A vergonha é um dos maiores bloqueios do ser humano, a qual atrapalha no enfrentamento de problemas e no próprio desenvolvimento. Sentimos vergonha por tantas situações, como elogios, atitudes fora do padrão social aceitável, retomada de decisões etc.
Historicamente, vergonha era o medo de ser banido de um grupo e, consequentemente, ser levado ao isolamento, ou seja, um sinônimo de quase morte. Esse trauma ficou registrado no inconsciente da sociedade e, hoje, a vergonha continua como um dos sentimentos mais inaceitáveis que se pode ter.
Vergonha é atrelada às crenças
Vergonha é resistência à realidade
Vergonha é uma mentira bem contada
Como fazer, então, para vencer essa emoção?
Aceitando a realidade como ela É ou FOI, sem resistência e, se possível, com gratidão, compreendendo que é uma oportunidade de aprendizado. Isso é evolução. Devemos ser humildes e reconhecer que as situações, muitas das vezes, não são como queremos que seja.
Para vencer a vergonha, é necessário abrir mão do prazer de ser vítima. Isso é agradável para o nosso ego narcisista. Esse prazer oculto do ego precisa ser rendido, entendendo que essa atenção recebida só nos mantém no estado de vergonha até um próximo ciclo.
10 passos práticos para vencer a vergonha:
1. Separar realidade de nossa expectativa;
2. Identificar o sentimento de vergonha e suas falsas justificativas;
3. Aceitar a realidade como ela é;
4. Render aos prazeres de julgar/ter certezas mentais e de buscar atenção por meio de dó ou autopiedade.
5. Não ser tirano consigo mesmo e “se dar bronca” por sentir vergonha, entendendo que isso vem do ego;
6. Observar sempre os jogos mentirosos do ego;
7. Refletir sobre os aprendizados obtidos com a situação e agradecer pela oportunidade;
8. Corrigir o percurso por meio do autoperdão, perdoando ou pedindo perdão aos envolvidos, reparando os danos;
9. Se não for possível, apenas faça o processo de perdão mentalmente e continue rendendo aos sentimentos de vergonha;
10. Aceite a si e à realidade como elas são, em todos os momentos, sem exceções.
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