Parece que o mundo ao nosso redor está cheio de armadilhas e perigos. Em certos momentos, até nós mesmos tratamos de nos boicotar e duvidar de nossas capacidades.
Como mudar a nossa maneira de agir e avançar em busca de nossos ideais, sem abandoná-los?
Podemos tentar, em um primeiro momento, refletir sobre os nossos medos. Investigando e aceitando que dentro de nós existem muitas coisas que nos causam desconforto e temor, sem tentar minimizar ou negar, nos tornam mais conscientes de nossas fraquezas. Procure especificar o que destrói sua confiança.
Depois de listar os nossos medos, vamos tentar entender ainda mais cada um deles. Sabendo o que te causa medo ajuda a lidar com essas emoções.
Pesquise seu medo, saiba como ele aparece, como ele se manifesta, estude-o profundamente. Entenda as emoções que o seu medo desperta, como elas começam a surgir na sua mente e como elas se desenvolvem. Aja como um detetive ou um cientista, ponha seu medo sob a luz de um “microscópio” e faça dele o seu objeto de estudo. Você estará treinando sua mente para se antecipar aos eventos desconfortáveis e agir de forma mais positiva. Cada medo estudado a fundo se tornará mais familiar e menos intimidador a você.
O próximo passo é encontrar maneiras de controlar as suas reações negativas. Como você notará, conhecendo como o medo age, terá muitas informações sobre como lidar com ele. Trazendo o medo para a luz, ele se torna menos ameaçador, menos abstrato e perturbador. A partir daí, você consegue catalogá-lo, especificando-o e definindo ações para controlá-lo. O medo não vai desaparecer, mas você se torna mais forte para agir a despeito de sua existência. Veja que existem elementos desse temor que você poderá ir controlando, por meio de inúmeras técnicas: exercícios respiratórios, meditação, leituras, treinamentos, etc.
Um bom incentivo é procurar se inspirar com a história de pessoas famosas, que conseguiram superar as dificuldades, mesmo tendo medos como você. Procure ler suas biografias. Quando você conhece esses relatos, eles podem inspirá-lo a adotar novos comportamentos e a criar outras saídas.
Para fortalecer ainda mais sua resolução de encarar seus medos de frente, pratique autoafirmações. Elas ajudam e manter o foco e a condicionar seu cérebro na persistente busca de seus ideais. Para isso, procure realizar esse exercício logo que acordar e antes de adormecer. Se puder, repita as afirmações ao longo do dia.
Não se desanime com possíveis falhas. A prática constante conduz à perfeição. O processo para enfrentar corajosamente seus medos é difícil, você está literalmente construindo um novo caminho para si.
Mantenha o foco no seu objetivo final, que é a superação de seus temores. Aprenda com as quedas, consiga o máximo de informação possível delas para se fortalecer ainda mais.
Aos poucos, vá expandindo a sua zona de conforto. Ao se deparar com novos desafios, não tente antecipar nada, apenas aja, simplesmente. Experimente coisas novas, procure novos desafios. Os erros servem para o aprendizado, você sempre pode recomeçar. Não importa em que ponto você está: o importante é continuar caminhando, um dia de cada vez.
A única coisa que separa você de seu potencial é a barreira que você mesmo constrói. Vamos começar a derrubá-la? Então, mãos à obra!
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