O que é meditação em poucas linhas? É uma prática ou técnica que ao ser realizada permite um estado de relaxamento, calma, serenidade, autoconhecimento e até cura. Com o uso de técnicas e posturas simples, alguns minutos e uma decisão verdadeira. Isso pode ser transformador, traz benefícios para a vida. Experimente.
Em tempos de pandemia, quarentena e isolamento, fica claro e evidente que todos precisamos de práticas fáceis e com resultados para nosso dia a dia. Penso que hoje todos precisamos de meditação, dessa prática em nossas vidas.
Com a meditação podemos alcançar um grau maior de serenidade, tranquilidade em dias estressantes, manter as boas expectativas e positividade e até mesmo o aumento da imunidade.
Procure um instrutor de confiança, inicie essa prática e faça parte de um mundo de infinitas possibilidades e conquistas de uma vida feliz e completa. A vida que você realmente merece.
Para começar, tome a decisão, mesmo na dúvida não se sabote por “preconceitos ao desconhecido”. Entre em contato comigo e faça parte do grupo de meditação guiada, aberto a todos e grátis, ou outra pessoa que possa ser seu guia no início, ou se já experimentou, reinicie de forma diferente desta vez. Após escolher seu guia “professor”, reserve um tempo para a prática, seja disciplinada por um tempo mínimo, descreva objetivos e propósitos e siga firme, com base sólida, posturas conscientes, coração e mente alinhados e tranquilos. Medite até que essa prática seja seu combustível diário, para viver mais leve e tranquila no mundo que temos em nossa volta e sob qualquer circunstância.
A origem do trabalho de meditação e da mente, como instrumento de transformação e de qualidade de vida
Não existe um local e período exato e determinante, o que sabemos é que a meditação é uma técnica e prática muito antiga, de milênios, e foi utilizada, assim como os cristais, como ferramenta de cuidados, transformação e cura.
O seu uso pode ser direcionado para auxiliar em processos de transformação pessoal e transição, cuidados paliativos e cura. A meditação vem sendo aprimorada e utilizada agora não apenas no Oriente, mas no Ocidente. E com as dificuldades e desafios enfrentados por todos, em tempos de pandemia, ela tem sido cada vez mais conhecida e procurada.
Podemos apontar outros motivos para essa crescente valorização da prática, pode ser usada como preventivo e melhoria do bem-estar e imunidade ou tratamento sem riscos se administrado por profissional, elementos extraídos da percepção da natureza, sem acréscimo de elementos artificiais, ensinamentos trazidos pelo tratamento que incentiva a mudança de hábitos e consequentemente uma vida mais leve, além de outros motivos apontados mais à frente.
Hábitos sociais da sociedade moderna nocivos e prejudiciais a uma mente saudável
Poderíamos descrever uma grande lista desses maus hábitos, mas vamos enfatizar apenas alguns, com a intenção de que você verifique se esses hábitos te trazem conforto ou insatisfações e desequilíbrios. E neste momento positivo reflita como tem sido sua vivência e “aceitação” com este período desafiador.
- Muitas horas de trabalho e poucas de relaxamento e contato com você mesmo;
- Desejo de controle e posse;
- Busca constante de reconhecimento, aprovação e consumismo;
- Disputas de poder social ou econômico;
- Alimentação com conservantes e embutidos, com horários desregrados;
- Comparações e números que classificam as pessoas nas redes sociais;
- Preconceitos e julgamentos baseados nas diferenças;
- Excessos e vícios;
- Excesso de fadiga física e mente conturbada;
- Isolamento, tristeza, ansiedade e medo.
“Aquilo que consome sua mente controla sua vida”. —Ziglar, Zig
O cuidado da mente com a meditação vem para nos libertar desses hábitos e parâmetros, trazendo a paz e a tranquilidade, por muitas vezes pensadas impossíveis.
Meditação como tratamento
Acontece em diversas etapas, a princípio eu afirmaria que tomar como decisão, reservar um tempo para o autocuidado. Isso já é o primeiro passo para a transformação, tratamento e cura para os mais diversos tipos de males e dificuldades.
Essa ferramenta, meditação, é simples, de fácil acesso, baixos recursos. Disponível e possível a toda e qualquer pessoa.
Crianças podem realizar a prática e conquistarem mais atenção, criatividade e disciplina.
Jovens e adultos mais autoconhecimento, poder de decisão, equilíbrio, fortalecimento da imunidade e estilo de vida mais saudável.
Pessoas idosas e em recuperação e convalescidas de saúde, paciência, aceitação e consciência da inconstância e temporariedade terrena.
Essa prática pode ser administrada individualmente, em grupo, escolas, clubes, eventos, empresas, dentre outras situações.
E iria além em afirmar que nunca a humanidade necessitou tanto conhecer e praticar a meditação como processo de cura, no sentido mais amplo e transformador.
Alerto a você, que já chegou até aqui, que perceba o que está acontecendo e seus pensamentos, sentimento de desejo e chamado para essa prática ou ceticismo sem oportunidade de teste.
A mente é trabalhada, fortalecida e ampliada com a meditação. Os pensamentos são observados, cuidados, classificados, reconhecidos e desintoxicados com essa prática. E se não for tomado o cuidado necessário com o próprio pensamento e com a mente, pode ser o seu pior “bloqueio” para acesso ao novo.
“A paz vem de dentro de você mesmo. Não a procure à sua volta”. — Buda
Conquistas com a prática da meditação
Com o exercício e prática da meditação você terá acesso a inúmeras novas experiências e sensações, podendo até ser difícil de descrevê-las em palavras.
Mas ao serem acessadas e reconhecidas se farão presentes e necessárias em todo seu novo estilo de vida.
Alguns benefícios que você já pode ter ouvido sobre esse exercício, mas que me permito trazer novamente:
- Tranquilidade, paz e paciência;
- Equilíbrio entre corpo, mente e espírito;
- Presença no presente;
- Energia física e imunidade fortalecida;
- Autoaceitação e das diferenças;
- Consciência da limitação física e infinitude da alma;
- Sentimento de pertencimento do todo em nós e de nós no todo;
- Melhor restabelecimento e controle de doenças físicas e psicológicas;
- Melhor vivência nos relacionamentos;
- Dentre outras.
Você também pode gostar
“O homem que adquire a habilidade de tomar posse completa de sua própria mente, pode tomar posse de qualquer coisa que tenha direito” — Carnegie, Andrew
Se quiser fazer parte de um grupo gratuito de meditação guiada todas as quintas-feiras às 19h30, é só entrar no grupo de WhatsApp. Acolho você com muita satisfação.
Referências Bibliográficas:
• BRIGANTI, R. Carlos. Psicossomática entre o bem e o mal. Ed. Summus. 1999
• CHOPRA, Dr. Deepak. Conexão Saúde. Ed. Best Seller. 1987.
• JOHARI, Harish. Chakras. Ed. Pensamento. 2010.
• LEADBEATER, C.W. Os Chrakras. Ed Pensamento. 2009.
• S. Siegel, M. D. Bernie. Amor, medicina e milagres. Ed. Best Seller. 2000.
• SADHGURU. Engenharia Interior. O guia de um yogi para a alegria. Ed. Academia. 2019.
• SIVANANDA. Swami. O poder do pensamento pela IOGA. Ed. Pensamento. 2018.
• TITMUSS, Christopher. Cura pela Meditação. Ed. Pensamento – Cultrix. 2015.
