Se as pessoas fossem mais conectadas com a natureza, seriam menos estressadas e ansiosas. E digo isso porque as pessoas que moram em cidades grandes passam por esses problemas. É bem verdade que, na cidade grande, é muito mais fácil vermos carros, prédios, indústrias, do que locais tranquilos em que podemos entrar em contato com a natureza.
Mas, na verdade, culpar o lugar onde mora não serve como desculpa para não ter uma conexão com a natureza. Existem alguns hábitos simples para resolvermos esse problema. Darei alguns exemplos que qualquer pessoa poder fazer, não importando onde esteja.
Se você prestar atenção, poderá apreciar algumas coisas olhando pela janela da sua casa ou caminhando ao ar livre.
Os pássaros
Pare pelo menos por um minuto o que você estiver fazendo durante o dia, quando for possível, e preste atenção nos sons do ambiente. Provavelmente escutará o canto de algum pássaro (ou de vários). Também podemos apreciar como eles se movimentam entre os galhos e as folhas das árvores.
As árvores
Observar as cores dos diferentes tipos de flores que nascem nas árvores é algo muito interessante de se ver e, mesmo as árvores com somente folhas também merecem ser observadas como, por exemplo, a sua altura e o formato de suas folhas, se são claras ou escuras. Algo também que considero muito bonito de se ver é quando os raios de sol caem sobre as árvores fazendo com que as folhas brilhem de forma incrível.
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O vento
Se concentre no vento quando ele tocar o seu rosto, podendo ser de forma forte ou fraca. Isso é ótimo para manter a atenção no momento presente. Quando estiver ventando forte, ouça o som dele sobre as folhas das árvores. Isso traz calma e tranquilidade.
Esses exemplos simples podem nos conectar com a natureza e funcionam como uma meditação, diminuindo a ansiedade, o estresse e a agitação física e mental. Eu costumo me conectar com a natureza dessa forma e isso me faz muito bem, e pode fazer bem para você também. Acredite!
