Quem já passou por um relacionamento tóxico ou abusivo sabe que a recuperação nem sempre é um caminho linear. Um fenômeno que muitas pessoas enfrentam nesse processo é o “hoovering,” uma tática manipulativa que alguns ex-parceiros utilizam para tentar recuperar o controle ou reacender o relacionamento, mesmo após o término.
Neste artigo, vamos explorar o que é o hoovering, como identificá-lo e como se proteger dessa armadilha emocional.
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O que é Hoovering?
Hoovering é um termo que se originou na comunidade de sobreviventes de relacionamentos narcisistas. Ele é chamado assim em referência à marca de aspiradores de pó Hoover, conhecidos por sugarem tudo ao redor. Da mesma forma, o hoovering é uma tentativa do ex-parceiro de sugar a vítima de volta para o relacionamento anterior, muitas vezes usando táticas manipulativas e emocionais.
Sinais de Hoovering
Identificar o hoovering é o primeiro passo para se proteger. Aqui estão alguns sinais comuns dessa tática:
Contato repetido: o ex-parceiro entra em contato de forma persistente, mesmo após o término, por meio de mensagens, e-mails, ligações, ou aparecendo pessoalmente sem aviso prévio.
Promessas vazias: eles fazem promessas de mudança, juram que tudo será diferente e que estão dispostos a fazer qualquer coisa para reconquistar a vítima.
Manipulação emocional: usam táticas de manipulação emocional, como culpar a vítima pelo término, fazer-se de vítima ou apelar para o sentimentalismo.
Chantagem: tentam chantagear a vítima emocionalmente, ameaçando contar segredos ou fazer algo prejudicial a ela.
Interrupção da recuperação: o hoovering, muitas vezes, ocorre quando a vítima está tentando seguir em frente com sua vida, causando confusão e dor.
Como se Proteger do Hoovering
Proteger-se do hoovering requer firmeza e autocompaixão. Aqui estão algumas dicas:
Estabeleça limites claros: comunique ao ex-parceiro que você não deseja mais contato e defina limites rígidos.
Mantenha o contato mínimo: evite responder a mensagens ou ligações, a menos que seja estritamente necessário, como questões legais.
Crie um círculo de apoio: compartilhe sua situação com amigos e familiares em quem confia para que possam oferecer apoio emocional.
Considere a terapia: ela pode ser extremamente útil para processar as emoções, recuperar a autoestima e aprender a lidar com o hoovering de maneira saudável.
Documente tudo: se o hoovering se tornar abusivo ou ameaçador, mantenha registros de todas as interações, mensagens ou evidências relevantes.
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O hoovering é uma tática manipulativa que pode ser extremamente prejudicial para a saúde mental e emocional de uma pessoa. É importante lembrar que você tem o direito de seguir em frente e construir uma vida saudável e feliz, livre de abusos passados. Ao reconhecer os sinais do hoovering e adotar medidas para se proteger, você pode trilhar o caminho em direção a um futuro mais brilhante e mais gratificante. Buscar apoio emocional e, se necessário, ajuda profissional, pode ser fundamental nesse processo de recuperação e cura.
