Quando estamos doentes, sabemos que, obviamente, algo ruim ocorre em nosso organismo. Antigamente, acreditava-se que a causa para as doenças era algo externo, alguma ação ou consequência que dava início ao mal. Nos dias atuais, estudos clínicos tradicionais, esotéricos e psicológicos ressaltam que as principais causas para as doenças estão ligadas a fatores internos, como sentimentos, pensamentos, entre outros.
O psicólogo comportamentalista Maultsby criou 5 perguntas que podem ajudar as pessoas a descobrirem se determinadas atitudes e pensamentos são destrutivos ou não. São elas:
1 – Essa atitude está baseada em fatos?
2 – Ela protege minha vida e minha saúde?
3 – Ela me ajuda a evitar meus conflitos indesejáveis?
4 – Ela me ajuda a sentir-me como gostaria?
5 – Ela me ajuda a concretizar meus planos, tanto aqueles realizáveis a curto prazo ou mesmo a longo prazo?
Ele recomenda que carreguemos estas perguntas numa agenda ou num pedaço de papel para que possamos consultar em qualquer lugar. Ele informa também um modelo de resultado: se você consegue responder “sim” para todas as perguntas três vezes consecutivas, então está no caminho certo.
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Ademais, é muito importante manter, além de uma alimentação balanceada, atividades físicas saudáveis e atividade cerebral – lendo livros, por exemplo -, mas, acima de tudo, é preciso manter atitudes positivas, bem como pensamentos e palavras. Tudo isso contribui para a construção de um estilo de vida mais saudável, repleto de coisas boas. Parece clichê escrever isso, mas a quantidade de negatividade que acumulamos no dia a dia é grande, ainda mais porque outras pessoas
também “impregnam” a gente.
Escrito por Bruno da Silva Melo da equipe Eu Sem Fronteiras
