Gisele Bündchen é uma supermodelo, ativista ambiental e empresária brasileira. Ela já foi a supermodelo mais bem paga do mundo por 15 anos, segundo a revista Forbes. Em sua biografia, estão a participação em filmes como “Táxi” e “O Diabo Veste Prada”. Além disso, é um ícone brasileiro, conhecida pelo seu casamento com a estrela do futebol americano dos Estados Unidos, Tom Brady, e mãe de dois filhos, Benjamin e Vivian.
Em 2018 publicou o livro “Lições: meu caminho para uma vida significativa”, e nele detalhou aos leitores seus arrependimentos, alegrias e tristezas. Mesmo aposentada das passarelas desde 2015 e morando na Flórida (EUA), ela tem um estilo de vida simples e natural, o qual inclui a alimentação saudável, como a escolha por um cardápio baseado em vegetais, e a vida equilibrada, através da prática da meditação e do yoga. Então, vamos ver neste artigo como podemos nos inspirar no estilo de vida de Gisele, e, assim, incorporar algumas dessas dicas.
Direto ao ponto
Conheça o estilo de vida da modelo
Aos 41 anos, Gisele inspira estilo de vida. Mas isso nem sempre foi assim! Gisele Bündchen já compartilhou que, em seus 20 anos, estava levando uma vida pouco saudável. Ela fumava, tomava muito café e até vinho consumia para conseguir dormir. Diante de um ritmo de vida acelerado, começou a sofrer ataques de pânico em 2003.
Por isso, buscou ter um estilo de vida que fosse alinhado aos seus valores, já que Gisele nasceu na pequena cidade do interior do Rio Grande do Sul, Horizontina, e sempre teve uma vida simples. Logo, a alimentação saudável faz parte da rotina da modelo.
Ela gosta de se alimentar muito bem, e já revelou em entrevistas que também faz jejum intermitente. Nesse estilo de vida, o contato com a natureza faz parte de sua rotina, pois gosta de andar de pés descalços na terra para “recarregar as energias”.
A supermodelo e mãe de dois filhos gosta de frutas e vegetais, assim como o marido. Gisele posta nas redes sociais sobre os hábitos que a fazem parecer — e aparentemente se sentir — tão maravilhosamente saudável.
A modelo brasileira ainda revelou que adora fazer receitas naturais. Para ajudar a compartilhar sua rotina, revelamos, a seguir, os hábitos alimentares e de treino desse eterno ícone das passarelas.
1 – Gisele Bündchen segue uma dieta baseada em vegetais
Gisele já afirmou em diversas entrevistas que, em sua casa, sua família come apenas alimentos orgânicos que são da estação e cultivados localmente, o que, para ela, é importante, pois causam menos impacto no meio ambiente.
Também opta por encontrar alimentos que nutrem seu corpo e se adéquem ao seu estilo de vida. Enquanto ela tentou se tornar vegana várias vezes, ficou anêmica e agora come carne duas vezes por mês e peixe uma vez por semana. No entanto, Gisele ainda segue um estilo de vida majoritariamente vegetariano e evita laticínios. A lição da supermodelo? Encontre alimentos que funcionem para o seu corpo e não corra atrás de modismos de dieta.
2 – É devota do yoga
Bündchen adora fazer yoga regularmente, como ela já compartilhou no Instagram. O yoga pode ser incrível para alongar o corpo, além de amenizar a ansiedade. Normalmente no Dia Internacional do Yoga (21 de junho), Gisele reflete o quão poderosa a prática tem sido para ela, pois ajudou muito em seus ataques de pânico.
3 – Tem sua horta
A supermodelo não tem medo de sujar as mãos, como demonstrou em um post no Instagram. Ela mesma gosta de plantar os vegetais e colher. O contato com a terra faz muito bem a Gisele, e esse é um hábito que não quer perder. Além disso, é uma celebridade que compartilha o seu bem-estar. Plantas como aloe vera, lavanda e manjericão, Bündchen recomenda usar, tanto para o uso culinário como para a beleza.
4 – Gisele é devota da meditação
Após mudar seu estilo de vida, hoje, Gisele Bündchen é adepta da meditação transcendental (uso de mantras para acalmar e proporcionar paz ao corpo). De acordo com algumas publicações em revistas, Bündchen já afirmou que meditou quase todos os dias desde o ataque de pânico, quando ela tinha 20 e poucos anos. Conforme ela, além de trazer clareza, a meditação ajuda a amenizar a ansiedade.
5 – Exercício para manter a sanidade
Gisele Bündchen recomenda se exercitar regularmente para ter um corpo saudável e bonito, mas também usa uma rotina de exercícios para manter a mente saudável. Ela é muito sábia sobre a escolha dos exercícios, e pratica desde equitação até boxe.
As lições de Gisele
O pai de Gisele, Valdir Bündchen, é a sua grande inspiração. Por isso, escutou alguns de seus conselhos. Um deles a modelo revelou, inclusive, em seu livro. Ele lhe disse, uma vez, que a qualidade de sua vida depende da qualidade de seus relacionamentos. Por isso, Gisele tenta ter relacionamentos de qualidade com todos ao seu redor, principalmente com ela mesma.
Além disso, ela acredita que nossos pensamentos têm a capacidade de nos ajudar ou nos prejudicar. Em razão disso, a autoconsciência é importante para determinar a qualidade de nossas vidas.
Essa reflexão mostra de onde Gisele tira forças para manter seu destaque em tudo que faz na vida e, ao mesmo tempo, desfrutar sua vida com seus filhos e seu marido.
Mas seja falando sobre sua família, sua dieta ou seus relacionamentos, Gisele Bündchen é apaixonada por suas crenças. Ela trabalha incansavelmente para a melhoria do meio ambiente e criou a Fundação LUZ para apoiar seu compromisso com as questões sociais e ambientais.
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Uma das frases mais famosas de Gisele é: “Não tenho medo de trabalhar duro em nada, seja o que for. Eu sempre quero ser o melhor que posso ser”. Ela realmente levou isso a sério. Gisele Bündchen é uma empresária, mãe, esposa e supermodelo que fez muito sucesso. Conforme matéria do portal Splash, do Uol, publicada em setembro de 2021, ela e o marido somam uma fortuna estimada em US$ 650 milhões, cerca de R$ 3,43 bilhões. Só que, com a aposentadoria do jogador de futebol americano, essa quantia deve aumentar. Muito mais do que conquistou financeiramente, Gisele é uma inspiração para inúmeras pessoas.
