Nunca antes na história da medicina e da psicologia se registrou tantos casos de doenças psíquicas e psicossomáticas.
As pessoas estão cada vez mais focadas na aparência exterior e pouco conectadas na essência interior. Basta ver a quantidade e variedades de academias que emergiram como oferta de “saúde perfeita” nos últimos anos.
E a meditação? Virou moda. É lindo meditar. Porém sentir é feio. Sentir denuncia o nosso baixo grau de evolução. Ao menos é como os despreparados e pseudo-evoluídos de plantão julgam.
Todo sentimento que você ignora o seu corpo registra em forma de somatização. Já percebeu que as pessoas raivosas ou que reprimem a raiva costumam ter azia e dores no corpo? Cada parte do nosso corpo corresponde a determinados sentimentos. Pesquise sobre psicossomática e saberá.
Por isso, sinta! E sinta com intensidade o que quer que venha a sentir. O sentimento é parte da estrutura do processo psíquico humano. Faz parte das nossas riquezas. E o que seria dos sentimentos bons se não existissem os ruins?
Investigue o que sente, admita o que sente. Só assim será capaz de ressignificar as suas questões interiores. E esteja atento: aquilo que você sente não é a verdade absoluta sobre o que você vive.
Os nossos sentimentos dão sinais sobre as nossas interpretações, sobre o que acontece conosco e ao nosso redor. Muitas vezes, será preciso dizer para si: “Isso não é real!”.
Apesar de nem sempre o que sentirmos corresponder à realidade, jamais ignore nada. Assuma tudo o que sente. Procure reconhecer as associações que a sua mente faz entre o que lhe acontece no momento com o seu histórico de experiências.
Quando sentir raiva ou ressentimento, uma atividade pode ajudar: escreva uma carta para as suas emoções. Diga tudo o que estiver sentindo, esbraveje, contextualize a sua indignação, use o pior vocabulário que puder. Coloque para fora. Como diria o Shrek: “É melhor para fora do que para dentro!”. Depois, leve até um recipiente de metal, preferencialmente sobre a pia da cozinha ou dentro da churrasqueira, e coloque fogo. Despache a sua raiva com as cinzas. Tenha a satisfação de ver a sua raiva, indignação e problemas sendo queimados e desintegrados.
Quanto mais sentimentos você agregar a essa atividade, maiores os efeitos positivos em suas emoções e mais efetivo será o registro no seu subconsciente.
Sentimento é um caminho para a conexão com o nosso eu essencial. E acredite: você tem o poder de ressignificar o que sente. À medida em que treinar e se tornar ágil nessa habilidade, terá mais agilidade na transição dos sentimentos ruins para os bons.
Felizes são aqueles que se dão o direito de sentir.
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