Retomando a conversa sobre o PERMA e suas diversas e incríveis possibilidades de efeitos benéficos na vida das pessoas, a fala agora segue na direção do primeiro de seus pilares: as emoções positivas.
Renato Russo finaliza a composição de “Índios”, que é uma das suas mais conhecidas e celebradas canções, com os versos:
“Nos deram espelhos, e vimos um mundo doente,
Tentei chorar e não consegui”
Uma rápida zapeada pelos canais na televisão é suficiente para qualquer um se deparar com cenas de crimes, pessoas lamentando, criticando, repudiando e sofrendo. O mesmo vale para as situações em que acessamos portais na internet ou as redes sociais. Nas ruas, bares, ambientes de trabalho e outros lugares, as pautas das conversas são recheadas de reclamações. A impressão que temos é que as lamúrias se tornaram uma espécie de muleta psicológica ou máscara que muitos utilizam para tentar ludibriar a si mesmo e fugir da autorresponsabilidade perante a vida. Obviamente que os problemas devem ser divulgados, sempre objetivando a criação de soluções satisfatórias, que atendam as demandas dos envolvidos, mas a questão nesse momento é outra. Parece que o mundo está configurado mais para o sentido de “ensinar” e multiplicar a negatividade do que propagar maneiras eficazes de estimular o cultivo de sentimentos positivos, leves, capazes de criar um aumento de energia e boas vibrações nos indivíduos.
Problemas existem, nem tudo é perfeito, mas pode ser que muito da negatividade que há por aí tenha origem mais no interior de cada um do que propriamente nos acontecimentos e fatores externos. Não se trata de negar a realidade, que pode e deve ser melhorada, mas desenvolver a percepção de que também podemos nos responsabilizar pelos nossos sentimentos. Podemos aprimorar o relacionamento que temos com nossos corações. Muitas vezes, vivemos de forma anestesiada, em estado de letargia, sonâmbulos, somente levados por um piloto automático mal programado. É possível mudar isso! É possível reverter esse quadro e dar início a uma grande e deliciosa transformação!
Exatamente nesse ponto é que o PERMA surge como uma das possíveis luzes, e a primeira clareada que encontramos está intimamente ligada ao primeiro pilar:
Emoções Positivas.
Alegria e prazer são sensações que podem estar presentes nos momentos e locais mais incomuns, não apenas nos dias de folga, nas horas vagas, férias, finais de semana ou naqueles casos extraordinários em que alguma coisa acontece exatamente como imaginamos. São emoções cujo certificado de exclusividade não se restringe às nossas preferências, até porque a dinâmica da vida não vem configurada para que sejamos o tempo todo atendidos nos mínimos detalhes. Escolher, consciente ou inconscientemente, sentir alegria, prazer, gratidão, satisfação com a vida, paz, felicidade ou qualquer outra emoção positiva apenas em uns poucos e, às vezes, longínquos momentos, é como assinar a própria declaração de condenação a uma vida pobre e sem graça (pra dizer o mínimo).
Quebrar paradigmas e ideias limitadoras é possível. Perfeitamente possível! Por que não “segundou” (com alegria), em vez do popular e limitante “sextou”? Por que esperar chegar o final de semana pra nos permitirmos sentir algum entusiasmo? Quais são as razões que nos levam a crer que devemos ou podemos nos sentir felizes somente nas horas de lazer?
Pensar com carinho nessas e em outras questões pode ser o primeiro passo para uma nova configuração mental muito mais poderosa e transformadora.
Quando nos acalmamos, aquietamos um pouco a agitação mental e diminuímos o (às vezes) constante turbilhão interno, fortalecemos a conexão com nosso coração. Então percebemos que, sim, existe magia. Entendemos que pequenos incômodos do dia a dia, que antes causavam tormentos, na verdade são irrelevantes. Eles vêm e vão como o vento, e não somos obrigados a permitir que nos afetem demasiadamente.
Emoções positivas podem ser criadas propositalmente. Ao expandirmos nossas percepções, ampliamos o alcance do olhar rumo a um horizonte mais bonito. De repente, notamos a presença da alegria durante tarefas e situações que costumavam causar reações negativas, e então a felicidade se espalha, deixando de pertencer exclusivamente àqueles casos específicos que foram citados.
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As fontes de prazer verdadeiro e duradouro estão localizadas exatamente a estibordo, seguindo reto pela trilha que conduz a oeste de nossas próprias profundezas… Permanecer no tempo presente sentindo e intuindo sobre o que, de fato, nos desperta emoções positivas é uma das mais inteligentes ações que podemos ter. O caminho é livre, lindo e individual. Autoconhecimento em estado puro. Para alguns, pode ser um momento de café com leitura; para outros, uma caminhada em meio à natureza. Estar com a família, meditar, escrever, viajar, praticar uma modalidade esportiva, escutar belas músicas, exercitar habilidades manuais… as possibilidades são praticamente infinitas. Mas o principal, sem sombra de dúvidas, é criar um estado mental leve, fluido e positivo durante o cumprimento de todas as coisas que denominamos como obrigações, compromissos e responsabilidades. Pode não acontecer da noite para o dia, é um processo. Mais possível do que a maioria supõe. E quando acontece… o fluxo de bem-estar FLORESCE!!!
