5º Dia – Mude sua vida em 21 dias: Dicas de saúde e emagrecimento

Olá, amados. Hoje a postagem terá um formato diferente. Como eu disse nos últimos dias, hoje vou postar um vídeo com algumas coisas do meu final de semana, como vitórias, fraquezas e resultados. Estou fazendo este trabalho totalmente sozinha. Eu escrevo, faço a revisão, posto, filmo e editos meus vídeos. Enfim, isso é para justificar a má qualidade da filmagem e da edição (risos).

Meu compromisso com vocês neste ciclo é o da verdade e assim estou dando o meu melhor, dentro do tempo que tenho. Estou até aprendendo a editar vídeos. Santo Professor Google, rs.

Bem, de filme em filme o vídeo todo estava com quase 4 horas de duração. Calma, só estava (no passado). Ninguém é obrigado a ficar assistindo por este tempo, né? Assim, fui cortando aqui e ali até deixá-lo com menos de meia hora. São trechos de minhas caminhadas, de como estou fazendo para emagrecer, para hidratar, me organizar durante o ciclo, eu na cama esgotada às 2 horas da manhã após cumprir todas minhas atividades e dicas de saúde. UFA! Para não se tornar cansativo, hoje não postarei textos longos, pois já terão vários vídeos e tarefas. “Vambora”!

E meu final de semana foi assim:

Atualização:

Dicas de saúde:

1) O MEDICAMENTO que estou usando para abandonar o cigarro: Bupropiona

2) A DIETA que até agora está me fazendo muito bem (menos 4 kg em 6 dias).

Deixo alguns links e um vídeo para animar, mas tem muito material na internet sobre a Dieta Dukan. Inclusive cardápios, receitas, etc.

• Link da dieta e cardápio: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/boa-forma/dieta-dukan-o-cardapio-que-secou-a-silhueta-da-princesa-kate
• Tudo sobre a dieta: https://www.dietadukan.com.br
• Baixe o livro completo do Dr. Dukan em PDF: http://lelivros.red/book/download-eu-nao-consigo-emagrecer-dr-pierre-dukan-em-epub-mobi-pdf/

Dietas Dukan

• Veja as 4 fases da dieta Dukan com o Doutor Pierre
• Dieta da princesa no Você Bonita

4) Vídeo com as músicas xamânicas que comentei. Abaixo terá um exercício com elas: Músicas xamânicas por Raquel Koury

Tarefas do 5º dia

Hoje, só por Hoje EU prometo cumprir todas as tarefas deste dia:

1º PASSO

Escrever no final desta página no campo “comentários” uma mensagem sobre o como se sente. Ler alguns capítulos do livro que você baixou ontem, caso não tenha baixado segue:  

2º PASSO

Reprogramação Mental em Nível Beta (musical): Hoje, como reprogramação mental em nível beta, em estado de alerta e acordado, ouça as músicas xamânicas indicadas no vídeo acima. Se puder fazer durante a caminhada será ótimo, caso contrário, procure fazer uma outra faxina hoje (física e mental), por menos de 20 minutinhos enquanto ouve estas músicas. Pense sempre no lado positivo: aos poucos sua casa ficará toda organizada.

3º PASSO

Reprogramação Mental em Nível Alfa: Continuamos com o Ho’oponopono. Porém, o link abaixo é porque, na minha opinião, é o melhor disponível na internet. A partir de hoje, você poderá procurar outras meditações ou locuções disponíveis em áudios ou vídeos. Basta digitar nos sistemas de busca: “ho’oponopono”, ou “meditação ho’oponono”. Enfim, encontrará muito material para variar, se assim desejar.

Atenção ao plantão médico e ao diário de Raquel Koury no final de todas as páginas do ciclo:

O médico mandou:

1) Tomar no mínimo 2 litros de água.
2) Fazer sua caminhada mínima de 30 minutos.
3) Caprichar na sua dieta, seja para a melhora física ou para o emagrecimento.
4) Não ingerir bebidas alcoólicas durante o ciclo.
5) Caso seja fumante e deseje parar, mas tenha dificuldades, procure um médico que o ajude com o medicamento, amanhã postarei uma técnica de EFT que ajudará no processo.

Você também pode gostar de:

• A ovelha negra da família
• Blasfêmia ou verdade? Fé em Deus ou fé em nós mesmos? Qual a diferença?
• Um lugar para os excluídos. Os fenômenos físicos que acontecem após uma constelação em 3º nível de consciência Quântica.

Meu diário:

Olá, queridos. Acho que com 30 minutos de vídeo já cansaram de mim por hoje, então vou pegar leve! Achou meu final de semana meio chato? Está errado. Ele foi totalmente CHATO! Tudo que fiz foi escrever e escrever… Além de caminhar e não comer, não ir aos churrascos, não beber e para dar conta de tudo isso também não fui passear!

Confesso também que não tive tempo. Além de atendimentos eu escrevo para alguns sites e jornais, cuido das “kids” (que só bagunçam e comem o dia inteiro, rs), administro vários cursos EAD interativos e, quando penso em dar uma pausa, deito no sofá para ver o Facebook e responder e-mails (em torno de 100 e-mails por dia). Atualmente só respondo quem se identifica e realmente está precisando de algo, os outros excluo. Fora os e-mails tem o Facebook e imaginem eu com dois perfis e duas páginas pra cuidar? Acham que descansei? Ledo engano, no momento de pausa fico entretida no Facebook e vocês sabem muito bem que isso não dura pouco tempo!

A parte boa é que não quebrei as regras, estou cumprindo dia a dia este ciclo, emagreci, minha pressão baixou consideravelmente e consegui colocar algumas coisas em ordem em casa fazendo outra faxina (física e mental). Bom, pensando bem meu final de semana foi ótimo, só não foi completo porque meus pequenos foram para a avó. É inacreditável, mas enquanto todos pensam que isso me alivia, na verdade, me deprime. Estou acostumada com meus quatro rebentos, fora os amigos dos pequenos que vivem por aqui.

Mas com foco, força e fé vamos em frente, os dias passam rápido e sem perceber estamos mudando padrões de pensamentos e hábitos. Estamos nos transformando e no final do ciclo estaremos “limpos” das memórias negativas e prontos para SER FELIZ! Beijos na alma e CDS!
Raquel Koury

“Leu este texto e sentiu-se meio perdido? Ele faz parte de um processo de Cura de 21 dias. Caso não esteja seguindo, ou se ainda, quiser indicar a alguém, comece pelo dia “zero”.