Mais de 50% dos brasileiros afirma sofrer ou já ter sofrido com problemas de insônia em alguma fase da vida. Dormir mal influencia diretamente na qualidade de vida e pode desencadear inúmeros problemas de saúde. Se você não sabe mais o que fazer para ter uma noite de sono completa, que tal tentar os óleos essenciais? Conhecidos também como aromaterapia, são fórmulas relaxantes, naturais e de baixo custo.
Os óleos essenciais podem ser preparados com várias partes das plantas, incluindo flores, raízes, cascas e folhas. Possuem em sua composição alguns componentes químicos naturais como linalol e acetato de linalila, ambos são considerados calmantes e trazem equilíbrio emocional.
Os óleos podem ser usados em banhos, vaporizadores, misturados com outros óleos, cremes ou loções de massagem. Quando for testar o experimento, é aconselhável fazer pequenas porções para que não haja desperdício. Os mais indicados para o tratamento contra insônia, são:
- Lavanda
- Bergamota
- Camomila
- Sálvia
- Neróli
- Gerânio
- Sândalo
- Ylang ylang
- Laranja azeda
- Papoila
- Manjerona
- Maca
Abaixo, seguem duas receitas simples que você pode providenciar na sua casa para curar a insônia. É imprescindível utilizar produtos de boa qualidade para realizar a aromaterapia, só assim o processo terá eficácia.
Receita 1:
Misture duas gotas de lavanda, uma gota de gerânio e uma gota de ylang-ylang em 10ml de óleo vegetal de maracujá.
Em uma banheira com água quente, adicione a mistura. Depois que entrar, agite bem a água com as mãos para que o óleo se espalhe de maneira uniforme. Permaneça na água por 15 minutos.
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Receita 2:
Misture dez gotas de óleo essencial de lavanda em 400ml de água destilada em um frasco de spray. Agite bem e borrife nos lençóis e travesseiros.
Texto escrito por Natália Nocelli da Equipe Eu Sem Fronteiras.
