Você já ouviu falar sobre Ho’oponopono? Essa técnica, desenvolvida no Havaí há mais de 3 mil anos, era usada pelos antigos sacerdotes para solucionar problemas cotidianos da comunidade local, usando o caminho da autorresponsabilidade em busca da cura e do perdão.
Um pouco mais tarde, a havaiana Morrnah Nalamaku Simeona, reconhecida como kahuna lapa’au (uma espécie de sacerdotisa ou curandeira havaiana), desenvolveu uma versão atualizada dessa prática, trazendo sua aplicação mais para o âmbito individual, para o trato com o nosso eu interior.
Você encontrará nesse artigo:
- O que é Ho’oponopono?
- Ho’oponopono 108 vezes: para que serve?
- Conheça o japamala
- Como fazer o Ho’oponopono 108 vezes?
O que é Ho’oponopono?
Como já dissemos mais acima, o Ho’oponopono é uma técnica havaiana milenar, atualmente focada no autoperdão e no autoconhecimento. Seu significado é algo como “reparar um problema”. Essa técnica pode nos ajudar a lidar com as nossas angústias, para que sejamos capazes de nos libertar de pensamentos, lembranças e emoções ruins.
A oração e o mantra principais do Ho’oponopono se constituem em poderosas ferramentas que nos ajudam a limpar a alma do sofrimento e da mágoa por meio do perdão. O mantra, por exemplo, consiste em quatro frases profundas que nos guiam até o caminho do perdão e da gratidão: “Sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato”. Se você quiser se aprofundar sobre essa técnica meditativa, consulte nossos conteúdos sobre o tema.
Para potencializar essa conexão com o nosso eu interior, existe uma variação da prática: as 108 repetições do mantra. Vamos saber mais sobre essas repetições?
Ho’oponopono 108 vezes: para que serve?
Apesar de o mantra do Ho’oponopono poder ser feito quantas vezes você desejar, da forma que melhor lhe convier, existe a adoção da repetição do mantra por 108 vezes. E por que repetir 108 vezes um mantra? Bem, existe uma crença entre os mais espiritualizados que afirma que repetir um mantra 108 vezes potencializa o resultado, já que 108 é considerado um número sagrado.
O número 108 é o resultado da multiplicação 9 x 12 e confirma a vontade divina manifestada na Terra. Inclui os números 3, 9 e 12, cada qual com suas energias. Dessa forma, entoar o Ho’oponopono 108 vezes serve para potencializar os efeitos de cura, autoperdão, autoconhecimento e autoaceitação. É um ritual consagrado.
Além disso, o 108 tem uma forte relação com o budismo e o japamala, colar de contas usado na entoação de mantras budistas, mas que também pode ser usado em outros tipos de meditação. Vamos falar sobre esse objeto sagrado a seguir.
Conheça o japamala
O japamala é um colar que possui 108 contas, em correspondência à quantidade de vezes que se deve entoar um mantra budista. É usado durante a entoação de mantras ou em práticas de meditação. Também é conhecido como mala budista ou terço tibetano.
“Japamala” vem do sânscrito, sendo uma palavra composta – “japa” se refere ao ato de murmurar repetidas vezes os mantras ou nomes de divindades; “mala” significa “cordão”. É formado pelas contas, o tassel e o meru (conta central, que marca o início e o fim do ritual).
Durante as práticas, ele ajuda a entrar no estado meditativo e a manter a concentração, além de auxiliar nas marcações e nas contagens. Quando completamos o circuito de 108 repetições do mantra ou da oração, alcançamos um estágio superior na consciência, ou seja, transcendemos.
Como explicado acima, o japamala também serve para ajudar a potencializar outros mantras, como acontece no Ho’oponopono. Tanto é que, além dos seus vários nomes associados ao budismo, esse objeto também é chamado de colar ho’oponopono. Sendo assim, é um potente aliado na entoação do mantra havaiano.
Como fazer o Ho’oponopono 108 vezes?
Antes de começar a contar as repetições, procure criar uma atmosfera que favoreça a meditação:
— Respire fundo e feche os olhos, buscando conexão com o “aqui e agora”. Concentre-se em energias positivas.
— Já relaxado e com a respiração controlada, segure o japamala com a mão direita (considerada a mão da pureza).
— Apoiando o objeto com o dedo médio, puxe delicadamente as contas com o polegar, em sua direção, começando pela conta posterior ao meru. Não toque as contas com o dedo indicador.
— Desconsidere os marcadores na contagem, usando apenas as próprias contas. Da mesma forma, o meru não deve ser incluído nessa contagem, pois ele apenas marca início e o fim.
— A cada conta puxada, entoe ou mentalize: “Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grato”.
— Você pode apoiar o japamala em seu coração. Isso ajuda a limpar tudo que bloqueia as energias elevadas.
— Após finalizar as 108 contas, encerre a meditação fazendo exercícios de respiração profunda e desenvolvendo pensamentos positivos.
Você pode fazer mais uma volta, caso deseje. Sempre se lembre de não considerar o meru e outros marcadores na contagem.
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Viu como é simples usar o japamala para potencializar um mantra que, por si só, já é bem poderoso? Experimente fazer esse ritual em casa e veja a mudança acontecer em sua vida. Você pode adquirir o japamala em uma loja especializada ou usar algum app (as opções são variadas). Aproveite tudo que você aprendeu até aqui sobre o tema e comece já a sua jornada de amor, gratidão e perdão!
