Pare de focar no seu passado recente, no seu ex narcisista, abusador, virando a seta para si mesma e para a sua nova meta, que é a liberdade de ser você mesma. Hora de focar em você e em suas necessidades. Reveja o que deixou de lado, ilumine-se novamente. Você pode e merece, afinal conseguiu sair de um cárcere de difícil detecção e da névoa que até pouco tempo atrás a estava consumindo. Hora de recuperar a autoestima, hora de viver e honrar a vida!
Nesta etapa, você deve cortar todo o acesso e todo o contato possível. Isso significa cancelá-lo de todas as suas redes sociais, deletar fotos, apagar e bloquear e-mails, WhatsApp e telefone. Retirar fotos e coisas que a lembrem dele da sua frente e também evitar qualquer tipo de conversa com seus amigos em comum ou com pessoas que duvidem da sua história de abuso e tentem amenizar, ou mesmo minimizar, as situações.
Mantenha contato apenas com pessoas que a encorajem, que tenham empatia e que acreditem em você.
Afaste-se definitivamente dos macacos voadores, que são aquelas pessoas-robôs que lhe passam recados do seu ex e ainda tiram uma com a sua cara. Jamais tente convencer ninguém que esteja contaminado e com escuta indisponível.
Jamais entre na cilada de ter pena do seu ex. Lembre-se de que ele já é bem grandinho e, por mais que teatralize, sabe muito melhor do que você imagina se manter bem e saudável.
Agora é a hora de você cuidar de si mesma e de recuperar forças. Saiba que, por mais que o relacionamento tenha sido difícil, é comum sentir alguma dor e até uma sensação de perda do lugar conhecido. E, mesmo tendo sofrido tanto, pode ser que, em alguns momentos, você só se lembre de situações que falsamente pareciam ser boas.
Por conta do lastro traumático, e apesar de tudo o que foi ruim, pode ser muito doloroso ficar longe dos hábitos vivenciados com o narcisista. A confusa sensação é como se a pessoa não fosse sobreviver e como se fosse responsável por toda a tortura emocional pela qual passou. Esteja ciente de que essa sensação faz parte dos traumas ainda não totalmente sanados, das crenças infundadas plantadas e, por fim, de toda a toxicidade envolvida nessa trama abusiva. Nesses momentos, é superimportante continuar a manter distância. Como uma droga, demora um pouco para desimpregnar do sistema. Isso faz parte do processo de cura emocional e de autorresgate.
Arme-se de muita informação a respeito desse tema, frequentemente force a sua memória a se lembrar de como ele funcionava, como sabia manipular e diga a você mesma: “Abuso emocional? Nunca mais!”.
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Fortaleça-se, quando necessário, com terapia competente que a auxilie a reprocessar seus traumas e a fortalecer mais ainda os seus recursos. Eu sempre recomento EMDR.
Atente-se: o momento de tomar consciência e de despertar de relacionamentos abusivos pode ser sofrido, mas não é ruim. É o primeiro passo para se reconstruir uma vida com alicerces mais sólidos e reais. O trabalho da reforma íntima costuma ser solitário, e ninguém o fará por você.
Quanto mais despertos, melhor!
