Nossa mente é realmente um turbilhão. Pensamentos vêm e vão o tempo todo e não temos como controlá-los. Parece que conversamos com nós mesmos por alguns segundos, mas logo depois parecemos conversar com um outro alguém, seria o subconsciente?
Não é fácil compreender muito menos esclarecer como funciona a mente humana. Dependente de vários fatores, flexível e mutável, a nossa cabeça nos faz exercer comportamentos diversos.
O comportamento
Vivemos em grupo e, por conta disso, passamos a seguir algumas regras comuns de comportamento. Nos vestimos porque todos se vestem, nos cumprimentamos pois aprendemos desde pequenos, nos portamos à mesa pela mesma razão e dizemos “obrigado” por educação. Esses são exemplos de respostas do nosso corpo ao comando da mente, condicionada por alguma razão/ influência/ ensinamento, a nos guiar da seguinte maneira.
As orientações acontecem o tempo todo, em casa, no trabalho e até mesmo quando estamos sozinhos. Em alguns casos, o desvio de conduta em relação àquilo que seria mais adequado fazer gera estresse e perturbação mental.
Meditação
A fim de minimizar tais incômodos, algumas práticas como a meditação, são uma alternativa para relaxar e ser mais consciente de suas ações.
Por meio da interiorização e desprendimento da mente, meditar proporciona sensação de calma e é capaz de gerar bem-estar.
Muitos são os mitos e verdade que cercam a meditação. Porém, todos nós devemos experimentá-la para que possamos tirar benefícios capazes de melhorar a nossa qualidade de vida.
Vida profissional
A vida profissional é um dos fatores de maior importância no padrão de vida atual. Portanto, é importante saber como conduzir seu trabalho e tudo aquilo que ele envolve de maneira sabia e proveitosa.
Quando se fala em trabalho muitos de nós já pensa no cansaço, em tarefas inacabáveis e consequentemente no estresse que isso causa. Sendo assim, poder conduzir suas tarefas de forma mais consciente e calma pode ser a melhor opção para um melhor desempenho e qualidade de vida, equilibrando esforço e produtividade com bem-estar e satisfação pessoal.
Por conta disso, muitas empresas vêm adotando a meditação nos ambientes de trabalho e/ou incentivando a prática aos seus funcionários. Tal tática tem sido crescentemente introduzida e muito eficiente quanto à melhora no bem estar da vida dos funcionários assim como seu desempenho dentro da empresa.
A meditação estimula um maior entendimento pessoal, menos conflitos internos, consequentemente mais disposição para o trabalho, autoavaliação e atitudes mais bem pensadas. Da mesma forma, o funcionário que medita se mostra mais calmo diante de situações de risco e menos no modo “automático”, sendo mais criativo, inovador e explorando suas competências dentro de seu cargo.
O entorno, a convivência em si, também são melhorados quando a prática é introduzida. As pessoas passam a se relacionar melhor e dar mais atenção aos problemas alheios. Além disso, estão mais presentes e atentos quanto às questões da empresa.
Atualmente, empresas norte americanas e europeias já vêm tomando tal atitude e percebendo seus resultados. No Brasil, a iniciativa ainda é pequena, entretanto, empresas como a Parmalat e algumas start-ups já vêm tentando usar o mesmo recurso e se mostraram satisfeitas.
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Independentemente da orientação da empresa, a prática da meditação traz relatos muito positivos de diversos funcionários que tomaram a iniciativa por si. A descrição é comum: qualidade de vida, mais atenção, desempenho e bem-estar.
Texto escrito por Julia Zayas da Equipe Eu Sem Fronteiras.
