O luto é uma série de reações pessoais relacionadas a uma perda significativa. A fase – que costuma ser bem difícil – é um momento de recolhimento e de isolamento que não deve ser ignorada.
O processo começa com uma perda e vai até o momento em que a pessoa passa a aceitá-la, quando ocorre a completa finalização do luto. Quem está vivendo o período do luto costuma passar por algumas fases, entre as quais estão a negação e o isolamento; a raiva; a negociação (relacionada à culpa); a depressão (momento mais difícil e avassalador, quando de fato cai a ficha do ocorrido) e a aceitação – quando a pessoa começa a aceitar a perda e a entender que a vida continua, então é preciso seguir em frente.
Como cada um é um e cada relação é uma relação, então não existe uma regra para viver o luto ou uma data para encerrá-lo. Mas é importante que a perda não seja reprimida ou ignorada, pois o processo precisa ser vivenciado para ser digerido e, então, superado.
O luto pode estar relacionado à morte de alguém ou de um animal de estimação; ao término de uma relação amorosa, de amizade ou de negócio; a uma mudança, seja de casa, de escola ou de trabalho; à perda financeira ou à mudança de padrão de vida; ao momento em que os filhos crescem e vão embora (ninho vazio)… Enfim, o luto sempre está associado a difíceis situações de ruptura, que nos tiram da zona de conforto, obrigando-nos a recomeçar.
Chegado o momento da aceitação, inicia-se também a necessidade de se reorganizar e de refazer a vida. Aqui vão 7 dicas para te ajudar nesta fase:
1 – Tire do armário todas as roupas da pessoa e mande-as para doação.
Para quem finalizou uma relação amorosa, garanta que seu ex-parceiro(a) leve embora todos os seus pertences.
Reorganize as suas coisas nos armários para que o espaço seja bem ocupado, sem que fique aquele lugar vazio. Aqui não vale sair comprando feito um(a) maluco(a) para preencher o espaço… Lembre-se: deixar tudo mais espaçado facilita para que você saiba tudo o que tem, além de esteticamente ficar mais interessante!
2 – Havendo a possibilidade, substitua as roupas de cama e os travesseiros…
Como são itens que costumam ficar com a nossa energia bem impregnada, é bacana aproveitar o momento para realizar a troca.
3 – Que tal dar uma repaginada na casa?
Aproveite para pintar e mudar algum cômodo, especialmente aquele que tem mais a cara de quem não está mais ali. Faça com que a sua casa tenha a sua identidade! Se for difícil permanecer no mesmo endereço, não hesite em se mudar!
4 – É importante se desfazer daquele mobiliário ou objeto que te faz recordar demais a pessoa…
Especialmente se a lembrança estiver associada a coisas negativas.
Por exemplo: faça o teste em uma poltrona costumeiramente usada por quem partiu. Se você se senta nela e não sente nada, pense que é apenas uma poltrona superconfortável ou te faz lembrar momentos bons e felizes com a pessoa – nesse caso mantenha-a com você!
5 – Evite conservar fotos da pessoa espalhadas pela casa toda e escolha ter apenas as que trazem boas recordações de momentos vividos juntos.
No caso da perda de um ente querido, deixe as fotos somente se elas não te entristecerem ainda mais… Caso contrário, a sugestão é recolher e voltar com uma ou outra, quando a dor ficar menos dolorida e virar saudade.
Se é chegado o momento e você quer se abrir para um novo relacionamento, a sugestão é tirar todas as fotos e guardá-las em alguma caixa, dentro do armário.
No entanto, se estamos falando de ex-parceiro(a), livre-se de todas as fotos.
6 – Delete do celular ou das suas redes sociais o contato da pessoa…
Assim você não será surpreendido com uma memória que essas redes sociais adoram nos trazer de quando em quando.
Além disso, no caso de ex-parceiro(a), você não corre o risco de ficar vendo a nova vida da pessoa sem você.
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7 – Importante: faça tudo isso se respeitando, dentro do seu limite!
Se não conseguir dar conta sozinho(a), não tenha medo, tampouco vergonha, e peça ajuda!!
E aí, gostou das dicas?
