O Brasil ocupa o segundo lugar no ranking de pessoas mais estressadas no mundo. Problemas familiares, crise financeira, trânsito e outras questões da vida moderna contribuem para este cenário. Mas, existem alguns truques simples e fáceis que podem te ajudar a combater o estresse. Descubra agora:
1- Eu quero
Substitua a lista de tarefas pela lista de “eu quero realizar”. Pode parecer besteira, mas isso ajuda a controlar a ansiedade e a executar de maneira mais calma as coisas que você precisa fazer.
[2- Organize seu espaço de trabalho
Se seu local de trabalho está sujo e desorganizado, as chances de você se estressar por se confundir com algo, procurar alguma coisa e não achar ou qualquer outro problema no meio da bagunça é muito grande. Organize as coisas e facilite sua vida.
3- Se desligue das redes sociais
Isso não significa que você deve excluir o Facebook e o WhatsApp, mas também não precisa passar o dia todo nas redes sociais. Deixe o celular longe de você enquanto executa outras tarefas ou quando estiver na companhia de alguém. Existe um mundo bem mais legal mesmo estando offline.
4- Doe o que você não precisa
Ter muita coisa nem sempre é bom, além de ocupar espaço e te fazer perder tempo quando está à procura de algo, pode ser sufocante. Doe os itens que você não usa mais, sejam roupa, sapatos, maquiagem, móveis e tudo que tiver encostado e em bom estado. Vai te fazer bem e fazer alguém feliz também!
5- Organize sua situação financeira
Certo, isso nem sempre é tão fácil assim. Mas, dívidas é algo que tira o sono. Para sair do vermelho, coloque todas as suas dívidas no papel, renegocie de acordo com o que você pode pagar. Se a grana estiver apertada, pague uma coisa de cada vez, pode demorar um tempo, mas você se sentirá mais leve e menos preocupado quando der o primeiro passo.
6- Aprenda a dizer não
Ajudar o próximo é muito gratificante, mas você também precisa pensar na sua qualidade de vida. Se alguma coisa pode te atrapalhar, ou tirar a sua paz, diga não, vai ser melhor para você.
7- Crie uma rotina
É certo que nem todos os dias as coisas saem como planejamos e sair da rotina, às vezes, é muito bom. Mas, para que as coisas fluam com mais facilidade faça um planejamento das suas tarefas diárias. Com organização vai sobrar tempo para aquele descanso no final do dia.
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Texto escrito por Natália Nocelli da Equipe Eu Sem Fronteiras
