O Dia Nacional do Riso é comemorado, anualmente, em 6 de novembro. Essa data é importante porque destaca a importância de dar boas risadas ao longo das nossas vidas, já que esse gesto apresenta vantagens incríveis a quem o reproduz. Descubra, a seguir, quais são os 10 benefícios do riso!
Quais são os benefícios do riso?
Você acha que uma boa risada serve apenas para promover um bem-estar passageiro? Nada disso. O riso pode impactar positivamente o seu corpo e a sua mente, e de 10 maneiras surpreendentes. Confira:
1) Rir alivia o estresse
Quando uma pessoa sorri, mesmo que seja um sorriso forçado, o organismo libera endorfina. Esse hormônio é responsável por relaxar o corpo e a mente, combatendo o estresse que se manifesta nos momentos difíceis.
2) Rir melhora o humor
Como a risada libera hormônios que aumentam o nosso nível de felicidade, uma boa gargalhada é um ótimo remédio contra o mau-humor. Por isso, se você sentir que não está sendo a melhor companhia do mundo, procurar um conteúdo engraçado e se divertir com ele pode lhe ajudar.
3) Rir relaxa os músculos
Outro efeito da liberação de endorfina no organismo, resultante do riso, é o relaxamento dos músculos. Sabe quando você dá bastante risada e começa a sentir o seu corpo mole? É desse relaxamento que estamos falando. É possível até que algumas dores sejam aliviadas depois da risada.
4) Rir melhora o funcionamento cardíaco
Todo mundo conhece alguém que fica com as bochechas vermelhas quando dá risada. Isso acontece porque rir aumenta a circulação sanguínea, fazendo com que o sangue seja bombeado com mais intensidade. Assim, há um melhor controle da pressão arterial, favorecendo o funcionamento cardíaco.
5) Rir fortalece o abdômen
Se você já sentiu a sua barriga doer depois de rir muito, essa é a principal evidência de que rir fortalece o abdômen. Durante uma gargalhada, contraímos alguns músculos do corpo, como os da região abdominal. Ao reproduzir esse movimento com frequência, forçamos o abdômen com mais intensidade, fortalecendo essa parte do corpo.
6) Rir melhora a qualidade do sono
Além de liberar endorfina, o riso reduz os níveis de cortisol e de adrenalina, associados ao estresse, que mandam o sono embora. Logo, se você rir bastante ao longo do dia, provavelmente vai sentir mais facilidade para adormecer, porque seu corpo estará muito relaxado.
7) Rir fortalece a imunidade
A redução dos níveis de cortisol e de adrenalina também garante que o seu corpo produza mais células de defesa ativa do seu organismo. Dessa maneira, a sua imunidade aumenta de um jeito saudável e prazeroso.
8) Rir estimula a criação de laços com outras pessoas
O que pode ser melhor do que rir com outras pessoas? Quando nos divertimos em grupo, as risadas acabam nos aproximando, construindo vínculos mais leves e duradouros. Então, rir é um jeito fácil de manter a conexão com quem mais amamos.
9) Rir favorece a digestão
Como a risada aumenta a movimentação dos músculos abdominais, o processo de digestão também é facilitado, ou seja, se você estiver sentindo o corpo pesado depois de comer muito, conversar com uma pessoa que sempre lhe faz rir pode aliviar essa sensação.
10) Rir auxilia na respiração
O último benefício importante da risada é a ação que ela tem sobre a respiração. Quando rimos muito, mais oxigênio começa a entrar pelos pulmões. Com a respiração mais forte, o ar é renovado com facilidade.
Você também pode gostar:
- Decifra a química que envolve o riso
- Conheça o Dia Internacional do Riso
- Compare os diferentes tipos de riso
Com os 10 benefícios do riso, você já tem motivos mais do que suficientes para dar boas gargalhadas. Então, que tal começar hoje mesmo? Reúna as pessoas que você ama, faça atividades divertidas e libere todas as risadas que você tem para dar.
