O corpo já não funciona da mesma maneira, a mente começa a falhar constantemente, os filhos, crescidos, estão cuidando de suas vidas, muitos amigos já se foram, às vezes até o companheiro, dando, quem sabe, uma sensação de que os melhores dias já se foram… Todos os sentimentos abatem os idosos e podem causar uma doença: depressão.
De acordo com Fabio Armentano, coordenador da equipe de psicogeriatria do AME Psiquiatria Dra. Jandira Masur, em São Paulo, o número de idosos afetados por esse problema é grande: 15% entre aqueles que moram com a família e 50% entre os que vivem uma vida solitária ou moram em asilos, segundo pesquisa realizada em 2017.
Direto ao ponto
Os sintomas
Ainda segundo Armentano, em entrevista à Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina, os principais sintomas enfrentados pelos idosos que sofrem com depressão são dores pelo corpo, insônia, falta de apetite, perda de disposição, isolamento e apatia.
O médico diz que sintomas que acometem os mais jovens, como tristeza, angústia e crises de choro são menos frequentes nos mais velhos. “O quadro de depressão do idoso é menos exuberante”, explica ele.
Como evitar a depressão na terceira idade
Antes de mais nada, é preciso cuidar do corpo, e isso não acontece apenas quando somos idosos. Cuidar do corpo é um cuidado diário ao longo da vida, então problemas não tratados nos 20, 30, 40 ou 50 anos podem se manifestar aos 60 ou 70. Preparar-se fisicamente para a velhice é essencial.
Boa alimentação, exercícios físicos e acompanhamento médico são essenciais para garantir que cheguemos à velhice com qualidade de vida e disposição para passar por essa fase, que pode ser muito boa e prazerosa, apesar dos desafios.
Além disso, cultivar bons relacionamentos é uma medida importante durante a vida, especialmente com aquelas pessoas com quem sentimos que poderemos contar sempre que precisarmos. É normal que, conforme ficamos adultos, nosso círculo de amizades se estreite, então é essencial manter algumas relações de confiança.
Conhecer os sintomas e estar atento a eles é fundamental também, porque depressão não é uma doença incurável e, com tratamento psicológico e psiquiátrico, é possível deixar esse mal no passado.
Lembre-se também que a depressão pode ser desencadeada por fatores químicos e biológicos que podem não ter a ver com problemas físicos ou sociais, então todos estamos suscetíveis a passar por esse problema, mesmo saudáveis, por isso é importante estar sempre atento aos sintomas.
Como combater a depressão na terceira idade
Preparamos uma lista com dicas para familiares e pessoas próximas a idosos que estão depressivos. Antes de seguir com os conselhos, lembre-se: depressão é uma doença que precisa de acompanhamento psiquiátrico, então, antes de mais nada, procure ajuda médica.
- Seja paciente
A convivência com uma pessoa deprimida pode ser bastante complicada e com doses de negatividade, tristeza e pessimismo, mas seja paciente. É um quadro reversível e, com a sua ajuda, essa pessoa que está sofrendo com isso vai vencer esse problema.
- Não entre em conflito
Evite brigar e discutir com o idoso que está passando por esse problema. A velhice já tem suas fragilidades, que estão ainda mais fortes por causa do quadro que essa pessoa vem enfrentando, então evite bater de frente com ele.
- Aprenda a ouvir
Muitas vezes, parte do tratamento contra a depressão é encontrar ouvidos atentos e dispostos a ajudar, então disponibilize seu tempo e sua presença para escutar o idoso que esteja passando por esse problema. Mas escute mesmo, de coração, com atenção, e responda. Conversas podem salvar vidas.
- Depressão é doença
Não, a pessoa depressiva não está com dificuldades, sentindo isso ou pensando algo porque quer, porque é triste ou melancólica. Ela está com um problema de saúde, com uma doença que precisa ser tratada, então não lide com ela como se esse comportamento fosse uma escolha.
- Estimule a interação
Idosos podem se sentir muito isolados e deslocados do mundo moderno, caso tenham dificuldade de acompanhar as novas tecnologias e as interações com os jovens, por isso é importante estimulá-los a interagir sempre que possível, seja num fim de tarde preguiçoso ou em um evento em família.
- Ajude com o tratamento
Se ele estiver fazendo sessões de terapia, acompanhe-o, pergunte como foi, se está gostando. Se estiver tomando medicamentos, confira se está mesmo tomando, fique atento a possíveis efeitos colaterais. Nunca se esqueça de que é uma pessoa fragilizada pela idade, mas também pela doença.
- Estimule a mente
Uma boa maneira de combater problemas que afetam a mente é estimular atividades que exijam intensa atividade cerebral, como leituras, as famosas palavras cruzadas e até mesmo jogo. Uma simples conversa pode estimulá-lo a explorar memórias ou planos, por exemplo.
- Inclua-o nas atividades
Peça ajuda com coisas simples, porque isso vai fazê-lo saber quanto é importante, além de ocupar a mente dele. Pode ser até mesmo lavar uma louça, mas ajudá-lo a se manter ativo e participativo é essencial neste momento.
- Não julgue
Não use a doença no meio de uma discussão ou de um problema. Não faça piadas ou fale de maneira pejorativa. Enfrentar uma depressão já é suficientemente difícil e cheio de preconceitos, então pense bem sempre que for citar o problema, para fazer isso de maneira respeitosa.
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- Cuide de si
Acompanhar o dia a dia de um idoso e ajudá-lo já é suficientemente cansativo e, muitas vezes, doloroso, então não se esqueça de encontrar tempo para si mesmo e para suas atividades. Não se sinta culpado por isso. Você está ajudando como pode, mas precisa viver a sua vida!
Muitos são os fatores que podem fazer um idoso desencadear um quadro de depressão, como solidão, maus hábitos ou mesmo a genética. Procurar ajuda médica e aprender a ter paciência e estar presente são posturas essenciais para combater esse mal. Depressão tem cura e as pessoas que passam por isso saem dessa. Acredite!
