Para que os vários tipos de desconfortos e disfunções físicas, mentais e emocionais não bloqueiem o fluxo da energia vital em nosso corpo temos, três formas no Jin Shin Jyutsu (JSJ) para remover os bloqueios do fluxo dessa energia:
- A respiração;
- Os dedos das mãos;
- As 26 áreas específicas em nosso corpo onde a energia vital se concentra.
Estas três possibilidades podem, e idealmente, devem fazer parte de uma prática, ou melhor, um hábito diário para deixar sair as “toxinas” que absorvemos no dia a dia através:
- Dos alimentos que ingerimos;
- Da água e líquido que bebemos;
- Do ar que respiramos;
- Do que escutamos e enxergamos;
- Do estresse diário;
- Das nossas atitudes – preocupação, medo, raiva, tristeza e pretensão (tentar ser o que não somos para “manter as aparências”);
- Dentre inúmeras outras possibilidades.
Hoje então, vamos abordar a respiração, a primeira forma e a mais simples de se praticar o JSJ. Podemos lançar mão da respiração a qualquer momento que sentirmos a necessidade de aumentar e/ ou equilibrar a energia vital com o intuito de alcançar a harmonia e a cura.
Para isso basta expirar (soltar o ar) profundamente, como se fôssemos esvaziar nosso corpo do ar que já nos penetrou e nutriu cada célula, tecido, de nosso corpo físico, do topo da cabeça até os dedinhos dos pés. E só então vamos inspirar (trazer o ar para dentro) como se uma seiva renovada e purificada começasse a nutrir e preencher cada pedacinho de nosso corpo, nos impregnando totalmente.
A nossa autoajuda de hoje são as 36 respirações. Para facilitar, conte as expirações. “Um, expire, inspire. Dois, expire, inspire. Três, expire, inspire”. Repita até completar 36 respirações. Se a mente fugir para outros pensamentos e você perder a contagem, comece novamente. O foco é você, a sua harmonia.
Você pode fazer estas respirações em um horário que for mais conveniente, tranquilo, ou dividir em quatro grupos de nove respirações. Não existe uma receita. É você, o seu corpo, que descobrirão a forma mais adequada e conveniente para você!
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É possível trabalhar somente com a respiração, enviando a cura e a abundância para a área afetada”. (Mary Burmeister)
