tempo, entre muitos outros.
Como a maior parte dos transtornos psicológicos, a querofobia tem tratamento. Com a ajuda de um psicólogo, uma terapia pode mudar a vida de um querofóbico, então se você desconfia de que sofre com isso, procure a ajuda de um terapeuta.
Se o seu caso não é tão grave e você sente que precisa de uma ajudinha para perder o medo de ser feliz, vai aproveitar bastante esta lista com 5 dicas para perder o medo de ser feliz que preparamos:
Você merece, sim!
Antes de mais nada, precisamos entender, e aqui estamos todos inclusos, que somos merecedores da felicidade. Toda pessoa merece a satisfação de alcançar seus sonhos, de conquistar seus desejos e suas vontades, de acordar com sensação de leveza e tranquilidade. Então jamais pense que você não merece ser feliz.
Quando as coisas não estão dando muito certo em nossa vida, é comum que tenhamos essa sensação de que não somos felizes porque não merecemos, mas isso não é verdade. Infelizmente, boa parte da vida não está sob o nosso controle, então nem tudo é sua culpa. Numa sociedade que já nos culpa tanto, evite carregar mais essa culpa.
Entenda que você é merecedor e, quando chegar uma oportunidade de ser feliz, aproveite sem pensar no amanhã, porque você merece isso demais mesmo!
Você não é o seu passado
Não é porque alguma coisa deu errado antes que tudo vai dar errado agora ou sempre. Você não se resume ao seu passado e coisas muito melhores podem surgir no seu caminho, desde que você as receba de braços abertos. Então não deixe que os seus traumas definam quem você é.
Quando deixamos que as dores do passado definam quem somos, estamos entregando a elas o troféu que elas desejam. Por isso precisamos ser mais fortes para superá-las e conseguirmos passar pela influência negativa que elas derramam sobre nós.
Se você sentir que precisa de ajuda para superar traumas, saiba que isso não é fraqueza nenhuma. Não significa que você não seja capaz. Pedir ajuda é um dos maiores atos de coragem da vida. Por isso procure um profissional da psicologia se sentir que precisa de ajuda para superar traumas.
Pare de antecipar o futuro
“Por que vou investir nisso se no final vai dar errado mesmo?” Esse pensamento já impediu muita gente de viver um grande amor, de conseguir um bom emprego, de ter uma noite incrível ao lado de pessoas queridas… Não podemos prever o futuro, então como apostar que vai dar errado? É até arrogante pensar que sabe o que vai acontecer, né?
Quando imaginamos que os resultados vão ser ruins, dá um desânimo mesmo de ir em busca deles, mas aqui entram novamente os traumas, que provavelmente são o que faz você pensar que as coisas vão dar errado mesmo. Tente trabalhá-los para superar a influência maléfica deles.
E também desconstrua o seu conceito de dar errado. Ok, o seu relacionamento terminou depois de anos, mas não foram anos felizes ao lado de alguém? Podemos dizer mesmo que deu errado só porque não foi para sempre? É impossível ser feliz o tempo todo, então precisamos aprender a valorizar os momentos de felicidade.
Por que só para o outro?
Quando um amigo vem contar a respeito de uma expectativa, superanimado e empolgado, você costuma desanimá-lo lembrando-o das coisas que deram errado no passado ou você dá aquele empurrãozinho e belos parabéns? É provável que a segunda opção, não é?
Por que você deseja bem aos outros e age com tanta esperança em relação às pessoas amadas, mas quando se trata de você, dos seus planos e dos sonhos, age com tanto pessimismo? Está vendo como não faz o menor sentido ser negativo a respeito de si mesmo?
Questione-se de novo: por que todo mundo merece e você não merece? Não faz sentido! Então entenda, de uma vez por todas, que você tem o mesmo direito à felicidade e a bons momentos do que qualquer outra pessoa, por isso pare de se diminuir.
Entenda que ficar triste faz parte
Voltando num ponto abordado na dica 3: é essencial que tentemos desconstruir o que consideramos que seja dar errado. Se você pensar que um relacionamento de 5 anos felizes não tem nenhum valor porque chegou ao fim, está enxergando a vida de maneira errada.
De maneira errada porque, assim como as coisas tristes vêm e vão, as coisas felizes também. A vida é movimento e impermanência, então os momentos de felicidade fazem tão parte dela quanto os momentos de tristeza.
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Vivemos tempos em que temos que nos mostrar bem o tempo todo, especialmente nas redes sociais, por isso é normal que nos sintamos duplamente tristes quando a tristeza bate. É estar triste por estar triste. Quanto antes você entender que os momentos tristes também fazem parte da vida, mais vai valorizar os momentos de felicidade.
Você é merecedor de felicidade tanto quanto qualquer outra pessoa! Pare de achar que não tem direito de ser feliz e busque tratar esse pessimismo e essa visão distorcida do seu merecimento, seja começando uma terapia, seja desconstruindo consigo mesmo, em seus pensamentos, essas crenças erradas de que há alguém no mundo que não mereça ser feliz. A vida passa rapidamente, então aproveite e seja feliz sempre que puder!
