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Como manter a saúde mental numa sociedade “doente”?

Conceito de saúde mental. Mão humana segurando duas carinhas em papel, uma feliz (laranja) e outra triste (azul), em fundo azul.
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Escrito por Caca Belling

Manter a saúde mental em uma sociedade estressante é desafiador, mas possível. Este guia oferece estratégias eficazes, desde o autocuidado proativo e a redução do estresse, até o estabelecimento de limites saudáveis e a busca de ajuda profissional, para criar resiliência e paz interior.

Manter a saúde mental e psíquica em uma sociedade que muitas vezes parece disfuncional ou “doente” e bastante individualista, é um desafio significativo, mas não impossível. Aqui estão algumas estratégias para proteger e promover sua saúde mental:

1. Autocuidado Proativo

  • Sono de Qualidade: durma o suficiente e mantenha uma rotina de sono regular.
  • Alimentação Balanceada: uma dieta saudável pode impactar positivamente seu humor e energia.
  • Exercícios físicos: a atividade física regular libera endorfinas, que ajudam a reduzir o estresse e melhorar o humor.
  • Desenvolvimento de Hobbies: envolver-se em atividades que trazem prazer e satisfação pode ser uma forma de alívio do estresse.

2. Redução do Estresse

Mulher praticando yoga.
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  • Técnicas de Relaxamento: práticas como meditação, yoga, respiração profunda, massagem relaxante e mindfulness ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.
  • Desconexão Tecnológica: reserve períodos do dia para ficar longe de dispositivos eletrônicos e redes sociais, que podem ser fontes de estresse e sobrecarga de informações.
  • Descarregar a energia estática: todos nós captamos energia demais com tantos aparelhos, antenas, contato com diferentes tipos de materiais. Descarregar essa energia é parte do bem-estar e de diminuir as ondas de estresse.

3. Conexões Sociais Positivas

  • Rede de Suporte: mantenha relações próximas com amigos, familiares ou grupos que ofereçam apoio emocional.
  • Comunicação Aberta: fale sobre seus sentimentos e dificuldades com pessoas de confiança. Isso pode aliviar a carga emocional e ajudar a encontrar soluções.

4. Limites Saudáveis

  • Dizer “não”: aprenda a recusar compromissos que possam sobrecarregá-lo. Estabeleça limites para proteger seu tempo e energia.
  • Filtragem de Informações: selecione cuidadosamente as fontes de informação a que você se expõe para evitar o consumo excessivo de conteúdo negativo ou alarmista.

5. Propósito e Significado

Livro e café sobre mesa de madeira.
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  • Trabalho Significativo: encontre um trabalho ou atividades que tragam um sentido de propósito, mesmo que em pequena escala.
  • Espiritualidade ou Reflexão: se você tem uma inclinação espiritual, praticar a fé ou a reflexão pessoal pode fornecer conforto e perspectiva.

6. Desenvolvimento Pessoal

  • Aprendizado Contínuo: mantenha a mente ativa, aprendendo novas habilidades ou explorando novos interesses.
  • Reflexão Pessoal: avalie regularmente suas metas e valores para garantir que suas ações estejam alinhadas com o que é importante para você.

7. Aceitação e Adaptação

  • Aceitação da Realidade: aceitar o que não pode ser mudado pode aliviar a angústia. Isso não significa resignação, mas sim focar no que está ao seu alcance.
  • Flexibilidade Mental: adapte-se às mudanças e desafios com uma mentalidade de crescimento, vendo dificuldades como oportunidades de aprendizado.

8. Buscar Ajuda Profissional

Homem em sessão terapêutica.
shironosov / Getty Images Pro / Canva Pro
  • Terapia: conversar com um psicólogo ou terapeuta pode ser fundamental para lidar com estresse, ansiedade, depressão e outros desafios mentais.
  • Medicação: em alguns casos, medicamentos prescritos por um psiquiatra podem ser necessários para equilibrar o humor e a saúde mental.

9. Contribuição Positiva

  • Voluntariado: ajudar os outros pode melhorar seu bem-estar, criando um senso de comunidade e propósito.
  • Ações Pequenas: contribuir para mudanças positivas, mesmo que pequenas, em sua comunidade pode trazer uma sensação de realização e pertencimento.

10. Autocompaixão

  • Seja Gentil Consigo Mesmo: pratique a autocompaixão, evitando a autocrítica excessiva. Lembre-se de que é humano sentir dificuldades e todos enfrentam desafios.

Cuidar da saúde psíquica em uma sociedade que muitas vezes parece estar em crise exige uma abordagem holística e intencional. Essas estratégias podem ajudar a criar um ambiente interno de paz e resiliência, independentemente do que esteja acontecendo ao redor.

Nas terapias Energéticas, Holísticas, Integrativas, Mediúnicas, Alternativas e Benignas, tenho certeza de que uma ou mais delas será perfeita para revitalizar sua saúde mental e te conectar a sua Melhor Realidade.

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Seja, vivencie e confie na sua melhor versão: Ilumine-se.

Gratidão infinita por estarmos todos aqui conectados através desse site de Luz e por essa oportunidade ainda em Vida Humana.

Gratitudo. Namastudo. Amotudo. Unotudo. Devastudo.

Gratiluz.

Sobre o autor

Caca Belling

Meu nome é Carina Dajiana Belling, moro na cidade de Horizontina/RS, atuo como Terapeuta Energética, Médium e Professora, criei a Marca e Egrégora de Luz: Terapias Energéticas e Mediúnicas ILLUMINE-SE®, em 22 de março de 2018, após sofrer uma experiência de quase morte naquele mês. Tudo começou na gravidez do meu 2° Filho, era de alto risco e tive que parar minha vida por quase dois anos para gestá-lo e o cuidar, nesse período foi abrindo um “véu” depois do outro de mediunidade, onde fui tocada profundamente pela Universalidade até entender minha Missão Divina (ou parte dela, porque tudo vai se mostrando aos poucos em nossa jornada terrestre), momento em que basicamente me afastei da Advocacia.
Hoje eu sei que foi uma perfeita convocação irrecusável dos Espíritos Benfeitores, dos Mestres Ascensos e de Luz. Fui descoberta por um Médium Gaúcho (o querido Renan Conceição) durante um curso de Apometria, então eu soube que era médium desde sempre e nunca entendi o que se passava com os fenômenos extrafísicos que via, sonhava, pressentia ou ouvia.

Foram 34 anos sonhando e me preparando para ser Advogada, achei que era o “glamour” da minha realização pessoal e profissional depois da Maternidade, ledo engano (risos), dentro do hospital Osvaldo Cruz em Horizontina/RS me recuperando de uma aguda tireoidite no mês de março de 2018 depois da bruta experiência de quase morte, minha vida literalmente mudou, naquele quarto de Hospital eu me tornei Terapeuta Internacional de Energia e Médium, 7 meses depois, em meio a muitos atendimentos a várias pessoas, eu estava viajando para 5 Países diferentes, além do nosso amado Brasil, para atender pessoas que me escolheram para lhes auxiliar em suas necessidades pessoais, familiares e profissionais, meses depois aceitei um convite muito insistente para abrir o Espaço Terapêutico na Mina e Restaurante Subterrâneo Belvedere, em Ametista do Sul/RS.
Nesse novo trabalho eu conheci muitas histórias, Famílias, lugares, culturas, auxiliei tantas almas e seres a se auxiliarem... Me sinto muito realizada com a vida e esta nova Profissão que me escolheu para iluminar histórias, Pessoas, Animais e lugares!!!

Eu não sou melhor e nem pior que nenhum Colega de Trabalho, Somos Todos Centelhas de Luz com o propósito de limpar, curar e iluminar o céu chamado HUMANIDADE!

É muito importante que as pessoas saibam que podem contar com mais uma ferramenta para suas pequenas, médias e grandes necessidades do dia a dia, sejam elas quais forem, pois a Holística é a Medicina do Espírito, da Alma, do Presente e do Futuro, aprendida por nossos ancestrais que nunca pôde ser tão mostrada e praticada como agora, desde a naturopatia à cura com cristais ou atendimentos espirituais e energéticos, terapias de grande importância para salvar Vidas, Famílias, Empresas, Escritórios, etc. É extraordinário garantir o nosso bem estar independente dos desafios, das turbulências e dos desajustes que passamos em nossas rotinas de trabalho e pessoais.

As Terapias Illumine-se® são a minha energia unida a Luz Multi Cósmica e as técnicas que utilizo nos tratamentos energéticos que traz um diferencial, de fazer as pessoas se sentirem noutra dimensão existencial, numa vibração de verdadeira leveza e equilíbrio para superarem as pequenas e grandes dificuldades dispostas, é preciso se permitir e escolher receber essa energia para entender e sentir as melhores vibrações.

Estudo a Universalidade desde 2003, fiz cursos, participei de grupos e pesquisas, de Centros Espíritas, Espiritualistas, Universalistas e encontros de Médiuns.

Auxiliei um grupo Espiritualista do Rio de Janeiro/RJ por quatro anos em atendimentos espirituais à distância, palestras on-line, fiz vários cursos de Apometria: Tradicional, para Reiki, Quântica, Consciencial, Arcturiana, criei as Apometrias Supersônica, Ultrassônica e Quantiônica, fiz cursos de Mentory, Jornadas e Coaching: Pessoal, Mediúnico, do Ser Integrado e de Cura Cármica, também tenho formação e atuo em Cristaloterapia, Cromoterapia, Cura Bio Etérica, Alimento Terapia, Recodificação de DNA, Vastu Shastra - Feng Shui Indiano, Cura Arcturiana Multidimensional, Emotional Freedom Techniques, Neuro Hertz, Blindagem Energética, Mesas Radiônicas, Sabedoria Universal, Bioquímica, Saúde Quântica, Direito Ambiental, iniciação em Medicina Chinesa, Mesa Psicotrônica Milenar, Constelação Familiar, Deuses do Dinheiro, Vivência Terapêutica, Manifestação do Luar, Cura Etérica e Energética de Crenças Limitantes e Padrões Sabotadores, Feng Shui, Limpeza espiritual e energética de pessoas, objetos e ambientes, desobsessão, entre muitos outros, estudo e pesquiso tudo conectado a energia e suas nuances bem como saúde quântica e genética Humana através da Bioquímica, Medicina Chinesa e Convencional.

Realizo pesquisas em inúmeros livros, sites, blogs, psicografias, redes sociais, canalizando terapias e atualizações planetárias com Egrégoras de Luz que esta superfície ainda desconhece.

Tornei-me Terapeuta também Internacional sem planejar ou sequer imaginar, aceitei o chamado cósmico prontamente e munida de muita gratidão, pois é uma verdadeira Missão de Luz e daquelas que não se pode fugir ou recusar, porque ela simplesmente vem e toma conta da sua existência, ela acontece! Atuo nas áreas de: apometria (limpeza energética e espiritual) de absolutamente tudo: Pessoas, Animais, casas, escritórios, lojas, hotéis, restaurantes, clínicas, estéticas, fábricas, laboratórios, departamentos públicos, farmácias, padarias, pastelarias, pizzarias, pubs, danceterias, e muitos outros lugares que necessitam de limpeza energética e abertura de caminhos, opero também em mesas radiônicas e psicotrônicas, Mentory para elevação pessoal, financeira, profissional, familiar, criança interior, emocional, de relacionamentos, social, empresarial, política, acadêmica, para concurso público, entre outras, cristaloterapia, leitura mediúnica de Tarô Dourado (cartas), leio tarô astrológico, cromoterapia, auxílio em desintoxicação química, energética, curas etéricas, espirituais, emocionais e físicas, limpeza, mediunidade, desequilíbrios mentais, obsessões, saúde, vícios, Terapias Energéticas Mentoradas, entre outros.

Atendo por videochamada pessoas que desejam ascender, evoluir, curar, fluir, expandir, iluminar e para ter melhor qualidade e longevidade de vida, que queiram aumentar seu fluxo de clientes, expandir seu negócio de forma segura, partilhar seu dom com a coletividade, limpar, desobstruir e abrir caminhos, facilitar as oportunidades, alinhamento Divino, etc.
Fui a Terapeuta responsável pela criação do Espaço Terapêutico dentro da Belvedere Mina em Ametista do Sul/RS, onde realizávamos atendimentos com cristais, terapias energéticas e mediúnicas, pois quanto mais Luz e Cura mais Amor na Humanidade.

O comprometimento integral com meu trabalho e meu desempenho através dos resultados, a frequente atualização com cursos e grupos de estudos, também a mediunidade e a leitura energética facilitam muito o fluxo das minhas terapias e a sua positiva eficácia.

Depois das terapias as pessoas ouvem algumas frases, dentre elas:
“que pessoa linda por dentro e por fora”, ou,
“como você mudou, está diferente”, ou
“como você conseguiu isso?”, ou
“como você consegue manter a serenidade com tantos desafios/problemas?” ou
“de onde saiu todo esse movimento na tua loja que estava quase falida?”, ou,
“como você faz tantas vendas”, ou
“é sério, o Chef Gordon da Master Chef dos EUA fez um programa na minha Pastelaria em Portugal depois das tuas Apometrias”, ou
“vieram fazer uma matéria televisiva no meu estabelecimento depois das tuas limpezas”,
“como você conseguiu essa vaga”, ou
“como você conseguiu essa promoção”, ou
“como você foi eleito”, ou
“como você curou essa doença?”, ou
“como você conseguiu se recuperar do divórcio/ do luto/ da demissão/ dos vícios/ da mudança?” ...

É mais ou menos assim que se diferencia o resultado de um bom tratamento energético e espiritual, nos resultados a curto, médio e longo prazo, basta aceitar e escolher o processo.

Enxergar as Pessoas, suas Famílias e suas necessidades e, poder ser a escolha delas para auxiliar em suas curas e expansões tem sido apaixonante, sentir e ver o efeito positivo dos tratamentos energéticos é inenarrável. Quando alguém confia sua vida, sua Família, sua carreira ou seus negócios em minhas mãos e confia no meu trabalho é maravilhoso, pois percebo que há em mim e na luz que me guia a energia que facilitará a caminhada desse Ser Luminoso.

As terapias energéticas auxiliam as pessoas na imediata melhora da qualidade de vida, de alimentação, de energia, das relações e de hábitos, não ofereço milagres, nem ilusões, bem pelo contrário, muitas vezes o processo se mostra um super desafio de superação ou de escolhas, contudo, o passo a passo seguro das limpezas energéticas e espirituais, os tratamentos, orações e ativações abrem caminhos que os clientes nem imaginam que possam trilhar, conectá-los com pessoas e oportunidades excelentes que sequer imaginariam poder conhecer ou ter e, evitam ou anulam muitos eventos negativos que poderiam até ser trágicos em suas vidas, é realmente muito significativo, pois se soubéssemos tudo que pode ser evitado ou conseguido com as apometrias e demais terapias a escolha seria de olhos fechados não é? É preciso também confiar no Profissional, em si mesmo e se auto responsabilizar pelo seu processo.

As Terapias Alternativas têm auxiliado as pessoas a se recuperar de doenças, dores, stress e tristezas, os casos mais difíceis que encarei são e foram de clientes com câncer, obsessão espiritual, transtornos mentais e afetivos, quase falência, magias, carmas e vícios, que seguramente nos últimos 5 anos como Terapeuta me fizeram querer cada vez mais oferecer resultados eficazes nos exames clínicos e efeito dos tratamentos energéticos. Os depoimentos que recebo das pessoas são extraordinários, os guardei só para mim, pois sempre enfoquei em ter a certeza que estava realmente fazendo o melhor para os mais de dois mil clientes que atendi até agora e, o efeito benigno e a melhora sempre vêm.

Eu me afastei muito da Advocacia onde era o mundo dos meus sonhos buscado uma vida inteira, para um mundo de doenças, problemas, crises, vícios, obsessões, magias, ouvir e receber mensagens de Espíritos que eu nem imaginava que existiam, falar e algumas vezes ver Querubins, Serafins, Arcanjos, Anjos, Mestres Ascensos, Elementais da Natureza, Famosos, Políticos, Familiares queridos, todos já no plano Espiritual ou Etérico e não saber nem como interagir num primeiro momento, pois era de longe o evento mais impactante da minha existência Humana, eu me entreguei de alma, mente, energia, corpo e espírito, é isso que desejo e faço as pessoas, as trato como se fosse eu mesma a receber o tratamento, pois é o Filho de alguém, ou o Cônjuge, ou a Mãe, ou Netos, ou Avós de alguém que estão em minha frente escolhendo se auxiliar, se curar, expandir e melhorar, e, poderiam ser os meus Familiares, então para saber que recebem sempre o meu melhor e além, junto das equipes de Luz que me auxiliam, é assim que eu trabalho.

Para entender o quão importante é o tratamento energético em nossas vidas é preciso saber que o Corpo Emocional é 70% de nossa essência, pois é a água do nosso corpo, até os 60 anos, depois passamos a ter apenas 50% de água. Doenças na sua maioria são efeitos colaterais de emoções e memórias traumatizadas, geram energias mal qualificadas em nosso campo energético e colapsa em nosso corpo físico. Portanto, o equilíbrio emocional é basicamente todo o nosso padrão diário de comportamento, relações, escolhas, conexões e ações, “treinar” uma emoção é quase como treinar um músculo, treinar um pensamento ou uma cadeia de neurônios, com as ferramentas certas aumentam até as finanças, a libido, o desejo e a escolha de uma VIDA FELIZ. Escolha-se: ILLUMINE-SE.

Ademais segundo os Físicos, “uma onda de energia não é capaz de transportar matéria, porém é capaz de transformá-la”. TRANSFORME SUA VIDA, ILLUMINE-SE®.
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