10 dicas para comer mais saudável nas festas de fim de ano!

Com a chegada das festas de final de ano, já bate aquele desespero de quem se dedicou a dieta durante um bom tempo e agora, bem na chegada do verão, pode colocar tudo a perder. O ideal é optar por alguns pratos menos calóricos durante as ceias, mas como nem sempre isso é possível, atente-se a essas dicas:

A primeira dica é fazer um lanche saudável antes de sair de casa, assim você disfarçar a sua fome e não terá vontade de comer tudo que vê pela frente. Quando chegar ao local, você não precisa ficar sem comer nada, mas aprecie os pratos com moderação, combine algo mais calórico com alguma salada ou legume;
Farofa, batata e arroz, provavelmente, você terá essas e outras inúmeras opções de carboidratos para consumir. Escolha apenas um, o que você mais gosta;
Lembre-se que as festas de final de ano não se resumem em comida, não fica sentada na mesa o tempo todo, se distraia conversando com amigos, familiares, etc.;
Opte por ingredientes light no preparo da comida, isso reduz um pouco da gordura e do açúcar dos alimentos;
Evite as frituras, dê preferência aos alimentos grelhados ou assados;
Não fique pensando no que vai comer depois, saboreie aquilo que está em seu prato;
Lembre-se que as frutas e sucos da época são sempre as melhores opções;
Se você não resistir as sobremesas, escolha as que contenham frutas;
Pense pelo lado positivo: as amêndoas, castanhas e nozes são ricas em antioxidantes e fazem bem ao coração, além de prevenir o envelhecimento. Você pode consumi-las, sem exagero;
Se depois das festas você perceber que acabou exagerando, não se sinta culpada e muito menos fique sem comer, inicie uma dieta saudável.