Você já parou para se perguntar em que contexto surgiu o ho’oponopono amor-próprio?
Essa variação da antiga prática havaiana busca resgatar a conexão das pessoas com suas próprias essências que, por conta da rotina corrida do mundo moderno, acabam se perdendo.
Pense bem: se tem algo que nunca diminui é a quantidade de responsabilidades que uma pessoa tem em seus dias. E entre a vida profissional, a pessoal e a social, é muito comum nos esquecermos de algo extremamente importante: o nosso próprio amor, bem-estar e felicidade.
E levando em consideração que o ho’oponopono tradicional, originado nas tradições indígenas do Havaí, é um método de reconciliação e cura que enfatiza a responsabilidade pessoal e o poder de transformação interior, ele, com certeza, torna-se uma importante ferramenta nessa jornada pessoal.
Dessa forma, essa prática, que funciona como uma metodologia de vida e funciona por meio da repetição de mantras, busca a limpeza e a cura de padrões negativos, culpas, ressentimentos e bloqueios emocionais.
E mesmo que o ho’oponopono tenha sido utilizado inicialmente para resolver conflitos interpessoais e restaurar a harmonia em grupos familiares, sua aplicação se expandiu para áreas como a saúde, os relacionamentos e, especialmente, o amor-próprio.
Nesse cenário, o ho’oponopono amor-próprio pode nos ajudar a reconhecer e liberar os padrões de pensamento e comportamento autodestrutivos que minam nossa confiança e nos afastam de nós mesmos.
Para isso, é preciso entender, primeiramente, o que é o verdadeiro amor-próprio e como resgatá-lo e nutri-lo da melhor forma possível. E é isso o que você vai ver neste conteúdo. Continue lendo e conheça o significado do amor-próprio e o que o ho’oponopono pode fazer por você.
Amor-próprio: entendendo esse sentimento tão complexo
Ok, entendemos que a rotina corrida e o mundo moderno estão afetando a conexão das pessoas com elas mesmas e sua relação de amor-próprio. Mas o que é isso, exatamente?
Vamos começar pelo começo. Antes de tudo, é preciso saber que o amor-próprio é um tipo de sentimento muito mais complexo do que se imagina, porque envolve uma série de questões relacionadas ao reconhecimento, à valorização e ao cuidado de si mesmo.
Por exemplo, amar a si mesmo significa aceitar-se de forma completa. Isso não quer dizer que você vai somente florear as suas qualidades, mas também reconhecer os seus defeitos como parte de quem você é — e isso é algo muito difícil de ser feito.
Sendo assim, o amor-próprio envolve ter uma autopercepção forte, tanto para ressaltar nossos pontos positivos quanto para perdoar e aceitar nossas falhas e erros, que fazem parte de quem somos.
Essencial para o bem-estar emocional, mental e até físico, o amor-próprio representa uma base sólida para o desenvolvimento de relacionamentos saudáveis.
Afinal, quando nos amamos incondicionalmente, nós nos tornamos mais capazes de estabelecer limites saudáveis, expressar nossas necessidades e nossos desejos de forma assertiva e manter relacionamentos equilibrados e respeitosos. Também nos tornamos mais resilientes diante de desafios e adversidades, pois confiamos em nossa capacidade de lidar com eles.
Mas como chegar a esse patamar de plenitude? Já adiantamos que não é uma tarefa fácil. Na verdade, é uma missão contínua de autoafirmação, autocuidado e autocultivo. Se você estiver preparado para essa evolução, continue lendo, que vamos explicar mais sobre como elevar e desenvolver o amor-próprio.
Praticando o amor-próprio com Ho’oponopono
A técnica do Ho’oponopono baseia-se em 4 frases, e a prática do Ho’oponopono e o amor-próprio requer que você verbalize ou mentalize elas em primeira pessoa (mas pode ser feita com outras pessoas e também com objetos):
1. Sinto muito: aqui, você assume total responsabilidade por tudo o que acontece na sua vida. É preciso entender que você é a única pessoa responsável pelo que vive hoje;
2. Me perdoa: pedir perdão para si mesmo consiste em se abrir para que o que o ruim saia, para que o seu ser seja purificado de qualquer mágoa ou mancha de algo que já tenha acontecido;
3. Eu te amo: é preciso reconhecer que o amor é um sentimento forte e também a energia mais poderosa que pode transformar as situações da sua vida e, que se amar é o primeiro passo para viver feliz;
4. Eu sou grata: sentir gratidão por tudo, não só pelas coisas boas, é um ato generoso de reconhecimento. Se você é grato, você lida com todas as situações com sabedoria e aceita as “sujeiras” presentes, limpando-as sem negar ou ser resistente com os problemas.
Diante desse despertar, você precisa se atentar a algumas coisas para promover o seu autocuidado e buscar o autoconhecimento:
– Tente se conhecer, tanto conscientemente quando inconscientemente;
– Reflita sobre as suas emoções, tenha foco nelas de uma forma leve;
– Faça uma “releitura” sobre as suas vivências, tanto no aspecto positivo quanto negativo – principalmente no que te marcou de forma negativa;
– Pontue os seus pontos positivos, reconheça o seu potencial e também os seus limites;
– Atente-se aos seus padrões de comportamento;
– Aceite-se, independentemente da realidade que você vive;
– Ame-se como Deus te ama: incondicionalmente;
– Tenha em mente que o Ho’oponopono é uma técnica para corrigir erros de uma formação humana, psicológica e espiritual que são maléficas. Só com a prática de repetição das frases citadas acima você colocará em ordem o caos que se instalou de forma inconscientemente em você.
Praticar diariamente o Ho’oponopono, faz com que o seu emocional seja curado e a sua autoestima elevada. Isso acontece porque você aceita em vez de resistir, e quem aceita, resolve.
A técnica proporciona uma limpeza energética e emocional e promove o perdão, que fazem com que todas as memórias que travam a sua vida sejam deixadas para trás. Você começa a se perdoar, não mais se culpar por algo. E a partir de tudo isso, você cria a consciência do quão especial você é e que tem o poder de modificar a sua vida.
Por que essa é uma técnica tão poderosa?
Por mais que pareça super simples, o Ho’oponopono é extremamente poderoso. A sua filosofia é inteiramente de cura e libertação. É como se você fizesse as “pazes” com tudo o que te impede de viver bem e, como consequência, fique feliz consigo mesmo. É como abandonar os pesos e voltar toda a sua atenção para as boas vibrações do seu ser.
Quando você vibra amor, permite com que Deus se comunique com o seu ser por meio da sua intuição. Com certeza você sabe que o amor é a base de Deus, e que amar a si mesmo segundo a Bíblia, significa que você precisa ser cauteloso consigo, cuidar do seu corpo, da sua mente, se respeitar e ter a ciência do seu valor (Mateus 10:31). Uma pergunta, se Deus te ama exatamente do jeitinho que você é, por que você não pode se amar também?
O poder do Ho’oponopono e o amor-próprio estão na consciência criada ao entender que, se você está passando por algo ruim agora, o erro não está no outro, mas em você. E o melhor de tudo é que é você quem pode mudar isso!
4 passos para desenvolver o amor-próprio
Não existe uma receita mágica para desenvolver e elevar o amor-próprio, afinal, esse é um sentimento bastante individual, que leva em consideração questões e características próprias de cada pessoa. Porém, existem algumas práticas que podem ajudar nessa missão. Exercitando-as, uma pessoa é capaz de se sentir melhor consigo. Veja só algumas dicas que separamos:
1. Saia do automático
Viver no piloto automático, sem pensar muito sobre o que fazem em seu dia a dia, é algo comum, mas muito perigoso. Esse é o primeiro passo para se desconectar de si mesmo. Por isso, é o principal elemento a ser trabalhado para promover essa reconexão e o amor-próprio. Viver de forma mais alerta vai abrir seus olhos para seus próprios gostos e características
2. Entenda as suas restrições
Praticou a sua consciência? Então, agora, você está pronto para fazer uma autoanálise e entender as suas restrições. Lembre-se de que o amor-próprio significa respeitar-se de forma plena. Logo, embora seja sempre interessante buscar a evolução e a melhoria, você deve fazer isso em um passo adequado e sem extrapolar, cortando aquilo que lhe faz mal em sua vida.
3. Estabeleça limites saudáveis
Depois de estabelecer limites internos, leve isso para o mundo externo e aprenda a dizer “não”, quando necessário, para proteger seu bem-estar e seu equilíbrio. Não se sobrecarregue com responsabilidades ou compromissos que não estejam alinhados com seus valores e objetivos. Ah, e lembre-se de se cercar de pessoas que respeitem você.
4. Cuide-se!
E falando em valores e objetivos, lembre-se de valorizar e estar sempre atento às suas necessidades emocionais, físicas e espirituais. Identifique o que é importante para você e dedique tempo para atender a essas demandas. Isso pode incluir a prática de exercícios físicos, alimentação saudável, meditação, hobbies ou simplesmente momentos de descanso e relaxamento.
Aprofunde seus conhecimentos no ho’oponopono e amor-próprio
Como você pôde perceber, o amor-próprio é um sentimento que vem de dentro, mas que tem muitas influências exteriores. Por isso, obras de diversos tipos podem ajudar nessa missão. Assim, aqui, separamos alguns livros, filmes, vídeos e séries que vão auxiliar você a se reconectar com sua essência e com o ho’oponopono. Veja só:
- “Ho’oponopono para todos os dias: Cure sua vida com o método ancestral havaiano baseado no amor e no perdão”, de Maria-Elisa Hurtado-Graciet
Essa obra, escrita por uma porta-voz sobre o assunto, fala mais sobre os fundamentos do ho’oponopono e mostra como essa prática pode guiar uma vida mais consciente, que nos leva a alimentar o amor-próprio. Compre agora:
- Vídeos da Regina Tavares
A especialista explora os fundamentos do ho’oponopono, compartilha histórias de cura e oferece orientações práticas para aplicar a técnica em diversos aspectos da vida, incluindo o amor-próprio.
- Vídeos da Beth Russo
Em seu canal no YouTube, a especialista em ho’oponopono mágico Beth Russo explica tudo sobre essa prática e ainda traz vídeos guiados para quem precisa de uma ajudinha para realizá-la.
- Vídeos da Camila Zen
Para quem busca evoluir mentalmente, a influenciadora digital Camila Zen ajuda ao fazer a publicação de orações, mantras, reflexões e meditações que têm o ho’oponopono como base.
- Oprah’s SuperSoul Conversations
Série de entrevistas conduzidas por Oprah Winfrey, abordando temas como espiritualidade, autocuidado e crescimento pessoal. Vários episódios apresentam discussões sobre amor-próprio e técnicas de cura, incluindo o ho’oponopono. O podcast por ser ouvido na Apple Podcasts.
- “Heal”
Uma série documental que explora o poder da mente no processo de cura e transformação. Vários episódios destacam a importância do amor-próprio e apresentam abordagens terapêuticas, como o ho’oponopono. A série está disponível no streaming Prime Video e para alugar no YouTube.
Viu só como o ho’oponopono e o amor-próprio têm tudo a ver? Com essa prática, você pode viver de forma muito mais plena, consciente e tranquila, explorando todos os seus potenciais e sabendo lidar, também, com as suas falhas. Esperamos que este artigo e todas as informações e dicas que trouxemos ajudem você nessa missão. Não se esqueça de compartilhar com aquele familiar ou amigo especial que vai embarcar com você nessa jornada, hein?
