Chegamos hoje ao final dos artigos que falam das cinco técnicas de PNL que podem transformar sua saúde mental. Vamos lá conhecê-la?
TÉCNICA #5: Reframe
Esta técnica é simples, porém muito poderosa. Basicamente ela serve para dar outro significado ao mesmo evento para a sua mente. Então por exemplo, digamos que você tenha terminado o namoro e está arrasada, acabada e totalmente destruída com a situação.
Este evento pode ter um outro significado.
Vamos ver como na prática.
Como fazer o reframe:
Pense na situação por outros ângulos. Um término de namoro é agora uma oportunidade para você ter mais tempo livre para investir em seu lado profissional e nos seus hobbys, e ao mesmo tempo, é também uma chance de conhecer alguém ainda melhor de quem namorou.
Você tem uma nova chance para melhorar aquilo em você que sempre quis melhorar e tem mais opções para escolher um parceiro mais parecido com você. Simples não? Dessa forma você pode doutrinar a sua mente para dar um novo significado mais positivo para um mesmo evento, removendo seu significado negativo completamente e dando outro significado bem melhor no lugar.
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Exemplos?
- Uma perda de emprego é uma oportunidade para achar outro que te pague melhor.
- Uma lesão que te impede de competir é uma chance de passar mais tempo com a família.
- Uma situação complicada e difícil é um evento que revela quem são seus verdadeiros amigos.
Espero que essas técnicas que apresentei agreguem qualidade à saúde mental de todos!
Obrigado.
Artigo 1: Conheça as 5 técnicas
Artigo 2: Autoancoragem
Artigo 3: Rapport
Artigo 4: Mudança de crença
Artigo 5: Reframe
