É sabido que o Yoga é uma maneira de exercitar mente e corpo de uma só vez. É o exercício deste tipo mais procurado mundialmente e tem cada vez mais adeptos. De uns tempos para cá, o Yoga tem despertado o interesse também de gestantes, já que a fase exige ainda mais preparação e autoconhecimento.
Através dos exercícios do Yoga, as gestantes podem entender melhor o funcionamento de seu corpo em modificação e também relaxar de todas as pressões e dúvidas advindas da gravidez.
Afinal, quando nasce um bebê, nasce também uma mãe, e ali ao longo dos nove meses de gestação é preciso se conhecer novamente e aprender a lidar com tantas mudanças.
Obviamente, deve ser feito em conjunto com um profissional especializado e que se proponha a estudar e entender os desafios que é dar aulas para dois seres ao mesmo tempo, pois mesmo dentro do corpo da mãe, o bebê também recebe os estímulos e benefícios do Yoga.
A oxigenação sanguínea é estimulada durante a prática, o que reduz drasticamente o risco de diversos males durante a gestação e mesmo após o nascimento, durante os primeiros dias de vida da criança.
Já para a mãe, os benefícios são inúmeros como o alívio e prevenção de dores nas costas, a redução de inchaço, capacidade de lidar com a ansiedade, conhecimento e aceitação das mudanças no corpo durante os meses, e o entendimento de oscilação de humor e sentimento. Algumas mães relatam também maior relaxamento e possibilidade de descanso e sono satisfatório, uma constante reclamação nas gestantes com meses avançados.
Se você está gestante e nunca fez uma aula de Yoga, mas sempre teve interesse, pode ser agora a grande hora de colocar essa vontade em prática. Procure um profissional especializado perto de você ou algum que se disponha a estudar sua situação e esteja pronta para colher os benefícios.
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Já se você sempre foi praticante do Yoga, provavelmente já sabe que não precisará parar os exercícios nesta sua nova fase. Só se certifique, da mesma forma, que o profissional esteja certo de suas limitações e a guie nos exercícios da melhor forma possível!
Texto escrito por Roberta Lopes da Equipe Eu Sem Fronteiras.
