Procurar um psicólogo para dar início a uma terapia é um dos maiores atos de amor que podemos ter para conosco. É escolher cuidar de si, dar atenção às suas dores e começar um processo de cura e autoconhecimento.
O problema é que muitas pessoas têm algumas ideias malformadas a respeito da psicoterapia, que podem tanto afastá-las de iniciar uma terapia quanto atrapalhar esse processo de cura e autoconhecimento promovido pelas sessões com o psicólogo.
Por isso preparamos uma lista com 5 mitos e verdades sobre psicoterapia para ajudá-lo nessa linha caminhada que é dar início ao seu autocuidado.
Todo mundo precisa de terapia — MITO
Sim, todos temos nossas questões, nossos traumas, nossas dores, nossos desejos reprimidos e nossas frustrações. Pensando assim, poderíamos dizer que todos precisamos de terapia para ordenar a bagunça que circula ininterruptamente dentro de nós.
Mas a verdade é que cada um lida de uma maneira com seus pensamentos e sentimentos. Enquanto alguns precisam compartilhar e ver as coisas a partir de outra perspectiva, e terapia ajuda muito nisso, outros se dão melhor “conversando” consigo mesmo e lidando de outras formas com o que sentem.
Fazer terapia pode ser doloroso — VERDADE
Muita gente busca terapia pensando que vai ser um processo lindo, cheio de flores e no qual cada sessão trará uma imensa sensação de bem-estar. Bem, pode ser que a maioria das sessões seja assim, e é até bom que seja!
Porém é preciso ter consciência de que muitas sessões serão dolorosas, mexerão em traumas e em feridas que vão produzir dor. Mas a dor é parte do processo de crescimento, ou vai dizer que você não sentiu as famosas dores do crescimento pelo corpo quando era criança?
Terapia é para quem não é normal — MITO
Essa é, provavelmente, a mentira mais cruel a respeito da terapia, porque afasta muita gente desse processo que pode ajudar muito suas vidas. O tratamento psicoterapêutico é bastante útil para quem está passando pelos mais diversos problemas, seja uma depressão, seja apenas uma fase confusa na vida, por exemplo.
Então procurar terapia não significa que você seja anormal, muito menos louco! Além disso, não significa também que você seja fraco, porque é o oposto: significa que você é forte e corajoso a ponto de procurar ajuda para lidar com algo que é mais forte do que você.
Cada terapia é única — VERDADE
Alguns gostam de dizer que terapia é como um relacionamento amoroso: é preciso dar um match com o psicólogo e a intimidade que se desenvolve no consultório é que dita o ritmo da terapia.
Isso significa que sentir que uma terapia não está legal ou que não está havendo avanço com aquele profissional não é indicativo de que nenhuma terapia funciona para você. Procure um novo profissional, comece do zero, teste uma nova abordagem. Você vai encontrar algo que o ajudará e fará muito bem!
O resultado da terapia é imediato — MITO
A verdadeira resposta para essa afirmação é: depende. Como explicado anteriormente, cada terapia é muito individual e única, então os resultados dela também são. Algumas pessoas com problemas mais práticos, como depressão e transtorno de ansiedade, podem sentir mais rapidamente o efeito das sessões.
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Outras pessoas, porém, apenas conseguem visualizar o progresso que a terapia trouxe muito tempo depois, quando olham para trás e para tudo o que sentiram e aprenderam sobre si ao longo do processo. O importante é: tenha calma e paciência consigo mesmo e não se apresse!
Fazer terapia, como citado anteriormente, é um grande ato de coragem e de amor por si mesmo, porque é exercer o cuidado para consigo. Se você sente que precisa começar uma terapia, não espere, vá em frente. É somente durante o processo terapêutico que você descobre as dores e as delícias de fazer terapia.
