A menopausa é, muitas vezes, temida pelas mulheres, mas a verdade é que ela é inevitável e parte de um ciclo da vida. Para aceitá-la, nada melhor que entender como ela funciona, desde os primeiros sinais, até o fim deste processo.
O nome científico usado para esse período de transição da mulher é “climatério”, que vai desde a última menstruação, até o fim efetivo do período reprodutivo da pessoa, mas popularmente é chamado de menopausa. Essa palavra vem do grego, em que “meno” significa “mês”, e “pausis” que representa “final”.
Encarar este momento como uma nova fase na vida é provavelmente a melhor forma de lidar com isso, e conhecer o processo ajuda na aceitação dos sintomas da menopausa. O objetivo deste artigo é esclarecer dúvidas frequentes sobre essa fase, ajudando assim as mulheres a passarem por ela.
Entenda mais sobre menopausa
- O que é menopausa?
- Fases do climatério: da perimenopausa à pós-menopausa
- Sintomas da menopausa: os efeitos mais comuns
- Menopausa precoce: uma mudança inesperada
- Gravidez na menopausa: é possível?
- Remédio para menopausa: formas naturais de lidar com o período
- O sagrado feminino e a menopausa
- Dúvidas comuns sobre a menopausa
O que é menopausa?
O climatério é um período de transição no qual a mulher passa da fase reprodutiva para a fase de pós-menopausa. Durante esse processo, ocorre a diminuição das funções ovarianas, o que torna os ciclos menstruais irregulares, até pararem completamente. Isso ocorre geralmente entre os 40 e 65 anos, sendo considerada prematura quando na primeira idade indicada.
Muitas vezes indevidamente tratada como doença, a menopausa corresponde ao último ciclo menstrual, e é inevitável a vida da mulher. Pode vir acompanhada de outras mudanças, como alteração do humor e líbido, além de outros sintomas. É um período de transição, que deve ser acompanhado por um médico especialista.
Fases do climatério: da perimenopausa à pós-menopausa
O climatério passa por três fases distintas, e é importante compreender cada uma delas para poder buscar as melhores soluções.
O início de tudo é a perimenopausa, primeira etapa do climatério, que antecede a menopausa. Pode ser marcada por uma queda gradual do estrogênio, principal hormônio feminino produzido pelos ovários, o que causa as irregularidades menstruais. O período pode vir acompanhado de outros sintomas característicos, além de mudanças no corpo. Para cada mulher, isso ocorre em uma idade diferente, e a duração média da perimenopausa é de 4 anos, podendo chegar até a 10 anos.
A segunda fase é a mais popularmente conhecida, a menopausa, que marca o fim do período reprodutivo da mulher. Acontece quando há 12 meses consecutivos sem menstruação, e isso marca o fim deste período. Nesta fase os ovários produzem pouco estrogênio, e novos óvulos não são mais liberados.
Por fim, chega a pós-menopausa, período em que sintomas climatéricos como ondas de calor, insônia, entre outros, podem se intensificar. Levar uma vida saudável pode ajudar nessa fase, pois a mulher fica mais vulnerável a certas doenças, e ter hábitos que ajudam a fortalecer o seu corpo previne isso. O acompanhamento médico também é indispensável durante todo o processo.
Sintomas da menopausa: os efeitos mais comuns
A menopausa é um processo interno do corpo, mas que apresenta sintomas externos notáveis. Pode também durar anos, entre suas diferentes fases. Para cada mulher, pode acontecer de uma forma, e também em idades distintas. Confira os sintomas que são mais comuns em cada fase:
Perimenopausa:
- Irregularidades menstruais
- Ondas de calor
- Insônia
- Ganho de peso
- Mudanças de humor
- Ressecamento vaginal
- Queda na libido
- Fadiga
- Desconforto durante as relações sexuais
Menopausa:
- Sintomas psíquicos: a redução dos hormônios interfere no funcionamento harmonioso do sistema nervoso central, fazendo com que ocorra um período de instabilidade emocional.
Pós-menopausa:
- Intensificação dos sintomas da perimenopausa
- Osteoporose
- Diminuição da elasticidade da pele
- Risco aumentado de doenças cardiovasculares
Menopausa precoce: uma mudança inesperada
O mais comum é que a menopausa aconteça a partir dos 50 anos de idade, mas é possível acontecer antes para algumas mulheres. O médico pode suspeitar de uma menopausa precoce quando há presença de sintomas do processo, além de dificuldade para engravidar e alterações hormonais.
São diversas as razões que podem levar a isso, como histórico familiar, ser fumante, ter realizado remoção do útero, ter sido submetida a tratamentos de câncer, anomalias genéticas e doenças autoimunes. Dependendo do caso, o médico pode optar por oferecer tratamentos como o uso de contraceptivos orais combinados ou terapia hormonal, que consiste na reposição de hormônios femininos.
Gravidez na menopausa: é possível?
Uma dúvida muito comum entre as mulheres é se é possível engravidar na menopausa, e a resposta é que, apesar de ser raro, é, sim, possível, mas é um assunto que precisa ser tratado com cuidado e seriedade.
Com os avanços tecnológicos e a evolução constante da medicina, a mulher na menopausa pode engravidar por meio da fertilização in vitro, em que um óvulo doado ou congelado é fecundado em laboratório, e introduzido na mãe. É uma técnica assistida e acompanhada por médicos especializados. Há também uma remota chance de que a mulher engravide naturalmente durante a menopausa, mas é extremamente incomum.
Após os 35 anos, os riscos de uma gestação aumentam tanto para a mãe quanto para o bebê, e precisa ser acompanhada de perto. No caso da criança, há maior probabilidade de alterações cromossômicas e condições como a síndrome de Down. Já a mãe, corre um maior risco de parto prematuro, aborto espontâneo, além de ficar mais vulnerável a problemas como pré-eclâmpsia e diabetes gestacional.
O acompanhamento médico constante é indispensável, além de realizar todos os exames indicados por eles. A gravidez na menopausa é acompanhada de muitos riscos, portanto precisa ser tratada com toda atenção que o assunto exige.
Remédio para menopausa: formas naturais de lidar com o período
Alguns hábitos podem ajudar a passar melhor pelo processo da menopausa. Tente manter uma alimentação equilibrada, optando por alimentos integrais e naturais, deixando um pouco de lado coisas industrializadas. A prática regular de atividades físicas também deve ser adotada para melhor qualidade de vida. Não se esqueça também dos cuidados com a saúde mental, você pode realizar acompanhamento terapêutico, psicológico, meditação para controle do estresse e das emoções, entre outras atividades.
Alguns alimentos podem ajudar também nesse processo, como o chá de erva-de-são-cristóvão. Entre seus benefícios está a diminuição dos níveis de ansiedade, depressão, cefaleia, distúrbios do sono e vertigens. Indica-se também o maior consumo de fitoestrógenos encontrados na soja, pois ajuda na prevenção da osteoporose, que pode ser causada pela menopausa. Aconselha-se também o uso de suplemento de magnésio para aumentar a densidade óssea. Além disso, o uso do trevo-dos-patos, considerado um fitoterápico, ajuda no alívio das ondas de calor e também na prevenção da osteoporose.
Outras orientações para ajudar a mulher na menopausa é beber bastante água, principalmente após exercícios físicos, usar roupas leves, buscar ambientes frescos, evitar fumar, consumir álcool ou outras drogas, fazer refeições mais leves e frequentes, e tomar sol.
O sagrado feminino e a menopausa
O sagrado feminino é um estilo de vida em que a mulher busca conhecer o seu corpo, o seu emocional e os ciclos femininos. Trata-se do descobrimento de si, entendendo os processos externos e internos que acontecem ao longo de sua vida. A menopausa é um desses momentos nos quais a mulher precisa muito do autoconhecimento e aceitação dessa fase de transição.
O sagrado feminino empodera a mulher, faz com que ela tenha mais autoestima e entenda como se amar mesmo quando o seu corpo está em transformação. É mais uma ferramenta para ajudar a mulher a passar pela menopausa com leveza e aceitação. Através desse entendimento, ela se fortalece e não permite que a sociedade enfie coisas em sua cabeça que não são agradáveis.
A menopausa faz parte do ciclo de vida da mulher, e é um momento que merece ser abraçado e compreendido. O sagrado feminino vem para fortalecer esse processo.
Dúvidas comuns sobre a menopausa
A menopausa é um ciclo que envolve muitas dúvidas, e vamos buscar esclarecer as mais comuns entre as mulheres.
- Quanto tempo dura a menopausa?
A menopausa ocorre 12 meses após o fim da menstruação. A fase perimenopausa pode durar de 4 a 10 anos. - Como eu sei que estou entrando na menopausa?
Quando notar alterações no ciclo menstrual, além de sintomas como ondas de calor, dificuldade para esvaziar a bexiga, infecções urinárias e ginecológicas, irritabilidade, ansiedade, melancolia e insônia. Consulte um médico especialista para lhe orientar. - Como fica a menstruação na pré-menopausa?
A menstruação pode ser irregular, passando a não vir todo mês. Pode ainda ter alterações no fluxo, sendo mais ou menos intenso que o convencional. - Todo sangramento pós-menopausa é câncer?
Nem todo sangramento pós-menopausa é câncer, a maioria deles é devido a condições ginecológicas benignas. É importante consultar um médico. - Menstruar duas vezes no mês pode ser menopausa?
Sim, pode ser um sinal da menopausa, mas é importante consultar um especialista para analisar o quadro. - É possível voltar a menstruar na menopausa?
Após um ano sem menstruação, não é comum que haja sangramento. Por isso é importante consultar um médico. - Como emagrecer na menopausa?
A menopausa pode causar aumento de peso. Por isso é importante levar uma vida saudável, com uma alimentação balanceada e prática de exercícios físicos. - O que fazer para sentir prazer na menopausa?
A terapia de reposição hormonal pode auxiliar nas relações sexuais, reduzindo a falta de lubrificação e aumentando a líbido. Além disso, objetos sexuais ajudam a sentir mais prazer.
Compreender cada etapa da menopausa e tudo o que pode ocorrer nesse processo, facilita o entendimento e aceitação desse momento que é inevitável para toda mulher. Não há como não encarar esse processo, então abrace-o como mais uma parte importante da sua vida.
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Além de conhecimento, ter ao seu lado um médico de confiança vai ajudar nesta caminhada. Ele vai acompanhar os sintomas, realizar os exames necessários, e indicar os tratamentos se necessários. É importante também cuidar da sua saúde no dia a dia, tendo hábitos saudáveis, com uma boa alimentação e prática de exercícios físicos. Cuide do seu corpo e também da sua mente, pois ela vai te fortalecer nesse momento.
