Ficar horas na frente do computador diante de uma tela em branco. Rasgar folhas e mais folhas após tentativas frustradas de desenvolver uma ideia. Você levanta, dá uma volta. Perde o foco e pensa em desistir. Quem trabalha em áreas que dependem de criação certamente já passou por uma situação parecida. Esse é o temido bloqueio criativo.
Ainda que o processo criativo esteja muitas vezes associado a profissões ligadas às artes, ele faz parte dos mais diversos setores. Profissões que lidam com programação, culinária, design, arquitetura, ou ainda empreendedores, profissionais que trabalham com a escrita, música e etc. compartilham esse tipo de problema.
Nem sempre as ideias surgem com bastante clareza e alguns obstáculos podem acabar bloqueando a criatividade, consequentemente causando ansiedade e procrastinação. Felizmente, há meios de driblar os bloqueios diários, enfrentar as barreiras emocionais e estimular a criatividade sem necessariamente esperar por uma inspiração que nunca chega.
Desmistificar o processo criativo é essencial para todas as profissões, pois só assim o profissional consegue encontrar boas soluções para um determinado problema. Confira, no artigo a seguir, quais são os obstáculos que podem bloquear o processo criativo e descubra algumas ferramentas e técnicas para aproveitar o melhor da sua criatividade.
O processo criativo
O conceito de criatividade nada mais é do que colocar em prática algo que está, a princípio, no campo das ideias. O ponto de partida de qualquer processo criativo é, portanto, buscar uma solução para determinado problema. Estamos diariamente exercendo a nossa criatividade, seja dentro ou fora do ambiente de trabalho, e o processo criativo envolve diversas questões.
Diferentemente do que muitos acreditam, a criatividade não é um dom que existe apenas para um seleto grupo de pessoas. Todos podemos exercitar a nossa criatividade sem esperar exclusivamente que uma inspiração surja “magicamente”. Até mesmo porque, a partir do momento que temos acesso à informação, conhecemos as ferramentas essenciais para que o processo criativo ocorra de forma constante e satisfatória.
Todos os passos de um processo criativo, desde o surgimento até a realização da ideia, não ocorrem de uma única maneira, então cada pessoa deve encontrar seu próprio método criativo. Entretanto alguns obstáculos podem surgir no caminho e dificultar o trabalho das pessoas que dependem da criatividade e a usam como ferramenta de trabalho diariamente.
Músicos, escritores, artistas e criadores de conteúdo virtual, por exemplo, podem se sentir estagnados quando demoram para ter alguma nova ideia em um determinado momento. Então como desenvolver ideias interessantes e criar algo com qualidade sem necessariamente esperar uma inspiração cair do céu? Primeiro, precisamos identificar o que pode estar bloqueando o processo criativo.
Identificando os obstáculos
Durante o processo criativo podem surgir alguns obstáculos, afinal não é todo dia que acordamos bem e dispostos. Soma-se isso ao fato de que estamos em constante luta contra distrações que impedem de nos dedicarmos de forma integral aos nossos projetos. Observar o nosso comportamento, a fim de identificar essas barreiras, é essencial para usufruirmos melhor a nossa criatividade. Entre as possíveis causas desse bloqueio estão:
Estresse
O estresse e a preocupação demasiada, principalmente em relação ao futuro e a questões financeiras, pode acarretar em um excesso de pensamentos que será prejudicial ao processo criativo. Se você está desconfortável com o seu ambiente de trabalho ou com a saúde debilitada, isso também pode ser motivo de angústia e dispersão.
Falta de foco ou de direção, quando você não sabe o porquê está fazendo aquilo nem quais são seus reais objetivos, também podem ser bastante prejudiciais. Em suma, cuidar do corpo e da mente deve ser encarado como prioridade em sua vida. Só assim será possível chegar a um equilíbrio sadio entre vida e trabalho.
Perfeccionismo
Muitas pessoas enfrentam um bloqueio criativo quando ficam à espera da ideia perfeita surgir na cabeça antes de colocar no papel. Em geral, as melhoras ideias raramente surgem de primeira, porque são resultados de muito trabalho e dedicação.
O perfeccionismo exagerado leva à procrastinação, que é uma demora consciente para começar algo, mesmo sabendo que isso atrasará suas tarefas e prejudicará o seu trabalho.
Nem sempre preferir realizar uma tarefa mais prazerosa antes de fazer algo que você realmente precisa fazer está relacionado à falta de comprometimento ou à dificuldade de gerenciar o tempo. Muitas vezes, esse é num jeito de o nosso cérebro evitar passar por algo desconfortável e preferir realizar algo que cause uma sensação agradável imediatamente.
A verdade é que a sua busca por perfeição é injusta, pois é impossível chegar à perfeição. Se não souber por onde começar, faça um esboço! Anote ou rabisque suas primeiras ideias, mesmo que pareçam bobas de início. Deixe a imperfeição fazer parte do seu processo criativo.
Medo de comparações ou da rejeição
O medo pode ser paralisante. Quem depende do processo criativo não consegue geralmente fugir de pensamentos como: “E se ninguém gostar do meu trabalho?”, “e se eu nunca mais superar aquele projeto anterior?”.
Você só saberá se está no caminho certo se expor ao mundo as suas ideias. Converse com seus amigos, sendo eles pessoas da mesma área ou não. Não tenha medo das críticas, use-as a seu favor! Evite antever situações catastróficas e, se algo não der certo, não há problema algum em recomeçar quantas vezes forem necessárias.
Rotina
Mesmo que você faça uma atividade que goste de forma remunerada, a rotina causada pela repetição das tarefas pode se tornar algo cansativo. Você pode sentir que esgotou seu acervo de ideias e que talvez você não tenha tanto talento assim.
Esqueça isso! Para ser criativo é preciso ser proativo. Esteja em ambientes que estimulem a sua criatividade, cerque-se de pessoas com quem você possa compartilhar os mais diversos assuntos, assista a filmes, vá à exposições. O cérebro precisa ser constantemente exercitado para que as informações sejam renovadas e transformadas em novas ideias.
Colocando em prática
Identificados os principais obstáculos, agora é hora de colocar a criatividade em prática! Confira 10 técnicas primordiais para estimular a criatividade e combater o bloqueio criativo:
1 – Remova as distrações
Para aproveitar melhor o tempo e tirar maior proveito da sua concentração, silencie as notificações do seu telefone e desligue as demais distrações digitais durante o tempo em que precisar focar em algo. Muitas vezes, gastamos nosso tempo consumindo conteúdos desnecessários na internet, então nossa energia vai embora e nos sentimos improdutivos.
Estipule horários específicos do dia para responder às mensagens das pessoas ou entrar nas redes sociais. Aproveite melhor o seu dia para que ele seja mais produtivo. Concentre-se no momento presente e mantenha seus pensamentos na atividade que está desenvolvendo.
2 – Não pense muito, faça.
Não espere o melhor momento para começar. Comece de alguma maneira, sem se cobrar tanto e não descarte nenhuma ideia a princípio. Você não precisa necessariamente começar algo pelo início. Deixe as ideias chegarem até você e vá lapidando aos poucos. Junte as melhores partes, filtre e separe aquilo que faça sentido.
Começando pelo lado mais fácil, por meio do que já está mais claro em nossa mente, vamos desbloqueando aos poucos a criatividade. Os pensamentos fluirão melhor e será mais fácil chegar ao produto final.
3 – Aproveite seu melhor horário
Seja em razão do seu relógio biológico ou talvez porque determinado momento do dia é mais silencioso na vizinhança, defina o horário em que você costuma ser mais produtivo e no qual você se concentra mais para se dedicar às atividades que exijam criatividade, reservando os demais momentos do dia para realizar tarefas mais automáticas, como arrumar a casa.
Cada pessoa tem aquele horário em que funciona melhor. Não se culpe por dormir até tarde se você é aquele tipo de pessoa que tem um melhor rendimento de madrugada e não fique trabalhando até tarde se você é definitivamente alguém que se concentra melhor pela manhã.
4 – Qual foi a última vez que você tirou férias?
Trabalhar sob pressão pode causar um bloqueio criativo por si só. Nada melhor do que novos ares para renovar os ânimos e refrescar as ideias. Se você se sente exausto, considere tirar alguns dias de folga e aproveite o tempo livre para viajar e se afastar de tudo que remeta ao trabalho.
O burnout, também chamado de “síndrome do esgotamento profissional”, é um distúrbio psicológico causado pela exaustão mental. Portanto observe se você não está se pressionando ou sendo pressionado em excesso para atender às demandas profissionais. Descansar é essencial para controlar o estresse e não adoecer.
5 – Mude de ambiente
Se sentir dificuldades para se concentrar, tente mudar o ambiente de trabalho. Organize a mesa, troque a iluminação, vá à uma biblioteca ou experimente trabalhar em algum lugar que tenha algum ruído ambiente, como um café. Isso pode estimular a criatividade, ajudar a observar as coisas a partir de uma nova perspectiva e até mesmo se a concentrar mais.
6 – Faça uma coisa por vez
Estamos cada vez mais rodeados de distrações e somos pressionados o tempo todo a sermos mais produtivos. Muitas vezes, somos também sufocados pela autocobrança. Mas é um erro pensar que, ao fazer tudo ao mesmo tempo, otimizaremos o nosso tempo. Nosso cérebro não é multitarefas e não temos a habilidade de realizar com destreza mais de uma atividade simultaneamente.
Esse tipo de comportamento pode aumentar sentimentos nocivos, como o estresse e a ansiedade, levar à frustração e consequentemente prejudicar a produtividade e a criatividade. Por isso faça uma coisa por vez e só passe para a tarefa seguinte quando terminar a primeira.
7 – Ouça música
A música interfere diretamente em nossas emoções e é uma ótima ferramenta para aliviar o estresse e evitar o bloqueio criativo. Ouvir música também pode ajudar na concentração, quando funciona como um som ambiente contínuo.
Encontre o estilo de música que mais se adapte a você! Ainda que o ideal seja ouvir músicas clássicas e instrumentais enquanto estiver precisando de uma ajudinha para se concentrar, isso não significa que a playlist favorita deva ser descartada.
8 – Faça uma breve caminhada
Ficar longos períodos sentado na frente do computador ou de um pedaço de papel pode intensificar ainda mais o bloqueio criativo. Fora que caminhar é um hábito muito saudável e faz bem para o corpo e para a mente! Levante um pouco da cadeira e faça uma caminhada pelo bairro, vá até uma praça ou dê uma volta em um parque. Andar ajudará a reduzir os níveis de estresse e aumentará o seu humor.
Pode parecer algo muito simples, mas caminhar é realmente um recurso que contribui bastante para o aumento da criatividade. Além da pausa no trabalho, o exercício estimulará suas sensações e será mais fácil chegar na solução que você tanto procura, enquanto estiver caminhando e após retornar.
9 – Inspire-se
Nada melhor do que se sentir motivado para experimentar novos caminhos. Por isso, reserve um tempo da sua rotina para ler, assistir ou observar coisas que te inspirem. Veja vídeos no YouTube sobre assuntos diversos, leia um livro de algum escritor que te agrade ou reserve alguns minutos para assistir ao pôr do sol.
Para estimular a criatividade, é muito importante nos mantermos em constante movimento e estarmos sempre em busca de novas referências e aprendizados que aumentem nosso repertório e sirvam de inspiração, ainda que indiretamente, para novas ideias.
Outra dica é desenvolver um “quadro de ideias”. Pode ser também uma lista, um mural com post-its ou outro artifício que você julgue mais prático! A ideia é a mesma, independentemente do formato: organizar suas ideias e principais referências com a ajuda de imagens, palavras, fotos ou qualquer item que possa ser útil em seu processo criativo. Além de servir de inspiração, a própria ação de realizá-lo pode ser algo divertido e relaxante.
10 – Durma
Se nenhuma das estratégias anteriores funcionarem, tente dormir. Descanse e relaxe, pois, depois de algumas boas horas de sono, seu cérebro estará mais disposto a lidar com qualquer que seja o problema que você tenha deparado.
Quando você já exerceu tentativas suficientes por um dia, o repouso é primordial para que você possa encarar o bloqueio criativo no dia seguinte, com a mente descansada. Não são raras as vezes em que até mesmo um sonho te direciona para alguma solução inusitada.
Além disso, não dormir por tempo suficiente durante a noite aumenta os níveis de estresse que, como vimos, são bastante prejudiciais para o processo criativo. O sono é fundamental para consolidar as memórias do nosso cérebro, interferindo diretamente na criatividade, por isso durma!
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Quando o processo criativo deixa de ser visto como algo subjetivo e passa a ser encarado como um exercício racional e passível de ser desenvolvido por qualquer pessoa, há boas chances de evitar os bloqueios criativos.
É importante saber identificar quais são as barreiras que impedem alguém de desenvolver a sua criatividade. Esse não é um processo fácil, mas que vai depender muito mais da dedicação individual do que de uma súbita inspiração.
O processo criativo é um conjunto de conceitos, ferramentas, ideias, erros e acertos e deve ser encarado como um exercício. Mais ainda, a criatividade não acontece de maneira isolada, no silêncio da madrugada. É preciso proatividade para sair do casulo e bater as asas pelo mundo!
