Numa sociedade que prega produtividade a todo momento e que faz com que nos sintamos culpados até mesmo por descansar, é comum que confundamos o nosso valor e a nossa vida pessoal com o nosso trabalho e a nossa vida profissional.
Isso, porém, é muito perigoso porque decepções, fracassos e conquistas no trabalho não podem resumir a nossa vida pessoal, pois somos muito mais do que uma profissão. Para explicar os perigos disso, ajudá-lo a pensar se a sua vida está assim e explorar o que pode ser feito para fugir disso, confira este artigo que preparamos!
Indícios de que você está confundindo a sua vida pessoal com o seu trabalho
Ainda que cada experiência seja individual e somente nós possamos analisar nossa caminhada para entender se essa confusão está acontecendo, alguns sinais são mais comuns nessa confusão entre vida pessoal e profissional. Confira quais são:
Direto ao ponto
- 1. Desrespeito aos horários
- 2. Compartilhar a vida pessoal no trabalho
- 3. A carreira não sai da cabeça
- 4. As emoções da vida pessoal atrapalham a profissão
- 5. Dificuldade de priorizar a vida pessoal
- Quais são os malefícios de fazer essa mistura?
- Quando a identidade pessoal é feita pelo trabalho
- Quando a vida pessoal é exposta demais no trabalho
- Como equilibrar a vida pessoal e o trabalho?
1. Desrespeito aos horários
Esse é um dos indícios mais comuns. Uma vida em equilíbrio exige que dediquemos uma parte do nosso dia aos nossos compromissos profissionais, mas que o nosso lazer e o nosso descanso também mereçam a nossa atenção.
Quando você trabalha demais, a ponto de não ter tempo para descansar e curtir os seus hobbies, isso é um sinal de que a vida profissional está tomando a vida pessoal. Entrar cedo e sair tarde todos os dias e as horas extras intermináveis também são sinais disso.
2. Compartilhar a vida pessoal no trabalho
Muitas vezes, estamos tão apegados ao ambiente profissional e aos nossos colegas de trabalho que acabamos confundindo-os com amigos. É claro que colegas de trabalho podem se tornar amigos, mas nem sempre isso acontece.
Então, se você percebe que está transformando seus colegas em amigos sem pensar se é isso mesmo o que quer, vale a pena pensar a respeito, bem como refletir sobre aquela situação em que todo o seu círculo de amizades pertence ao ambiente profissional, o que pode ser bastante problemático.
3. A carreira não sai da cabeça
Você chega à sua casa após um dia cansativo de trabalho e as tarefas e as pendências da vida profissional continuam martelando sua cabeça, não lhe dando descanso. No jantar, no banho, ao se deitar para dormir, as únicas coisas nas quais você pensa são relacionadas à vida profissional?
Se isso é verdade, é um grande indício de que você está confundindo vida pessoal e profissional, porque, como explicado no primeiro tópico, é preciso que separemos o tempo dedicado ao trabalho do tempo dedicado ao nosso descanso e ao nosso lazer.
4. As emoções da vida pessoal atrapalham a profissão
Se uma briga com o marido/a esposa, os pais ou os amigos afetam o seu desempenho profissional, é preciso considerar se não é a vida pessoal que está invadindo o trabalho. Ainda que ninguém seja uma máquina que não se deixa afetar pelos problemas da vida, fazer uma separação é essencial.
Então, tente deixar os problemas pessoais “do lado de fora” do ambiente profissional; caso contrário, o desempenho pode cair, o trabalho pode ser acumular e aí será difícil desfazer esse nó que confundiu essas duas esferas da sua vida.
5. Dificuldade de priorizar a vida pessoal
Ainda que a nossa carreira seja bastante importante, porque garante o nosso sustento e a perspectiva de uma vida mais próspera e mais confortável financeiramente, isso não significa que a vida pessoal deva ser deixada de lado em detrimento do crescimento profissional.
Cuidar das suas relações familiares, dos amigos e da relação afetiva são tão essenciais quanto dedicar tempo aos seus hobbies, ao seu crescimento pessoal, às suas crenças e, é claro, à sua saúde. É possível e necessário conciliar o trabalho e a vida pessoal!
Quais são os malefícios de fazer essa mistura?
Há malefícios de vários tipos que são gerados a partir da confusão entre vida pessoal e profissional. Há, por exemplo, os malefícios à saúde. Quando tudo o que vivemos é trabalho, crescem os níveis de estresse e de ansiedade que podem dar início, por exemplo, à depressão e ao transtorno de ansiedade generalizado (TAG).
Outro risco real é a síndrome de urnout, que é causada por uma exaustão psicológica e física gerada pelo excesso de trabalho e falta de descanso. O burnout é algo muito sério, que pode ter consequências muito perigosas, como AVC, paradas cardíacas, entre outras doenças graves.
Para além de doenças, essa confusão entre vida pessoal e vida profissional pode afastar você da sua essência e das pessoas que fazem parte da sua vida, porque é comum que acabemos nos isolando quando tudo em que pensamos se resume a trabalho.
Quando a identidade pessoal é feita pelo trabalho
Outro malefício e risco que podemos ter quando priorizamos demais a vida profissional, em detrimento da vida pessoal, é que a nossa identidade seja resumida a quem somos profissionalmente, ou seja, você começa a pensar que o seu valor e quem você é se resume a quem você é profissionalmente.
Ao longo da vida, você certamente deve ter conhecido pessoas muito boas e agradáveis, mas que não eram bem-sucedidas profissional e financeiramente, certo? Portanto é preciso perceber que a pessoa que somos é diferente do profissional que somos, ainda que as duas esferas estejam relacionadas.
Isso significa que você não é um advogado, um garçom, um policial e por aí vai. Você é você, aquilo em que acredita, o que sente, as pessoas que ama e a sua profissão, que é uma entre as muitas coisas que você é.
Não deixe que a sua profissão e o sucesso da sua carreira, o qual nem sempre está nas suas mãos, definam você, porque isso pode causar muita angústia, frustração e decepção.
Quando a vida pessoal é exposta demais no trabalho
“Seja mais profissional!”. Você já deve ter ouvido essa frase por aí, direcionada para você ou para alguém. Ela, geralmente, significa que precisamos agir com postura, com racionalidade e foco no resultado a ser entregue em vez de divagar em emoções ou ser conduzido pelos sentimentos.
Ela também significa que devemos aprender a separar a vida pessoal do trabalho. Se começarmos a expor demais quem somos na vida pessoal, se falarmos demais da nossa vida e de assuntos de foro íntimo, corremos o risco de sermos profissionais menos respeitados.
Um profissional é respeitado de acordo com os resultados que consegue entregar e de acordo com suas habilidades e capacidades, não é? Sendo assim, nada de expor sua vida pessoal e abrir o coração, porque isso pode atrapalhar o respeito que as pessoas têm por você. Dedique esses momentos aos familiares e aos amigos.
Como equilibrar a vida pessoal e o trabalho?
1. Separe os horários
Como explicado nos indícios de que a sua vida pessoal e a sua vida profissional estão se confundido, misturar os horários e não dedicar tempo ao descanso e ao lazer é um dos principais sinais dessa confusão. Por isso fazer uma separação de tempo é fundamental para uma vida saudável.
Tenha horários para descansar, para praticar os seus hobbies e para estar com as pessoas que são importantes para você, tudo isso sem ficar pensando ou se preocupando com trabalho enquanto se dedica ao lazer.
2. Dê atenção às pessoas
Você já deve ter ouvido falar de algum casamento que tenha acabado porque uma das pessoas trabalhava demais e não dava tempo para a relação ou de filhos que cresceram praticamente sem a presença dos pais, que eram muito focados na carreira.
É mais do que possível ser bem-sucedido no trabalho e ainda assim ter tempo para estar perto das pessoas que são especiais e importantes para você. Por isso não negligencie as relações que são importantes para você em busca de um reconhecimento ou de um sucesso profissional que pode nunca vir.
3. Tenha objetivos para além da carreira
Correr uma maratona, viajar para um país diferente, melhorar suas habilidades de dança, virar vegetariano, emagrecer (ou engordar), jogar um jogo de videogame… Enfim, quando temos objetivos pessoais para além dos objetivos profissionais, nossa vida pessoal se enriquece.
Isso nos ajuda a não ficar pensando somente nos objetivos profissionais e evita que achemos que o nosso valor se resume a quem somos profissionalmente. Encontre e explore hobbies para viver uma vida mais saudável.
4. Saiba dizer “não”
Trabalhar mais horas, ter um expediente maior, hora extra, mais um emprego, um freela, um bico… Vamos dizendo “sim” para todas as oportunidades profissionais que aparecem e, então, percebemos que a vida está passando e a única coisa que estamos fazendo é trabalhar sem parar.
Saiba, portanto, dizer “não”. E saiba fazer isso não só para novas oportunidades quanto para a vida que você vive atualmente. Se você sente que o seu trabalho está atrapalhando a sua vida pessoal, talvez seja hora de dizer “não” para a sua carreira hoje e mudar de direção, caso seja possível.
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5. Procure uma terapia
Muitas vezes, não nos sentimos à vontade para compartilhar nossos problemas e nossas angústias profissionais com amigos e familiares, por isso é muito bom considerar a ajuda de um psicólogo para lidar com as questões que o estão incomodando atualmente.
Quando estamos em um ambiente de terapia, nossas dores e preocupações são acolhidas e percorremos um caminho de autoconhecimento e evolução pessoal que nos permite crescer e encontrar possibilidades que até então não estavam sendo visualizadas.
Enfim, confundir carreira e vida pessoal é muito perigoso e pode ser uma receita que levará a fracassos, decepções e frustrações. Por isso precisamos procurar bem-estar e maneiras de nos sentirmos valorizados para além do que conquistamos em nossa carreira. Faça isso para viver uma vida mais saudável!
