Atualmente, “responsabilidade afetiva” é uma expressão que se tornou central nas conversas sobre relacionamentos e sobre a maneira como as pessoas se tratam nas relações modernas que são estabelecidas. Vamos explorar mais esse conceito, mas ele é, basicamente, ter cuidado com o outro e se relacionar de forma verdadeira.
O problema é que as principais discussões sobre responsabilidade afetiva que vemos hoje nas redes sociais e nas conversas por aí falam sobre ter responsabilidade afetiva com o outro. Mas como anda a sua responsabilidade afetiva consigo mesmo? Antes de avançarmos para isso, vamos entender direitinho o que é a tal responsabilidade afetiva.
Descubra o que é responsabilidade afetiva e se você a pratica
O que é responsabilidade afetiva?
Esse é um termo moderno, sem uma definição exata, mas, quando falamos em responsabilidade afetiva, estamos falando, inevitavelmente, de empatia. Você gosta de ser machucado, iludido ou ferido por outro alguém? Não, né? Ter responsabilidade afetiva é saber que pode acabar machucando, iludindo ou ferindo o outro, e se atentar para que isso não aconteça.
Ter responsabilidade afetiva é se relacionar de forma verdadeira, sendo sempre sincero a respeito dos seus desejos e das suas intenções, evitando enganar, iludir e causar mal-estar à pessoa. É, enfim, estar disposto a se relacionar com profundidade, não temendo a sensibilidade do outro e a sua própria fragilidade.
É, entre muitas outras coisas, ter escuta ativa, pedir perdão, ser sempre honesto, não se esquivar, não ficar em silêncio mesmo sabendo que alguém espera uma resposta de você. É, por fim, cuidar do outro com a mesma delicadeza e a mesma atenção com as quais você gostaria de ser tratado.
Você tem responsabilidade afetiva consigo?
Se responsabilidade afetiva diz respeito às relações afetivas, é possível falar sobre irresponsabilidade afetiva quando falamos sobre nossa relação com nós mesmos? É claro que sim! Afinal, passamos a maior parte da vida nos relacionando com… a gente mesmo! Somos nossos mais fiéis companheiros e travamos diálogos sem fim conosco.
Para saber se você se trata com responsabilidade afetiva, podemos comparar sua relação consigo a comportamentos tóxicos em relações românticas, para entender se você é tóxico com você mesmo. Vamos ver?
1 – Você se sente frustrado?
Frustração é um dos sentimentos mais comuns quando falamos de irresponsabilidade afetiva, porque expectativas são criadas sempre que nos relacionamos com alguém, expectativas que frequentemente acabam frustradas quando essa pessoa não entrega aquilo que estávamos esperando.
E você, tem entregado aquilo que espera de si mesmo? É claro que muita coisa não depende só de você. Mas, naquilo que depende, você tem correspondido ou tem apenas se frustrado?
2 – Você se recompensa?
Não é péssimo quando nos desdobramos em centenas de pedacinhos para ajudar alguém ou, pior, para agradar a uma pessoa, mas não recebemos nem mesmo um “obrigado” como agradecimento ou somos até mesmo maltratados, mesmo tendo feito tanto?
Agora pense em si mesmo: você tem se recompensado pelos esforços que vem fazendo para construir uma vida melhor, viver com mais felicidade ou encontrar um sentido na sua vida?
3 – Você se ouve?
Falta de comunicação ou problemas de comunicação são o ponto-final para muitos (possíveis) casais que perdem a capacidade de dialogar e acabam não se ouvindo mais e não respeitando a voz do outro.
Você tem se escutado? Tem feito aquilo que faz sentido para você? Ou tem se esforçado somente para fazer aquilo que vai agradar ao outro? Você tem ouvido sua intuição e tem se esforçado para seguir o caminho que você sente que faz sentido para você? Se não, você está sendo irresponsável consigo.
4 – Você respeita o seu “não”?
Tem coisa pior do que gente insistente, que não aceita que não queremos uma coisa e fica em nosso pé, praticamente implorando para que façamos o que está sendo pedido? É, provavelmente não há nada pior do que dizer “não” e não ter isso respeitado.
E isso pode ser muito ruim também na sua relação consigo mesmo. Quando você sabe muito bem que não quer uma determinada coisa/pessoa/situação, mas, mesmo assim, se ignora e vai lá fazer exatamente o que sabe que não quer, você está sendo muito irresponsável afetivamente consigo.
5 – Você se perdoa?
Ter um problema jogado na cara é um dos motivos que mais faz relacionamentos fracassarem, porque isso estimula sentimentos como a culpa. A melhor coisa a ser feita quando há um erro numa relação é conversar com perdão e amor, deixando esse erro para trás. Caso isso não seja possível, o jeito é encerrar a relação, mas sem viver mergulhado em culpa.
Quantas vezes você já cometeu erros e passou um longo período se culpando, se martirizando e se diminuindo por causa disso? Perdoar é essencial em qualquer relação, especialmente consigo mesmo, porque você é sua companhia mais presente. Então perdoar-se e seguir em frente deixando os erros para trás é essencial.
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Ter responsabilidade afetiva com o outro é essencial para construir relacionamentos mais saudáveis. Mas ter essa relação harmônica consigo é ainda mais fundamental. Porque, como é possível queremos bem ao outro se não nos tratamentos tão bem quanto merecemos? Cuide da sua relação consigo para viver com mais equilíbrio!
