Que o colágeno é fundamental para a saúde e beleza da pele, você já sabe, né?
Mas você sabe o que fazer para preservá-lo? E o que não fazer? A partir dos 25 anos, é natural que o corpo diminua essa produção. No entanto, fatores externos e alguns hábitos do dia a dia podem acelerar essa diminuição de colágeno, acarretando um envelhecimento precoce.
Infelizmente, com o passar dos anos, nossa pele vai perdendo nosso milagroso colágeno e com isso a firmeza, tônus e hidratação, exigindo mais da nossa atenção e cuidados. Dermatologistas aconselham algumas etapas de cuidados com a pele aos 40 anos: limpeza, hidratação intensa, proteção solar, esfoliação leve e tratamento para os sinais de envelhecimento.
Limpeza de pele
A limpeza de pele é um dos principais cuidados que devemos ter, pois acumulamos resíduos de poeira ao longo do dia e, caso não seja removida devidamente, podem deixá-la frágil e exposta aos radicais livres, que provocam envelhecimento precoce. Quando a pele é limpa corretamente, eliminamos as impurezas, amenizamos a oleosidade e deixamos a pele além de limpa, viçosa e uniforme.
A esteticista Diana Ramos explica que, os melhores produtos para pele madura nesta etapa de limpeza, são: sabonete líquido apropriado ao seu tipo de pele e uma solução micelar, que remove impurezas, equilibra o pH e acalma epidermes sensíveis. “Limpe a pele duas vezes ao dia, ao acordar, e à noite”. Conclui.
Outro processo maravilhoso para a pele são os antioxidantes. São substâncias que têm a capacidade de proteger as células contra os efeitos dos radicais livres produzidos pelo organismo, evitando o envelhecimento precoce. A ação antioxidante é composta por vitamina C, ácido ferúlico, resveratrol, floretina ou vitaminas A e E. Podemos encontrar em alguns alimentos como: espinafre, manga, figo, azeite de oliva, abacate, nozes, limão, laranja, caju e acerola, cebola, cereja, maça, entre outras.
Mas também existem cremes e séruns muito eficientes, como o Liftactiv AOX Concentrate – um sérum antessintais concentrado com ação antioxidante e antienvelhecimento. Sua fórmula possui 15% de Vitamina C pura, Extrato De Pinus Pinaster, Neohesperidina e Ácido Hialurônico. Bom, né?
Hidratação
A hidratação é outra função primordial para a pele. Quando entramos na menopausa, temos desequilíbrios hormonais interferindo diretamente na pele, deixando-a ressecada. Os hidratantes vão nutrir as células cutâneas e amenizar os efeitos da flacidez, uma vez que a produção de colágeno também diminui depois dos 40. Segue uma listinha dos melhores cremes para o rosto.
• Loção Hidratante Facial Terapia de Hidratação Diária FPS50, Fisiogel, 160ml
• Creme Facial Nutritivo, Nivea, 100g
• Creme Hydro Boost Water Gel, Neutrogena, 50g
• CeraVe Loção Facial Hidratante 52ml
• Gel Creme Hidratante Facial Oil Free FPS15, Neutrogena, 50ml
• Creme Hidratante Toque Seco, Bepantol Derma, 30g
Não podemos esquecer o nosso melhor amigo, o filtro solar. Aquele que até na neve devemos usar, pois a pele madura sofre os efeitos nocivos do sol com mais intensidade, propiciando manchas, sardas, rugas e até câncer. Não deixe de usar protetor solar diariamente. Aplique de manhã e reforce no início da tarde. De preferência aos protetores com FPS acima de 30.
Os produtos com cor atuam também na proteção da luz visível, emitida por lâmpadas e telas de aparelhos. Abaixo também tem dicas de protetor solar, alguns também são antioxidantes e possuem cor.
• L’Oréal Paris Solar Expertise Toque Seco FPS 60
• Neutrogena Sun Fresh FPS 70
• Cenoura E Bronze Loção FPS 50
• Nivea Protetor Solar Facial Toque Seco Antissinais FPS 60
• Sundown Protetor Solar FPS 60
• La Roche-Posay Protetor Solar Facial com Cor – Anthelios Airlicium FPS 70
• Mantecorp Skincare Episol Protetor Solar Color FPS 70
• Profuse Ensolei Extreme Color Protetor Solar Gel Creme FPS 90
O uso do Retinol
Derivado da Vitamina A, o Retinol atua promovendo a renovação celular da pele e contribuindo para a produção de colágeno. Entre os benefícios do uso estão a redução de linhas e rugas, além da uniformização de textura e tom, luminosidade, aumento da firmeza e redução de poros dilatados, manchas e espinhas. “O retinol é usado à noite após a limpeza de pele, mas nunca se esqueça de usar o protetor solar para evitar irritações”. Explica Diana Ramos.
Esfoliante (com moderação)
A esfoliação é uma etapa essencial da rotina de cuidados com a pele do rosto aos 40 anos. Ela é especialmente importante para a pele madura por promover a renovação celular. Esfoliar suavemente a pele duas vezes por semana é uma forma de estimular o transporte de oxigênio e nutrientes para as células cutâneas, resultando em mais brilho.
Prefira esfoliantes à base de ácido, como o AHA. “A esfoliação deve ser feita a cada 15/20 dias, pois nosso corpo fará essa esfoliação através do produto, e por este motivo o processo não pode ser feito todos os dias. E também por remover as células da nossa camada mais superficial da pele (camada córnea). É nesse período que o corpo fará a renovação celular.” explica a esteticista Diana Ramos.
Um esfoliante químico, com ácido lático da marca Buona Vita, Nivea, Adcos, Extratos da Terra, Fler, todos esses podem ser encontrados em lojas de cosméticos ou pelo site das próprias marcas.
Área dos olhos
A área dos olhos é onde os primeiros sinais da idade aparecem, já que a pele é muito delicada e 40% mais fina. Para adiar o surgimento das linhas de expressão, invista em um bom creme para a região e aplique-o diariamente de manhã e à noite.
Procure uma fórmula com retinol (vitamina A) e antioxidantes para obter melhores resultados. Os cuidados com a pele aos 40 anos incluem uma rotina para mantê-la saudável e radiante todos os dias.
E não é só de creme que a pele vive, uma boa alimentação e exercício físico ajudam bastante. A nutricionista, Bianca Paraíso, fala sobre alimentos e suplementos ótimos para a cútis.
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“Alimentos fonte de ômega 3 ajudam na hidratação da pele, além de possuírem ações anti-inflamatórias e antioxidantes. Invista em sardinha, abacate e sementes como chia, linhaça, abóbora. Limão, laranja, abacaxi, maracujá, tangerina, acerola e kiwi são ricos em vitamina C, uma vitamina fundamental na síntese de colágeno. E não podemos deixar de falar da famosa Proteína: um macronutriente fundamental na firmeza da pele. Não deixe de incluir na sua dieta, minimamente 2x ao dia, os alimentos fonte. Bons exemplos são peixes, ovo, cortes magros de carne vermelha, frango, tofu, whey ou veg protein.” Explica.
