Yoga é um esporte que traz diversos benefícios para a mente e para o corpo. Vivemos em um mundo em que as cobranças e as pressões do dia a dia acabam se tornando responsáveis pelos índices de ansiedade e de estresse do nosso cotidiano. Por isso, qualquer técnica que promova uma melhora na qualidade de vida e o bem-estar é valorizada. A yoga, tem sido uma das opções que vem se destacando nesse meio.
Podemos dizer, que a yoga é um tipo de união, do corpo com a nossa mente. O objetivo principal não é conquistar um corpo malhado, dos sonhos, e sim despertar a consciência.
Entre os principais benefícios, podemos citar: melhora do foco e da concentração; redução de dores, problemas respiratórios, desordens emocionais e físicas; melhora da autoconsciência e da capacidade de autocontrole; redução da ansiedade e do estresse; promoção da sensação de paz no nosso interior; auxilia nos relacionamentos intra e interpessoais e promoção da autoestima.
Se você está precisando de um estímulo para começar a desfrutar de todos os benefícios do yoga, dê uma olhadinha nos perfis do instagram que iremos citar aqui. São fotos realmente inspiradoras que irão lhe proporcionar uma grande ajuda no seu plano de viver melhor.
Perfis
Com 1,2 milhão de seguidores, o mindbodygreen é uma iniciativa que traz um completíssimo conteúdo sobre ciência, estilo de vida saudável, terapias holísticas, aulas e dicas de saúde e Yoga. O perfil conta com a parceria de médicos de diversas áreas, psicólogos, terapeutas e outros profissionais especializados.
A coach de bem-estar e saúde holística atua como professora de Yoga em Nova York, é reconhecida internacionalmente e tem mais de 975 mil seguidores. Em seu perfil, traz conteúdo sobre Yoga, espiritualidade, bem-estar, saúde mental, estilo de vida eco-friendly e ativismo vegano.
Yogini (praticante feminina de Yoga) e empreendedora, a sul-mato-grossense fez seu primeiro curso de formação na área em 2011 e, desde então, ministra aulas sobre o assunto. Com várias formações (inclusive com treinamento em Yoga para fertilidade e pré-natal), em seu perfil, que conta com mais de 305 mil seguidores, ela traz dicas, informações, orientações e lifestyle.
Antes de se tornar professor, o gaúcho já praticava Yoga quando ainda atuava em outra área. Encontrou aí um propósito de vida, então passou a se dedicar ao Yoga para além do benefício pessoal. Em sua trajetória, já formou mais de 500 professores e 15 mil alunos. Seu perfil, com 195 mil seguidores, traz aulas e dicas de Yoga, estilo de vida, benefícios e playlists para as práticas.
Com mais de 153 mil seguidores no Instagram, a professora carioca de Yoga iniciou sua prática de forma on-line. Abandonou uma carreira na área de tecnologia para viver a missão de espalhar o Yoga pelo país. Em seu perfil, traz dicas sobre as posturas, os exercícios e a utilidade do Yoga para diferentes benefícios no corpo.
Adriana teve seu primeiro contato com o Yoga quando ainda era publicitária. O desejo de atuar na área a levou a se formar em Educação Física. É professora de Yoga, colunista no portal Eu Atleta, do Grupo Globo, além de ser instrutura de celebridades como Taís Araújo e Isis Valverde. Seu perfil, com mais de 70 mil seguidores, traz dicas de exercícios e alimentação.
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Perfil no Instagram da iniciativa idealizada por Gilberto Schulz e Iara Amaral. Com quase 15 mil seguidores nessa rede, o perfil disponibiliza atividades, informações aprofundadas sobre a prática do Yoga, história e outros conteúdos gratuitos sobre o tema, além de serem oferecidos cursos, aulas on-line e atendimento individual.
E então, gostou da lista que trouxemos especialmente para você? Acompanhe esses perfis inspiradores, seja para se aperfeiçoar, caso você já seja praticante, seja para se motivar a iniciar uma jornada de autoconhecimento e bem-estar físico e mental. Mesmo que você não vá praticar, vale seguir todos, até pelas boas energias e informações sobre saúde que eles proporcionam, com conteúdos ricos e encorajadores.
