Muito praticada por quem busca entrar em harmonia com seu eu interior, reorganizar suas energias e ter seu corpo e mente na mesma sintonia, a yoga pode também ser um exercício indicado para aproximar casais. A palavra em si já significa “unir” ou “integrar”; a yoga em diversas vertentes é capaz de conectar você e seu parceiro de uma maneira intensa e como poucas práticas físicas conseguem.
Além dos benefícios individuais, esta prática que já tem mais de cinco mil anos cria uma intimidade ainda maior entre os casais e até mesmo apimenta as relações, já que o corpo é estimulado em conjunto com a mente e os movimentos promovem integração dos corpos; além de exigir uma relação de extrema confiança entre os parceiros.
Conheça um pouco sobre as três vertentes da yoga mais indicadas para este propósito:
Acroyoga
A modalidade mistura yoga, acrobacia e massagem tailandesa. Só com este mix já é possível imaginar o efeito capaz de causar nos casais. A prática é feita em conjunto e geralmente o homem serve de base para a mulher. Para fazer as posições, os dois precisam estar em sintonia de corpo e mente, já que a força, o equilíbrio e a concentração virá da dupla.
A entrega também é um princípio importante para praticar esta modalidade. O homem invariavelmente usará toda sua virilidade para sustentar o corpo da mulher, que durante as posições terá que se conectar com o parceiro para fazer as posições com equilíbrio e exatidão.
Por usar muita elasticidade, movimentos amplos e toques firmes, a prática também desenvolve e estimula a libido dos casais, que acabam usando as técnicas como uma forma de ter mais criatividade e intimidade na vida sexual. Por ser mais intensiva, esta modalidade é indicada para pessoas com certo condicionamento físico e flexibilidade.
Hatha Yoga
Ha significa sol e Tha a lua; Hatha Yoga busca o equilíbrio entre as forças solar e lunar, entre a alma masculina e feminina. Para iniciar na yoga em casal, é a prática mais indicada.
Com movimentos mais leves e de menor intensidade, também promove a integração e o fortalecimento da intimidade. A troca de energias e entendimento sobre o limite do parceiro também são condições desenvolvidas desde a primeira aula.
Swasthya (respiração)
Além das práticas feitas em conjunto, a swasthya é uma vertente da yoga que pode ser feita ao mesmo tempo que seu parceiro, mas as posições são separadas. Sem toques, o segredo aqui é usar a respiração e a meditação para conhecer melhor a si mesmo e colocar a empatia em prática.
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Sabendo de seus próprios erros, falhas e limites a pessoa tende a ser mais compreensiva e entender as reclamações e necessidades do parceiro, resultando em uma relação muito mais harmoniosa. O relaxamento também é um ponto importante proporcionado pela swasthya, fazendo o papel de uma válvula de escape para possíveis conflitos entre os parceiros.
Se interessou pela yoga em casal? Convide o amado (a) para uma aula! Com certeza, será uma forma de relaxar e curtir a companhia um do outro.
- Escrito por Roberta Lopes da Equipe Eu Sem Fronteiras.
