Ao longo dos séculos, o conceito de beleza física mudou bastante. Os modelos ideais de beleza já foram de variados tipos, principalmente para a mulher – em algum momento da História, já foi moda ter a pele pálida, ser mais magra ou “cheinha”, ter a cintura marcada pelos apertados e quase asfixiantes espartilhos, ter um corpo cilíndrico, cabelos longos, cabelos curtos… Seja como for, sempre houve o tal do padrão.
As mulheres são as que mais sofrem no saldo dessa conta da beleza. E fica a pergunta: o que é beleza, afinal? Como se sentir confiante e bonita em um mundo onde o padrão tenta “apagar” as diversas belezas que encontramos por aí? Uma coisa é fato: beleza é fundamental, mas ela vai além de um atributo físico. Quer saber como se sentir mais bonita e confiante de forma verdadeira? Selecionamos algumas dicas especiais pra você. Acompanhe a leitura!
Cuide do seu emocional
Antes de mexer com o corpo, é preciso estar com a mente sã. Quando nos encontramos equilibradas emocionalmente, é bem mais fácil olhar para nós mesmas com mais carinho e tolerância.
Abraçar aquele defeitinho que tanto valorizamos negativamente ajuda a termos uma visão positiva de nosso corpo. Então procure estar bem por dentro para estar bem por fora também.
Alimente-se bem
De nada adianta comprar uma base maravilhosa, que deixe a sua pele um “pêssego”, se você não se alimenta bem, se não ingere nutrientes que vão verdadeiramente deixar sua pele maravilhosa de dentro para fora.
Com as vitaminas e os minerais corretos, por meio de uma alimentação balanceada, você terá mais disposição, a pele ficará boa e o cabelo crescerá de maneira saudável. E aí fica muito mais fácil se sentir bonita, pois não há nada mais bonito do que um corpo saudável.
Beba água
É basicamente chover no molhado, mas água é vida. Estamos cansadas de saber que mais de 70% do nosso corpo é composto por água. Então faz todo sentido se manter hidratada.
A água hidrata o organismo, combate a acne e a celulite (diminuindo o inchaço), regula a temperatura do corpo, ajuda na digestão e auxilia o bom funcionamento dos rins e da circulação sanguínea, entre tantos muitos benefícios. Como não se sentir bem com o corpo hidratado?
Faça exercícios
Não é só para perder peso. Não é só para modelar o corpo. Exercício físico é essencial para manter a saúde em dia. Seu coração precisa de atividade, assim como seu cérebro, seus músculos e suas articulações.
Viver bem-disposta e com a musculatura forte e firme traz, sim, mais segurança e confiança. Porque desestressa, combate a ansiedade e a depressão. Então leve isso também em consideração, já que a atividade física promove o bem-estar não só físico, mas também emocional. Se você não gosta de academia, faça dança, Yoga, uma luta… só não fique parada.
Reserve um momento para se cuidar
Não precisa ir a um spa ou gastar rios de dinheiro com cremes caros. Apenas tenha uma rotina de cuidados, em casa mesmo, com os produtos que você tem. Crie o “seu momento”, aqueles minutos nos quais você vai se dedicar ao autocuidado.
Tome um banho relaxante, faça uma hidratação no cabelo, massagem corporal, pinte as unhas (não é impossível fazer isso sozinha e também não se preocupe em ser uma nail artist. Apenas curta o momento de se cuidar), depile-se (se for do seu gosto), faça a sobrancelha etc.
Sorria mais
Sorria, ria, gargalhe… sem moderação! Já existem inúmeros estudos que comprovam que o riso é benéfico para a saúde física e mental. Sorrir ajuda a relaxar, a manter o equilíbrio emocional e aumenta a autoestima. Libera serotonina e endorfina, neurotransmissores ligados ao bem-estar, ao prazer e à alegria.
Rir, definitivamente, é melhor remédio. Além disso, faz bem para o coração, pois, ao sorrimos, o nosso fluxo sanguíneo aumenta. E ainda ajuda a exercitar o cérebro, melhora a qualidade do sono, fortalece o sistema imune e tonifica o abdome (quer coisa melhor do que malhar a barriga gargalhando?). A saúde tem uma relação direta com a beleza e a autoconfiança!
Não tente caber no padrão
Entenda uma coisa: não é você que não cabe em certo padrão. É o padrão que não cabe mais na nossa sociedade. Portanto não tente se enquadrar em um modelo só porque disseram que é o correto. Isso não existe.
Não existe o cabelo da moda, o corpo ideal, o formato de rosto mais bonito, a cor de pele ou de olhos mais “em alta”. Você é perfeita com suas imperfeições, porque cada pedaço do seu corpo é lindo e merece seu amor e seu carinho.
Não tente agradar aos outros
Não busque a aprovação dos outros. Se você gosta do seu cabelo cacheado ou liso, não mude pra agradar a alguém. Não pare de usar a roupa que você ama porque alguém diz que é curta demais ou se outra pessoa diz que não combina com seu corpo.
Liberte-se dessas toxicidades. Você merece vestir o que quiser, pintar o cabelo da cor que desejar… nada pode te parar. Você precisa atender somente àquilo que te faz bem. Não seja refém da opinião alheia.
Pratique meditação
A meditação tem uma série de benefícios para a nossa vida, tanto no aspecto físico quanto no psicológico, e até mesmo no espiritual. Essa prática nos ajuda a nos conectarmos a nós mesmas. Ela promove o controle da respiração, reduz a ansiedade e nos mantém em equilíbrio.
Tente praticar todos os dias – cinco minutos já fazem uma grande diferença. E você vai perceber logo os resultados na forma como você se enxerga e enxerga os outros. Por meio do autocontrole, a meditação proporciona mais confiança e leveza.
Acima de tudo, pratique o amor-próprio
Não é fácil expressar autoconfiança, ainda mais quando podem existir pessoas e situações que nos puxam para baixo. Mas o amor-próprio é um exercício que deve ser praticado diariamente. E a prática leva à perfeição. Então comece já. Aos poucos, no seu tempo. Aliás, respeitar seu tempo já é um sinal de amor-próprio.
E por que o amor-próprio é importante para nosso autoconhecimento?
Pegando carona na última dica, por que é tão importante falar nesse sentimento? Basicamente fomos criadas para nos encaixarmos nas famosas ditaduras da beleza, de acordo com os padrões, que não levam em conta a diversidade maravilhosa que existe na humanidade.
Quando praticamos o amor-próprio, voltamo-nos para dentro de nós, como uma forma de explorar nosso interior com mais empatia e sem julgamentos. E não se trata de se colocar em primeiro lugar de uma forma egoísta, mas sim de se preservar mental, espiritual e emocionalmente de situações, relações e pessoas tóxicas.
E também, falando da penúltima dica sobre meditação, é importante ter essa conexão. A meditação nos permite fortalecer nossa conexão espiritual, a direcionar um olhar mais generoso para nós mesmas.
O fortalecimento da nossa espiritualidade também nos permite praticar o perdão e o autoperdão. Essas ações nos levam a nos percebermos com mais amor e afeto, sem julgamentos. É um espelho que nos leva para dentro de nossas almas. E nada mais maravilhoso do que carregar a beleza da alma.
Você também pode gostar
Lembre-se: a beleza não está nos olhos de quem vê. Ela está nos olhos de quem SE vê. Porque ser e se sentir bonita não tem relação com a forma como as pessoas nos veem, e sim como nós nos enxergamos e nos mostramos ao mundo. Você é bonita, sim! Por dentro, por fora, por todos os ângulos.
Compartilhe este artigo com uma amiga que esteja precisando se ver com mais carinho e autoconfiança e leve a ela palavras de conforto e acolhimento!
