Você sabia que repetir 4 frases com muita intenção e o coração cheio de boas emoções pode mudar sua vida? Pois é, esse é o Ho’oponopono, uma prática que vem ganhando cada vez mais popularidade. E você sabia que existe o Ho’oponopono para homens? Sim, uma variação para eles, pois os rapazes precisam cuidar da espiritualidade também!
A palavra Ho’oponopono significa “corrigir um erro” ou “tornar certo”, com base no conceito de que tudo que acontece em nossas vidas é um reflexo dos nossos pensamentos, das nossas ações e emoções. Portanto, para corrigir os erros em nossa vida, precisamos primeiro reparar o que está dentro de nós.
O Ho’oponopono, quando feito com fé e intenção, pode nos ajudar a superar traumas, curar relacionamentos, quebrar crenças limitantes, encontrar paz interior e muito mais.
Se você deseja compreender melhor sobre o assunto e como praticar o Ho’oponopono em sua vida, não deixe de ler nosso artigo completo! Saiba como essa prática pode ajudar a transformar sua vida em muitos aspectos. Mas preparamos este texto com a intenção de introduzir você no assunto. Confira abaixo!
O que você encontrará nesse artigo:
Existe uma diferença entre a oração ou o mantra do Ho’oponopono?
Muitas pessoas confundem o Ho’oponopono, que é um mantra, com uma oração. Portanto é bom entender a diferença entre os dois.
O mantra é uma palavra, frase ou som que é repetido várias vezes durante uma meditação ou em outras práticas espirituais. No caso do Ho’oponopono, é um conjunto de frases/afirmações. Em suma, o mantra ajuda a focar a mente, promovendo um estado de concentração e tranquilidade.
Já a oração é uma forma de comunicação com uma entidade divina. Ou seja, na oração, estamos nos comunicando diretamente com Deus ou outra divindade. No mantra, estamos emanando essas frases para o Universo, sem direcionamento específico.
Mas você sabia que existe uma oração baseada no Ho’oponopono? Pois é! Ela engloba todas as afirmações que compõem o Ho’oponopono, transformando-as numa comunicação direta com a divindade na qual você acredita. Você pode conferir essa oração do Ho’oponopono.
Agora que você já entendeu que o Ho’oponopono é um mantra, compreenda o significado dele!
O que significa o Ho’oponopono?
Em resumo, o Ho’oponopono é uma prática havaiana antiga para a resolução de conflitos e cura pessoal. Ela se concentra em assumir a responsabilidade pessoal pela própria vida e pelos relacionamentos com outras pessoas.
É uma prática espiritual que se baseia na crença de que todos estamos conectados. Portanto é importante curar relacionamentos quebrados e manter um estado de equilíbrio e harmonia em nossas vidas.
O Ho’oponopono é usado como uma ferramenta de autoaperfeiçoamento e cura emocional. A prática é frequentemente usada como uma forma de liberar emoções negativas, superar traumas do passado e encontrar paz interior, além nos ajudar a concentrar a mente.
O que acontece quando fazemos o Ho’oponopono?
Praticar o Ho’oponopono pode trazer uma série de benefícios para as nossas vidas, alguns dos quais você pode conferir a seguir:
- Redução do estresse e da ansiedade: a prática do Ho’oponopono ajuda a liberar emoções negativas, como raiva, ressentimento e culpa, ajudando a encontrar um estado de paz e tranquilidade interior.
- Melhoria nos relacionamentos: ao nos fazer assumir a responsabilidade por nossas ações e pedir perdão pelos erros cometidos, o Ho’oponopono nos ajuda a curar relacionamentos conturbados e melhorar a comunicação com outras pessoas.
- Aumento da autoestima e da autoaceitação: a prática do Ho’oponopono ajuda a destruir crenças limitantes e pensamentos negativos, aumentando a autoestima e a autoaceitação.
- Desenvolvimento da empatia e compaixão: a prática do Ho’oponopono incentiva a compaixão e a empatia pelos outros, ajudando a desenvolver uma visão mais positiva e amorosa da vida.
- Melhoria na saúde física e emocional: por reduzir o estresse e a ansiedade, melhora a qualidade do sono e alivia a dor emocional, trazendo benefícios para a saúde física e mental de uma pessoa.
A importância de praticar o Ho’oponopono
A prática do Ho’oponopono é importante porque ajuda a liberar emoções negativas, encontrar a paz interior e promover o perdão e a cura em diversas áreas da vida, como explicado anteriormente. Durante a prática do Ho’oponopono, somos colocados como protagonistas das nossas próprias ações e emoções. Essa técnica incentiva a compaixão e a empatia, ajudando a desenvolver uma visão mais positiva e amorosa da vida.
O Ho’oponopono pode ser praticado em diversas ocasiões, como situações de conflitos de relacionamentos, momentos de estresse e ansiedade, problemas de saúde física e emocional, situações de culpa e arrependimento, dificuldades financeiras e problemas de autoestima e autoaceitação.
Ou seja, você pode recorrer a essa técnica para sentir alívio quando apresentar os sentimentos negativos listados acima, bem como para acessar os sentimentos positivos também já descritos. Além disso, pode separar momentos na sua rotina e na sua semana para realizar a prática.
Mas você sabe quantas vezes deve repetir o mantra do Ho’oponopono? Bem, há algumas situações que requerem repetições específicas (e você vai conferir isso mais abaixo), mas a verdade é que o Ho’oponopono é uma prática livre, então você pode repetir o quanto quiser e lhe fizer bem!
Conheça alguns mantras do Ho’oponopono para aplicar no seu cotidiano
Ainda que o mantra do Ho’oponopono seja composto por 4 frases que você pode usar em qualquer situação, algumas variações podem ser muito úteis em momentos específicos da vida. Por isso, preparamos abaixo uma lista com algumas variedades da oração original. Confira!
Mantra original do Ho’oponopono
Como fazer:
Há duas maneiras de realizar essa prática. Você pode separar momentos no seu dia ou na sua semana para fazer o Ho’oponopono independentemente do que esteja acontecendo na sua vida, mas também pode realizar a prática em momentos de dificuldade, sofrimento e ansiedade. Apenas repita as quatro palavras-chave até se sentir melhor.
Conheça o mantra:
“Eu sinto muito”, “Me perdoe”, “Eu te amo” e “Sou grato”.
Confira o link no YouTube e aprenda na prática:
Ho’oponopono para homens: 108 repetições
Como fazer:
Sente-se em posição de flor de lótus, como se fosse fazer meditação. Foque a respiração e a intenção de liberar emoções negativas, promovendo cura e perdão. A cada respiração, repita uma das quatro frases do mantra, focando a intenção de liberar emoções negativas e encontrar um estado de paz interior e amor incondicional. Repita o mantra 108 vezes. Você pode usar um japamala (um tipo de colar de contas) para fazer a contagem ou até mesmo adicionar um número antes de cada vez que for recitar.
Conheça o mantra:
“Eu sinto muito”, “Por favor me perdoe”, “Eu te amo” e “Obrigado”.
Confira o link no YouTube e aprenda na prática:
Mantra do Ho’oponopono para a cura de feridas e traumas
Como fazer:
O mantra do Ho’oponopono para a cura de feridas e traumas pode ser adaptado para situações específicas. Por exemplo, se uma pessoa está lidando com a perda de um ente querido, ela pode adaptar o mantra. A pessoa pode repetir as frases em sua mente ou em voz alta, focando a intenção de liberar emoções negativas e promover a cura e o perdão.
Conheça o mantra:
“Eu sinto muito pela sua perda”, “Por favor, perdoe-me por qualquer mágoa que eu tenha causado”, “Eu te amo e estou aqui para você”, “Obrigado por compartilhar sua vida comigo”.
Confira o link no YouTube e aprenda na prática:
Mantra do Ho’oponopono para a prosperidade
Como fazer:
O mantra do Ho’oponopono para a prosperidade pode ser adaptado para situações financeiras específicas. A ideia é liberar crenças limitantes em relação à prosperidade e se abrir para receber abundância e prosperidade em todas as áreas da vida. Uma vez ao dia ou sempre que possível, repita o mantra pelo menos 5 vezes.
Conheça o mantra:
“Eu sinto muito por quaisquer crenças limitantes que eu tenha em relação ao dinheiro”, “Por favor, perdoe-me por qualquer falta de confiança em minha capacidade de criar abundância”, “Eu te amo e estou aberto para receber abundância e prosperidade”, “Obrigado por todas as bênçãos em minha vida”.
Confira o link no YouTube e aprenda na prática:
Mantra do Ho’oponopono para amor-próprio
Como fazer:
O mantra do Ho’oponopono para amor-próprio pode ser adaptado para situações em que a pessoa sente que precisa de uma melhora na autoestima e na autoaceitação. A ideia é liberar crenças limitantes em relação à autoestima e aceitar-se completamente como é, promovendo o amor-próprio e a autoaceitação. Repita o mantra pelo menos 5 vezes em voz alta diante de um espelho, fitando os próprios olhos.
Conheça o mantra:
“Eu sinto muito por qualquer autojulgamento negativo que eu tenha em relação a mim mesmo”, “Por favor, perdoe-me por não me amar incondicionalmente”, “Eu te amo e me aceito completamente como sou”, “Obrigado por me permitir crescer e me desenvolver”.
Confira o link no YouTube e aprenda na prática:
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Você já entendeu o que é o Ho’oponopono, de que forma ele pode melhorar a sua vida, como é possível incluir essa prática na sua rotina e de que maneira ela pode melhorar os seus relacionamentos, então agora é com você! Pratique o Ho’oponopono e mude sua vida para muito melhor!
