Quantas vezes o “não” estava na ponta da sua língua, mas algo te fez voltar atrás e dizer um “sim” a contragosto? Pressões sociais, carência, medos, traumas, vontades… Muita coisa pode nos influenciar negativamente, levando-nos a fazer algo que não queremos fazer.
Mas, se você quer dizer “não”, precisa aprender a dizer, ainda que não pareça uma boa ideia, se deseja agradar ao outro. Você precisa ter mais amor-próprio, e, para te ajudar nessa missão, preparamos este artigo com motivos para que você entenda por que deveria dizer “não” mais vezes na sua vida.
Motivos para dizer mais “não”
1 – Respeito, acima de tudo
Quando você combina algo com alguém, tenta ir ao encontro marcado e chegar no horário, não é? E faz isso porque sabe que seria uma tremenda falta de respeito não comparecer ou chegar atrasado. Mas por que evitamos faltar com respeito em relação às outras pessoas, porém faltamos tanto com respeito com nós mesmos?
Portanto, nos momentos em que você sentir que o “não” é a melhor opção, não hesite em dar essa resposta. Essa resposta é um ato de respeito e de amor por si mesmo. Você merece o seu respeito mais do que qualquer pessoa em sua vida.
2 – Reconheça o seu cansaço
Na rotina corrida em que vivemos, vamos amontoando compromissos, atividades, trabalhos e momentos de lazer, criando uma pilha que, de tão grande, certamente não pode parar em pé. Para evitar que essas pilhas se desequilibrem, pausar e organizar as coisas é fundamental.
Nos dias em que estiver se sentindo exausto – seja física, emocional ou psicologicamente –, permita-se dar uma pausa e dedicar um tempo ao seu descanso, que deve ser incluído em sua rotina tanto quanto qualquer outra tarefa ou atividade.
3 – Conheça os seus limites
Sabe quando fazemos exercício físico demais, a ponto de, no dia seguinte, pensarmos: “Na próxima vez, eu vou mais leve. Não consigo aguentar tudo isso, não”. Isso é o nosso corpo reconhecendo seus limites. Cada vez que cruzamos o limite da exaustão física, o corpo sente os efeitos dela, e o mesmo é verdadeiro quanto à saúde mental.
Se você desconhecer os seus limites ou ficar forçando a barra em relação a eles, excedendo-se e fazendo mais do que pode dar conta, mais do que consegue, mais do que é possível fazer, uma hora vai acabar entrando em colapso. Então estabeleça e conheça seus limites e saiba dizer “não” quando eles forem cruzados.
4 – O outro depois
Ser empático e amoroso não significa dizer “sim” para tudo que os outros nos pedem. Se uma pessoa não entende quando você diz “não” e explica o motivo, ela é quem não se importa com você, porque qualquer relação, seja familiar, de amizade ou romântica, é uma troca: cuido de ti, e você, de mim.
Então coloque-se sempre em primeiro lugar. Isso não significa ser egoísta e deixar de ajudar quem precisa. Significa apenas que, antes de fazer algo pelo outro, você vai olhar para si e se perguntar: Quero mesmo fazer isso? Se a resposta for positiva, faça; se for negativa, saiba dizer “não”.
5 – Saiba se ouvir
Qual é sua opinião quando há uma roda de pessoas conversando e, sempre que uma dessas pessoas tenta falar, ela é interrompida e não consegue desenvolver a sua ideia? É feio, né? Dá agonia, até. E é justamente isso que você faz com a sua voz toda vez que você diz “sim”, quando, na verdade, gostaria de dizer “não”.
A longo prazo, o que acontece com quem é sempre calado? A pessoa decide de falar, certo? E, de novo, é justamente isso que acontece quando você se cala seguidas vezes. Um dia, você vai precisar da sua voz, mas ela não estará lá, então é preciso manter uma relação mais saudável com ela desde já, para que ela sempre esteja ativa.
6 – Saiba o que quer
Nos tempos em que vivemos, “idealização” virou um palavrão, como se desejar algo, como se querer algo do seu jeito fosse um crime. É claro que todos precisamos ser flexíveis, para aceitarmos que a vida nem sempre vai nos dar o que estamos esperando, mas ter um ideal é essencial para se respeitar.
Quando você sabe o que quer, sabe também que pode aceitar muito menos do que deseja. E se você não sabe o que deseja, isso se torna um campo fértil para sair por aí dizendo “sim” a torto e a direito, até porque você nem mesmo sabe o que almeja, não é? Então qualquer coisa acaba valendo… Tenha desejos, planos e vontades!
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Esses são apenas alguns dos motivos pelos quais você deveria ouvir mais essa vozinha aí de dentro de si, que, na verdade, adoraria dizer “não” quando você decide responder “sim”. Dê mais voz a ela, para ter uma vida mais saudável e mais próxima do tanto que você sabe que merece.
