Os sucos são formas de nos refrescarmos do calor. Pensando nisso, separamos uma lista de receitas com os melhores sucos para o verão para você hidratar o organismo de maneira saudável.
Suco de melancia com gengibre
Ingredientes
Modo de preparo
Tire a casca do gengibre e corte em pedaços pequenos. Fatie a melancia em pedaços grandes. Bata tudo no liquidificador. Coe e deixe na geladeira até ficar bem geladinho.
Suco Antioxidante
Ingredientes
- Pedaços de gengibre;
- 2 fatias de abacaxi picado;
- 5 morangos;
- 1 goiaba vermelha;
- Raspas de limão.
Modo de preparo
Bata no liquidificador as frutas picadas com água. É opcional coar o suco. Beba a qualquer hora.
Suco verde com água de coco
Ingredientes
- 1 folha de couve;
- 1 fatia de gengibre;
- Folhas de hortelã;
- 1 maçã sem sementes;
- 1 copo de água de coco.
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador com água de coco. É opcional coar o suco. Beba o suco em jejum ou antes de dormir.
Suco Chackra Branco
Ingredientes
- 100 g da polpa de coco verde;
- 2 tâmaras;
- 250 ml de água de coco.
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador.
Suco hidratante de mamão e água de coco
Ingredientes
- ½ mamão papaia;
- 1 colher de sobremesa de linhaça triturada;
- 2 copos de água de coco.
Modo de preparo
Bater os ingredientes no liquidificador.
Limonada Especial
Ingredientes
- 300 ml de água de coco;
- 1 folhas pequenas de couve;
- 1 limão;
- Açúcar mascavo.
Modo de preparo
Bater tudo no liquidificador.
Suco Luz das Estrelas
Ingredientes
- 100 g de manga;
- 20 g de linhaça marrom;
- 250 ml de água de coco.
Modo de preparo
Bater os ingredientes no liquidificador.
Suco vitaminado
Ingredientes
- 1 ½ xícara de suco de laranja;
- 1 ½ xícara de suco de abacaxi;
- 2 bananas picadas.
- Folhas de hortelã;
- 3 colheres de sopa de gérmen de trigo;
- 1 pote de iogurte desnatado;
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo.
Modo de preparo
Bata no liquidificador: as bananas picadas, os sucos, o iogurte e as folhas de hortelã até ficar consistente. Beba bem gelado, no café da manhã ou no lanche da tarde.
Suco de uva energético
Ingredientes
- 25 ml de suco de uva orgânico;
- 25 g de beterraba crua;
- 1 colher de sobremesa de guaraná em pó.
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador. Coe o suco e coloque gelo. Beba à tarde no lanche.
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Escrito por Sumaia Santana da Equipe Eu Sem Fronteiras
