O outono sempre foi a minha estação favorita. Embora em Santos (cidade onde nasci e sempre morei), assim como praticamente no Brasil inteiro, as estações não sejam tão definidas, há por aqui duas árvores que marcam as estações relativamente bem.
Uma é o chapéu-de-sol, presente em toda a orla da praia, uma árvore que, embora não seja típica daqui, é quase um símbolo de Santos. Ela inicia a mudança da coloração das folhas para amarelo, laranja e vermelho no outono. Na verdade, isso era muito mais nítido há anos. Hoje percebo que os chapéus-de-sol começam a mudança de sua coloração mais perto do inverno.
Outra são os ingazeiros. No outono, as flores começam a aparecer, os frutos estão bem presentes e duram bastante.
Mas o interessante é que, mesmo sem termos as estações bem definidas, como em outros tipos de clima, o planeta faz sua revolução em torno do Sol e o que as estações representam é sentido – ou deveria ser.
Praticantes de religiões ligadas à Terra, como a wicca, celebram no equinócio de outono, o Sabbat Mabon, a segunda colheita. Momento de encher a cornucópia.
Na Astrologia, celebramos o Ano Novo Astrológico, com a entrada do Sol em Áries, o primeiro signo do Zodíaco.
E na MTC começamos a vivenciar um momento em que o Yin inicia sua prevalência sobre o Yang. No equinócio de outono, dia e noite se equilibram, e, a partir dele, as noites passam a ficar mais longas.
Com relação às práticas corporais terapêuticas da MTC, vale lembrar (conforme já dito em outros artigos) que são muitas, e é bem interessante saber como dosá-las durante essas variações sazonais.
Quais as práticas mais indicadas nesse período?
Penso que o Lian Gong em 18 Terapias Anterior deve ser praticado o ano todo. Já o I Qi Gong, a terceira parte do Lian Gong em 18 Terapias, é ideal para o outono.
O I Qi Gong é responsável por trabalhar basicamente o Qi do coração e do pulmão e foi criado para tratar e prevenir doenças respiratórias. Embora essas doenças sejam mais evidentes no inverno, o ideal é começar a preparar o corpo no outono para que não seja cometido por elas quando o inverno chegar.
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O I Qi Gong também é uma prática que proporciona (e requer) uma atitude um pouco mais introspectiva e contemplativa que as séries Anterior e Posterior do Lian Gong em 18 Terapias, e isso vem de acordo com o movimento que a força Yin começa a operar na natureza nessa época do ano.
Outra prática bastante recomendada é o Xiang Gong nível 1. Em outros artigos falei sobre Qi e, em futuros, falarei melhor sobre o Xiang Gong. Mas, para entender agora, basicamente no nível 1 do Xiang Gong trabalha-se o fortalecimento do Qi defensivo e sua função protetiva contra o Qi perverso.
O Qi defensivo é produzido na cavidade torácica e se movimenta para a região abdominal, fluindo entre músculos e pele, regulando os poros e pelos. O Qi perverso é frio ou calor excessivo, umidade ou secura do ar inadequada, efeitos de radiação de aparelhos celulares etc.
Recomenda-se que o nível 1 seja praticado por três meses e depois o nível 2 nos três meses seguintes. Após isso, pode-se praticar o nível 1 ou o nível 2, conforme necessidade ou recomendação de um instrutor ou terapeuta.
Iniciar a prática do nível 1 do Xiang Gong no outono é um excelente recurso para preparar o corpo para o inverno. E combiná-lo com o I Qi Gong é uma recomendação bastante interessante. Isso implica em 25 minutos de prática ao realizar o I Qi Gong e o nível 1 do Xiang Gong.
Outro ponto importante é que a pandemia e o coronavírus estão aí. Essas duas práticas são excelentes para o sistema respiratório, especialmente por poderem ser feitas individualmente, em casa, não proporcionando aglomeração e garantindo o distanciamento social. Mas, obviamente, não descartam o uso da máscara fora de casa.
No próximo artigo, os vídeos do Lian Gong em 18 Terapias Anterior.
Até lá!
