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Faça 4 perguntas

Corda decorattiva contendo cinco cartões com desenhos de pontos de interrogação, estes presos com pregadores, em um fundo laranja.
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Enfrentar uma situação difícil é um desafio para todo mundo, independentemente de quantos problemas uma pessoa já tenha vivido. No entanto, existem estratégias que você pode adotar para clarear os seus pensamentos e tomar atitudes mais certeiras. O segredo para alcançar a sua paz de espírito é mais simples do que você imagina. A seguir, veja as 4 perguntas que vão te ajudar!

É notável como algumas pessoas podem, em um dia, nos afastar como se fôssemos insignificantes ou até mesmo nos apunhalar pelas costas, apenas para nos pedir um favor no dia seguinte. As pessoas tendem a lembrar-se das situações em que se sentiram desrespeitadas ou injustiçadas.

Perguntar a si mesmo regularmente: “O que pode dar errado?” pode servir como um ponto de verificação essencial, semelhante a verificar se você está vestido antes de sair de casa. Essa simples reflexão pode obrigá-lo a dedicar tempo ao pensamento, mesmo quando está com pressa.

Ela ajuda a garantir que suas respostas ou ações não sejam puramente emocionais e reativas, atuando como um contrapeso importante contra a arrogância, excesso de confiança e subestimação dos outros.

No entanto, isso não significa que você deva paralisar-se com o pensamento constante de que “tudo pode dar errado”. Perguntar “O que pode dar errado?” não implica em inação. Pelo contrário, ajuda a estruturar melhor suas ações para evitar problemas óbvios. Isso pode envolver reformular um e-mail para torná-lo mais respeitoso, buscar a colaboração em vez de impor ordens, ou ajustar um projeto para aumentar suas chances de sucesso.

Fazer uma pausa para reflexão antes de agir é crucial em muitas situações para evitar arrependimentos posteriores. Aqui estão algumas perguntas que você pode considerar fazer a si antes de enviar um e-mail, fazer uma declaração pública, tomar uma decisão importante ou realizar qualquer ação significativa:

Mulher negra e jovem olhando de forma reflexiva por uma janela enquantos segura uma xícara de café.
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Isso é necessário agora?” — Às vezes, a pressa surge da sensação de urgência quando, na realidade, podemos esperar e considerar com mais calma.

Qual é o meu objetivo?” — Certifique-se de entender claramente o que deseja alcançar com essa ação.

Como isso afetará outras pessoas?” — Pondere sobre as possíveis consequências para outras pessoas envolvidas.

Há informações que estou ignorando?” — Certifique-se de ter todas as informações relevantes antes de agir.

Como isso será percebido pelos outros?” — Tente avaliar como sua ação será vista pelos outros e se isso está alinhado com suas intenções.

Existe uma maneira melhor de fazer isso?” — Explore alternativas e considere se existe uma abordagem mais eficaz ou apropriada.

Como me sentiria se isso fosse feito comigo?” — Empatia é fundamental para evitar ações que possam prejudicar ou ofender os outros.

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Estou agindo com base em emoções intensas?” — Às vezes, decisões feitas no calor do momento podem levar a arrependimentos mais tarde.

Estou comunicando claramente?” — Se for um e-mail, por exemplo, verifique se sua mensagem está escrita de forma clara e cortês.

Sobre o autor

Janio Ferreira Costa (Psicanálise Online)

Olá, sou Janio psicanalista, estou feliz por estar aqui. Fazer terapia é ler a si mesmo.

Trabalho com sessão online com adultos, veja meus contatos no final deste artigo. Grato.

Acredito que você é uma pessoa de grande valor e que nasceu para um propósito; dentro de você há um rico depósito de habilidades, mas a vida acontece e surgem situações que obscurecem a visão da gente, fazendo com que você sinta que "não vale a pena". Com isso pode vir a ansiedade ou uma série de transtornos.

Se isso ressoa em você, conecte-se comigo hoje e vamos conversar.
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