Gostaria de lhe propor um desafio. Tente identificar quantas vezes por dia você se maldiz, se julga e se condena. Avalie desde uma simples repreensão que salta da mente depois de dizer algo até a encenação mental mais agressiva e condenatória que surge sobre alguma situação muito séria em sua vida que não deu certo.
Tal qual o “Big Brother”, apresentado no clássico livro “1984”, de George Orwell, temos um ditador interno, que nos regula, reprime e sufoca. Mas, por ele estar em nossa rotina quase que a vida toda, não identificamos sua existência e, normalmente, tudo o que ele alega sobre nós parece ser a mais pura verdade. Mas, não é.
Esta figura ditadora se formou aos poucos dentro de nós, de forma mais enraizada quando ainda éramos miúdos. Do alto, adultos nos adestravam com repreensões e recompensas. E, temerosos das punições, nos perdemos de nós mesmos para sermos recompensados. Com o passar dos anos, não havia mais nada de nós ali e nos tornamos a figura repressiva final, habilidosos em imprimir na própria carne a opressão que aprendemos.
O autoflagelo mental é uma realidade de muitas pessoas, em maior ou menor grau, e uma das formas de transmutar essa existência interna obsessora é a ressignificação das palavras, afinal, tudo começou com elas. Da boca de outros, um ambiente de toxicidade interna nasceu. Foram anos de palavras negativas sendo proferidas por terceiros sobre nós.
Em um passado distante ou não, as palavras foram o veneno. Hoje, no momento em que você lê este texto, elas podem se transformar na cura. Nunca duvide do poder das palavras. Mais que isso, nunca duvide do seu próprio poder. Por isso, use-o em benefício próprio, para se sentir bem e não para agradar os outros. Tome posse de si.
Neste artigo: “7 dias, 7 afirmações: veja como ter uma semana reflexiva e empoderadora”, podemos lhe ajudar a introduzir novos hábitos capazes de transformar seu olhar sobre a vida, as pessoas e os eventos. Tudo isso utilizando palavras; as positivas dessa vez.
Que tal? Bora embarcar nessa jornada de reconstrução interna?
Saiba mais sobre o assunto:
Pensamento positivo para quê?
Para os céticos de plantão, não estamos aqui falando de algo parecido com o que as pessoas conhecem atualmente como positividade tóxica ou positivismo extremo.
O céu está caindo, sua vida em pedaços e tem gente por aí que orienta as pessoas a sorrirem e tirarem selfie em meio ao furacão. Se possível, até preenchendo as redes sociais com frases regadas a uma dita serenidade enquanto a pessoa está, dentro de si, em ebulição.
Positividade a todo custo não passa de uma fuga de tudo que é negativo (algo natural na arquitetura dual dos eventos) e só agrava os quadros de sofrimento. Fique atento!
Se a situação está intragável, aceite suas emoções. Se deu vontade de chorar, chore. Se você sente decepção por algo que aconteceu em sua vida ou essa decepção ganhou um rosto, não jogue esses sentimentos para debaixo do tapete, está tudo bem sentir o gosto amargo. A vida nem sempre é um carrossel mesmo e aprendemos muito quando estamos no negativo.
Então, pensar positivo vale a pena? Claro que sim. Situações difíceis continuarão a acontecer e não importa se você se autointitule bom ou mau nessa equação, já que, no final do dia, além da filosofia, nossa matemática também é vã.
O que importa aqui é a forma como você “digere” sua realidade, se a engole a seco, mastiga apressadamente ou reserva um tempo saudável para essa alimentação, preservando seu estômago de um reboliço desnecessário. É neste momento de entendimento que as afirmações positivas podem brilhar na sua vida.
A arte de pensar positivo
Tal qual uma dieta desintoxicante, a utilização de afirmações positivas para transformar sua vida e percepção sobre as situações exige disciplina e muita força de vontade. Isso porque sua mente está habituada a tocar uma certa música em determinadas situações e, quando você começar a querer ouvir outras melodias, ela vai rejeitar veementemente.
Uma vida inteira desta programação de baixa frequência não se desintegrará diante dos seus olhos da noite para o dia. Por isso, trate as afirmações positivas como uma nova rotina e procure transformá-la em um hábito, algo infalível para disciplinar a mente e seus escapes ameaçadores. Não vai ser fácil, mas o “alimento” que estará ingerindo lhe fará muito melhor.
Lembre-se: sua mente não é o algoz nesta narrativa, apenas foi ensinada a lidar com as situações da vida baseando-se em suas memórias mais difíceis. Acredite, existe dentro de si um gigantesco arquivo que, normalmente, abre a gaveta onde repousam os documentos escritos com a tinta do medo e da rejeição.
Algo igualmente importante é saber lidar com as recaídas. Sabe aquele dia acinzentado onde parece só haver lugar para pensamentos negativos? Eles acontecem e está tudo bem. Não deixe que sua mente lhe convença de que, no final do dia, você só tem vocação para o fracasso.
E aí, tudo pronto? Então, vamos lá. Separamos abaixo algumas afirmações positivas para cada dia da semana. A cada nascer do sol, uma nova história de vida pode ser escrita, só depende de qual paleta de cor você elegeu para aquele dia.
7 dias, 7 afirmações
Abaixo elencamos algumas afirmações que podem lhe ajudar a fazer o melhor uso da energia de cada dia da semana. Nessa jornada de pintar as paredes internas com cores mais vibrantes, você pode experimentar a resiliência diante dos eventos da vida, o que, consequentemente, alivia o estresse, tão prejudicial ao equilíbrio do corpo e da mente.
Da mesma forma, pode elevar a autoestima, com a reconstrução do espelho interno, que, normalmente, reflete uma silhueta distorcida e muito aquém do que você realmente é e pode vir a semear no solo da vida. É uma forma de substituir as famosas crenças limitantes enraizadas por outros, dando lugar à sua voz e ao amor próprio.
Você pode reservar um horário do seu dia para proferir essas palavras. Neste momento de concentração, se deixe aprofundar em seu significado e no que esta frase representa para a sua vida. Caso prefira, também escreva essas frases em post-its em casa ou no seu ambiente de trabalho para, sempre que possível, acessar essa compreensão.
Segunda-feira:
“Eu sou responsável pela minha própria felicidade”
Às segundas-feiras, estreamos no palco da vida. Independentemente de começos ou recomeços, estes são dias em que as páginas estão, de alguma forma, em branco, prontas para serem colocadas à prova da tinta. Por que não iniciar essa semana e tantas outras assumindo a responsabilidade da própria vida?
Pense nessa frase como uma espécie de livramento, pois, pior do que não se sentir feliz, é achar que depende dos outros para que a felicidade aconteça. Fora que assumir a responsabilidade das coisas é admitir a grande verdade das relações.
Não use o outro como muleta nem a si como vítima. Pare alguns minutos para pensar sobre isso e perceba a profundidade dessa frase. Acredite, nem seu pai nem sua mãe tinham alguma responsabilidade sobre sua felicidade, imagina pessoas que você acabou de conhecer.
Terça-feira
“Eu faço meu melhor todos os dias”
Das encostas do planeta vermelho, um guerreiro nasce a cada terça-feira. Ele representa todas as expressões do elemento fogo e está pronto para as batalhas que se apresentam. Tendo Marte como planeta regente, as terças-feiras são, normalmente, exigentes para toda sorte de guerreiros, não importa a coragem.
Diante dos desafios, a melhor forma de lidar com o turbilhão de acontecimentos é legitimar a própria força de vontade e capacidade de realização. Fazer o seu melhor é, antes de tudo, aceitar-se, colocando fogo em toda tralha antiga que se acumulou dentro de você sobre achar que precisa se pautar pela régua da opinião alheia.
Quarta-feira
“Eu mereço tudo de bom que acontece comigo”
Às quartas-feiras, você já está imerso na rotina. Inúmeros eventos já aconteceram na sua vida, bons ou ruins. No meio de tudo isso, normalmente, se você tem a prática pouco saudável na sua mente de se concentrar nos eventos negativos, o que foi bom, positivo em sua vida, ficou em algum canto empoeirado e esquecido.
Nestas horas, é importante compreender que você merece todas as coisas boas que acontecem em sua vida, que isso não é sorte de principiante ou que não é o acaso operando sobre sua realidade. Aproveite essa afirmação para destravar toda crença que o colocava no final da fila das recompensas.
Aceite os buquês que a vida oferece e celebre, pois as feridas viraram cicatrizes de um guerreiro que não desistiu da jornada e alcançou o objetivo almejado. Adote uma postura mais otimista e confiante sobre si mesmo e vibre em uma energia positiva. Às quartas-feiras, o planeta regente é Mercúrio, senhor da boa comunicação e do bom uso da palavra.
Quinta-feira
“Eu me perdoo pelos erros que cometi”
Ao mesmo tempo em que, às quintas-feiras, você está vivendo o turbilhão da rotina como todo dia de meio da semana, um pé seu já está pisando no final da semana, sentindo a brisa esperada do descanso. Muitas águas já passaram debaixo desta ponte e é sempre bom revisar todos estes momentos com seu olhar mais amoroso.
Por isso, às quintas-feiras, esteja presente para o auto perdão. Regido pelo planeta Júpiter, este dia da semana abre para possibilidade de expansão e, como seu planeta está ligado ao signo de Sagitário, também estamos falando de um convite à elevação, busca de novos conhecimentos filosóficos e religiosos e à generosidade.
Não espere o perdão dos outros para aliviar a tensão, busque se perdoar. Mais do que isso, busque compreender que, àquela altura dos eventos, seu nível de consciência era outro e você deu o melhor de si. Aprenda com esta experiência, seja generoso com o sentimento de todos os envolvidos e siga em frente.
Sexta-feira
“Eu escolho ser gentil comigo mesmo”
Ao final da semana, às sextas-feiras, quem vive o “relógio biológico” mais tradicional das rotinas sente uma espécie de alívio. O último dia de uma longa jornada mental, repleta de suposições, pensamentos excessivos, medos e questões a resolver, fica para trás. Tudo bem que, daqui a alguns dias, a semana irá recomeçar, mas uma pausa é sempre bem-vinda.
Por isso, para este dia tão aguardado, utilize a afirmação acima e se deixe acolher pela energia da gentileza, que nada mais é do que você estabelecer relacionamentos mais humanos, abdicando das “armas” relacionais que, normalmente, utilizamos com as pessoas. Neste caso especificamente, seja mais humano consigo mesmo.
O primeiro e mais importante relacionamento que você precisa cultivar é consigo mesmo. Para muitos que vivem sob as rédeas do olhar do outro, isso pode soar como egoísmo. Contudo, é importante destacar que você só cria bons relacionamentos quando você está em harmonia com a sua casa. Como você vai ser gentil com outros se não é consigo?
Sábado
“Existem coisas que não posso mudar, e estou bem com isso”
Neste dia de descanso quem rege as energias é Saturno, o senhor do tempo. Está na hora de colocar as coisas sob perspectiva, lamber as feridas que nasceram durante a semana e deixar o tempo fazer seu papel de curador. Para Saturno, tudo tem um começo, meio e fim. Da mesma forma, tudo tem o momento certo de acontecer.
Para o sábado, escolhemos a frase acima. Uma das grandes lições do tempo é a paciência, o desprendimento, desapegar-se de cenários que, na sua cabeça, deveriam ter acontecido ou, se aconteceram, deveriam ter sido diferentes. Nem você nem ninguém tem o controle da vida de fato. Isso pode amedrontar uma mente cartesiana, mas é a mais pura verdade.
Por isso, existem coisas que você não pode mudar. E está tudo bem! Abrace essa afirmação em sua vida como algo libertador.
Domingo
“A prosperidade flui para e através de mim”
O domingo se levanta e, da sacada de casa, o que é possível ver é o Sol, seu regente. Claro que, nem sempre, temos um domingo ensolarado, mas a energia desse astro permanece iluminando os cômodos de sua vida. Neste dia, as pilhas recarregam, a mente tende a estar mais silenciosa e as preocupações guardadas em alguma gaveta trancada à chave.
Como dica para esse dia abençoado, nada mais justo do que invocar a prosperidade, afinal, nesse estado de espírito de bem-estar, a prosperidade se sente em casa. Ela não gosta da mente agitada, agarrada a crenças de escassez, a pensamentos subjugadores. Na verdade, ela gosta de presentear com a cornucópia pessoas felizes consigo mesmo e com a vida que possuem. Prosperidade combina com gratidão.
Dicas de uma boa leitura
Como já dissemos anteriormente, as afirmações podem funcionar como libertações, importantes momentos de catarse, afinal, quando mudamos o gradiente de cores que vemos a respeito da vida, dos eventos e das pessoas, o universo se ocupa de nos colocar diante de novas experiências condizentes com esses novos olhares.
As afirmações positivas são fundamentais para abrir essas possibilidades, mas você pode ir mais fundo. Por isso, sugerimos abaixo algumas leituras interessantes que podem lhe ajudar a desvendar outras camadas no processo de transformação da consciência. Boa leitura!
365 dias de Afirmações Positivas
Publicado pela Editora Novas Pensadoras, o livro “365 dias de Afirmações Positivas”, de Jaqueline Salles, é um guia para a prática de afirmações positivas. Neste trabalho, a autora reuniu 365 afirmações, uma para cada dia do ano, divididas em 12 categorias como saúde, amor, prosperidade e outros. A obra está disponível no site da Amazon.
O poder das afirmações positivas – Coleção Autoestima
Publicado pela Editora Sextante, o livro “O poder das afirmações positivas – Coleção Autoestima” foi escrito por nada mais nada menos que Louise L. Hay, escritora e palestrante motivacional norte-americana, que já publicou centenas de livros de autoajuda. Neste livro, Louise leva seu leitor a uma jornada pela mudança de perspectiva sobre a vida por meio da utilização das afirmações positivas. A obra está disponível no site da Amazon.
Pensar positivo em meio a uma torrente de situações que nos desafiam todos os dias é uma arte quase que abstrata. A mente sempre vai querer voltar ao seu ponto inicial e, infelizmente, a grande maioria das pessoas tende a facilmente se identificar com tudo que os pensamentos produzem de negativo.
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Mas não desista quando as nuvens se acumularem sobre a sua cabeça. Faça bom uso das afirmações e acredite no poder de cada uma das palavras que estiver proferindo. Permita-se pensar bem de si mesmo!
Muito se fala atualmente sobre saúde mental. Estamos ainda desbravando coletivamente esse tema e há muito a ser feito. Mas, é importante destacar que o primeiro passo começa com a mudança individual. Faça sua parte e, se achar que irá ajudar outras pessoas, compartilhe esse artigo com seus amigos e familiares.
