O próximo exercício é no aparelho Ladder Barrel que auxilia o quadrado lombar. O exercício é importante para a coluna, a região lombar, os braços e o abdômen, além de aliviar as dores dessas regiões, dando mais mobilidade aos movimentos.
Além disso, é feito com o auxílio de um anel flexível para manter a postura correta e minimizar possíveis impactos na coluna.
Os resultados são mais conforto no dia a dia, alívio nas dores da coluna e da lombar, além do fortalecimento dos músculos dessas regiões.
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Veja o primeiro e o segundo vídeo desta série.
Não reproduza os exercícios sem a ajuda e orientação de um profissional qualificado.
