Então uma abordagem que eu apresento é a de fragmentar o tempo de meditação a cada minuto. Assim, independentemente do tempo que eu for meditar, a cada minuto vai ter ou uma frase, ou uma palavra, ou um som… que me faz algumas coisas, primeiro se eu estou disperso, esse sinal sonoro me ajuda a voltar à presença… se eu já estou presente, se eu quiser usar esse sinal sonoro, que pode ser uma frase com significado, isso pode me ajudar a impulsionar, a me adentrar ainda mais nesse estado de consciência desperta. Então tem algumas funções bastante importantes, não só para quem está iniciando em meditação mas mesmo para meditadores experientes. Então seria a fragmentação do tempo.
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Só que este vídeo que eu estou explicando agora se refere a uma meditação que tem a frase do Osho. Foi escolhida… essa frase foi escolhida. Houve uma enquete, uma pesquisa de escolher uma frase do Osho específica para que se tornasse esse balizador dessa meditação, e foi escolhida uma frase… eu não vou dizer agora qual é a frase. Mas eu quero convidá-lo a experimentar essa abordagem de fragmentar o tempo de meditação a cada minuto para que eu possa ser impulsionado a aprofundar-me ou lembrado a voltar à presença.
Essa meditação com essa frase do Osho tem apenas cinco minutos, e claro que eu posso praticar mais vezes… eu posso colocar para repetir essa meditação, eu escolho o tempo múltiplo de cinco. Taí o convite. É uma abordagem diferente, acredito eu que seja uma abordagem mais fácil de ser vivenciada a presença e ao mesmo tempo mais profunda.
Cria condições para que haja mais profundidade.
Eu só quero a última coisa: a frase do Osho não é que ela vai ter o poder de me induzir à presença, eu tenho que já estar presente, e ela ajuda a criar um ambiente interno de aprofundamento. Não é para eu analisar a frase, filosofar sobre ela, questioná-la nem concordar com ela. É simplesmente aproveitar essa frase para que eu me aprofunde mais na experiência de estar perceptivo, vigilante ao que está acontecendo no momento.
Ser uma consciência desperta, atenta ao que está acontecendo no momento, seja lá o que for, não é concentração. Eu não preciso ficar necessariamente atento a isso ou àquilo, à respiração ou a qualquer outra coisa. Basta haver uma consciência desperta, atentiva a qualquer coisa do aqui e agora… A consciência está desperta. Não importa a que.. o que importa é a consciência estar desperta. Ok. Um convite. Acho que vale a pena experimentar para quem não conhece essa abordagem.
