A tosse é, em linhas gerais, um reflexo natural do aparelho respiratório, que emite a tosse como consequência de um processo ou de algo que tenha causado irritação. Assim como pode ser sintoma de algo mais grave, de alguma doença ou algo do tipo, pode ser um reflexo a algum impulso, por exemplo: puxe muito ar pela boca em menos de um segundo; dependendo desse fluxo, ele pode causar tosse.
Há, em geral, dois tipos de tosse: a conhecida tosse seca e a chamada tosse produtiva, que é aquela com a presença de secreção. Como a tosse pode ser originada por um simples irritação na garganta ou por um resfriado, mas também por males muito mais graves, como câncer na laringe ou no pulmão, é importante consultar um médico e realizar os exames indicados por ele para descobrir a causa dessa tosse.
Entre as causas mais comuns de tosse estão: tosse em decorrência do uso de nicotina, sinusite, resfriado, asma, refluxo gastresofágico, infecções respiratórias, bronquite e efeito adverso de medicamentos.
O que é a tosse e como tratá-la:
A tosse, segundo a Linguagem do Corpo
A terapeuta Cristina Cairo é especialista na técnica Linguagem do Corpo, técnica que identifica problemas emocionais por meio da análise de problemas físicos do corpo. Em seu livro “Linguagem do Corpo — Aprenda a ouvir seu corpo para uma vida saudável”, Cairo explica que a tosse pode ser um sinal de fúria contida, isto é, daquela raiva ou daquela mágoa que “não sai da garganta”.
A tosse pode indicar que você está passando por um problema que envolve uma pessoa que não considera a sua opinião, que o deixa frequentemente furioso e por quem é impossível confessar esses sentimentos, seja porque não há abertura suficiente para isso ou porque a reação dessa pessoa vai ser ainda pior. A tosse também pode independer de pessoas, mas estar relacionada a uma situação pela qual você está passando contra a sua vontade, então sua garganta fica sensível e congestionada.
Além disso, aquela tosse insistente, que você percebe que não é sintoma de nenhuma doença específica, mas que simplesmente não vai embora, pode estar relacionada a pensamentos relacionados a determinados sentimentos ou a determinadas pessoas e situações que causam essa sensação de querer falar e não conseguir.
Quando perceber que isso está acontecendo, faça uma “engenharia reversa” e tente pensar nos últimos pensamentos que você teve antes ou durante a crise de tosse, então relaxe, respire e analise a situação. Entenda que você precisa falar o que está represado, nem que seja chorando e para si mesmo. Se você não pode conversar sobre o problema com as pessoas que estão diretamente relacionados a ele, procure alguém de confiança ou faça uma sessão de psicoterapia, em que você vai poder falar livremente sobre qualquer desequilíbrio.
Significado emocional da tosse com catarro
A chamada tosse produtiva, como já falamos, é aquela em que se expele um muco (popularmente chamado de catarro), que pode se apresentar em diferentes colorações: claro, branco, verde, amarelado ou acinzentado. Além disso, pode ser espesso ou mais fluido.
O catarro é formado por água, sais minerais, proteínas e restos celulares. Sua função principal é ajudar a proteger o corpo da entrada de micro-organismos, como vírus e bactérias. Ele é fabricado naturalmente para barrar esses germes e outras partículas.
Geralmente essa secreção é percebida em infecções respiratórias – como resfriado, gripe e sinusite –, quando o corpo é afetado por elas e a barreira natural não é suficiente. Dessa forma, esse muco se torna mais espesso, podendo mudar sua coloração e seu cheiro.
A cor e a densidade do catarro revelam o grau de infecção em uma pessoa:
Catarro branco, densidade fina – o corpo está em condições normais de saúde.
Amarelado, com densidade grossa – pode ser uma infecção respiratória causada por vírus ou uma infecção bacteriana.
Amarelado a esverdeado, com densidade grossa – possivelmente uma infecção bacteriana.
Amarelo-escuro, densidade grossa – grandes chances de uma infecção mais séria, como pneumonia.
Vermelho, com densidade grossa – pode se tratar de presença de sangue, indicando infecções bem mais graves, como tuberculose, ou pode ser um sinal de lesão nas vias respiratórias.
O catarro pode, ainda, se concentrar na garganta após ficar mais espesso. Isso pode dificultar a respiração e ser bastante incômodo. O ideal é fazer nebulização para diluir a secreção e liberar o espaço. Nesse caso, o muco acaba sendo engolido, o que não prejudica a saúde nem o tratamento da infecção, até porque diariamente já fazemos isso com o muco normal.
Na visão da Linguagem do Corpo
Para Cristina Cairo, o catarro representa nossa resposta negativa à opinião alheia. Indica que estamos nutrindo raiva e medo de ter que agir conforme as expectativas dos outros. Sendo assim, acumulamos “iras na garganta”, pois não temos noção do nosso poder em criarmos nosso próprio destino.
O catarro simboliza a nossa visão de que algo ruim está prestes a acontecer e é impossível evitar o pior. Mas é preciso ter em mente que somos responsáveis por vários acontecimentos em nossa jornada e temos, sim, a capacidade de tomar as rédeas de nossa vida.
Para evitar um “sufocamento”, em primeiro lugar é necessário nos livrarmos da crença de que os eventos da vida são pura fatalidade. Depois, mas não menos importante, temos que nos posicionar diante dos fatos, sem medo – de ser quem somos e de mudar ou consertar os erros. É preciso ter autoconfiança e agir com liberdade, em medida equilibrada. Devemos ser nós mesmos e acreditar que temos a plena capacidade de escrever nosso próprio destino.
O que é bom para a tosse?
Como a tosse geralmente não é a doença, mas o sintoma, é importante consultar um médico para entender qual é a doença e, em seguida, tratá-la, porque combater somente um sintoma dela — a tosse, no caso — não vai resolver o problema. Sendo assim, não tome medicamentos por conta própria! Procure diagnosticar o problema primeiramente e, apenas após fazer isso, iniciar o tratamento recomendado pelo médico.
Há, porém, alguns “tratamentos” naturais que você pode fazer para lidar com a tosse que vem incomodando você, sobretudo se ela impede que você tenha uma boa noite de sono. Aqui vão algumas dicas:
- Beba muita água. A água dilui o muco do sistema respiratório e auxilia na circulação do ar. Mas não tome um litro de água de uma vez só. Tome grandes quantidades mas ao longo do dia;
- Beba líquidos quentes, porque eles trazem alívio da sensação de irritação e queimação da garganta, que geralmente causa tosse. Confira no tópico abaixo quais são os chás mais indicados para combater a tosse. Evite chá-preto e chá-mate, porque ambos têm alto teor de cafeína;
- À noite, quando for dormir, mantenha a cabeça elevada. Você pode fazer isso usando travesseiros extras ou levantando a cabeceira da cama com calços, como aquelas camas de enfermaria hospitalar;
- Mantenha todos os ambientes ventilados, com portas e janelas abertas, além de limpos e arejados, sem acúmulo de poeira e outros tipos de lixo;
- Use umidificadores e/ou vaporizadores para aumentar a umidade do ar, o que ajuda a combater os sintomas da tosse produtiva;
- Outra boa alternativa é fazer inalação com soro fisiológico, que ajuda a combater o muco também. Lembre-se de não usar medicamentos na inalação, a não ser que tenham sido explicitamente recomendados pelo seu médico;
- Tome banhos quentes e prolongados, com a intenção de respirar bastante vapor, o que traz alívios para a tosse produtiva e também auxilia na diluição do muco;
- Use pastilhas (não medicamentosas) para combater aquela “coceira” e aquela irritação que podem ficar fazendo você ter vontade de tossir a todo momento.
Chás indicados para a tosse
Como explicado no tópico anterior, líquidos quentes trazem alívio da sensação de irritação e queimação da garganta, que geralmente causa a tosse. Chás, portanto, são ótimas alternativas para combater a tosse. Confira algumas das melhores opções de chá para combater a tosse abaixo:
- Chá de gengibre – O gengibre tem ação antibacteriana, antiviral e anti-inflamatória, então é uma das melhores alternativas de chá para combater a tosse, porque também hidrata as cordas vocais.
- Chá de urtiga – A urtiga tem propriedades diuréticas, anti-histamínicas e adstringentes, o que alivia não só os sintomas da tosse, mas também combate e dilui o muco, em caso de resfriado e tosse produtiva.
- Chá de amor-perfeito – Essa é uma ótima opção para quem anda tendo aquela tosse noturna, que impede uma boa qualidade de sono e deixa a garganta ainda mais irritada. O amor-perfeito ajuda a reduzir a tosse seca e fortalece o sistema imunológico, além de ter propriedades calmantes, o que ajuda a pegar no sono.
- Chá de alteia – A alteia é bastante comum, há décadas, para o combate da tosse, porque tem propriedades anti-inflamatórias, o que ajuda a aliviar as causas da tosse seca, e sedativas, promovendo noites de sono melhores e menos afetadas pela tosse. A alteia também é conhecida como malva-do-pântano, malva-branca ou malvarisco.
- Chá de guaco – O guaco é uma das melhores opções para quem está enfrentando tosse por causa de resfriado, porque essa erva tem forte poder anti-inflamatório, então ajuda a combater os sintomas e as causas do resfriado.
Óleos essenciais bons para a tosse
Óleos essenciais são ótimas alternativas para aqueles que não gostam muito de chás, mas vêm sofrendo com a tosse. Como o óleo pode ser inalado, ele vai direto para o sistema respiratório e age em todas as parte dele, inclusive na garganta, que é bastante prejudicada pela tosse.
Apesar de serem naturais, recomenda-se consultar um aromaterapeuta antes de fazer o uso de óleos essenciais, porque algumas pessoas podem ser alérgicas ou ter sensibilidade a determinados compostos, o que pode agravar ainda mais os sintomas.
Os seguintes óleos têm ação comprovada no combate à tosse: alecrim, lavanda, eucalipto, orégano, tomilho, hortelã-pimenta, árvore-do-chá (melaleuca).
Você pode usar esses óleos essenciais de cinco principais maneiras diferentes, a depender das recomendações do aromaterapeuta:
- Usando um difusor de essências, pingando uma ou duas gotas do óleo no equipamento;
- Inalando o óleo diretamente do frasco. A inalação correta é aquela em que inspiramos fundo com o nariz bem perto da abertura do frasco. Essa inspiração deve durar somente entre 2 e 3 segundos e não ultrapassar 5 inalações por “sessão”, que não devem ser mais do que 10 por dia;
- Colocando uma ou duas gotas do óleo essencial no travesseiro;
- Massageando o peito com uma mistura de duas gotas do óleo essencial com uma colher (sopa) de um óleo vegetal. Essa massagem também ajuda a descongestionar o nariz;
- Usando uma bacia com água quente e algumas gotas do óleo essencial, que evaporará e aromatizará o ambiente.
Lembre-se de que óleos essenciais não substituem tratamento médico. Consulte seu médico a respeito do uso dos óleos.
Como usar a cromoterapia para curar a tosse?
A cromoterapia é uma pseudociência que utiliza luz emitida em diferentes cores para tratar doenças. Segundo a cromoterapia, as principais cores para fazer o tratamento da tosse são a violeta (que atua no sistema respiratório como um todo), a laranja (que fortalece os pulmões) e a índigo (que reduz e acalma o ritmo respiratório).
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A tosse, como explicado no artigo, é, normalmente, um sintoma de um problema mais sério, então procure um médico para diagnosticar qual problema está causando a sua tosse e não comece nenhum tratamento, mesmo o mais natural deles, sem consultar um médico, porque nenhum tratamento natural, por mais benéfico que seja, pode ser 100% saudável, então ouça a opinião do seu médico.
Texto baseado no livro de Cristina Cairo: Linguagem do corpo 1 – Aprenda a ouvir seu corpo para uma vida saudável
