Você precisa se libertar das amarras traumáticas do seu passado, pois sente que elas influenciam negativamente as suas decisões atuais? Percebe que está preso num ciclo de padrões limitantes? Talvez seja a hora de buscar uma forma de se curar para poder seguir em frente. Se você se sente perdido e não sabe por onde começar, te apresentamos o Ho’oponopono!
Essa milenar técnica era aplicada pelos kahunas (sacerdotes) para solucionar problemas entre os membros de uma tribo por meio do perdão. Aprimorado mais tarde pela também kahuna Morrnah Simeona, o processo se tornou individual. Sua simplicidade permite que qualquer pessoa possa praticá-lo, fazendo do Ho’oponopono um ritual acessível e descomplicado, ideal para quem está começando a jornada para o autoperdão e a cura das emoções. Saiba mais com este artigo!
Direto ao ponto
O que é Ho’oponopono
O Ho’oponopono é uma prática milenar havaiana que tem como objetivo principal nos libertar da culpa e do ressentimento, ensinando-nos a lidar com as nossas ações e emoções. Parte do pressuposto de que as dores do passado podem corromper nossos pensamentos com memórias traumáticas, colocando-nos em um ciclo de padrões limitantes.
Dessa forma, ele entra como um catalisador da “faxina mental” que precisamos fazer para nos desapegarmos dessas crenças, limpando essas memórias traumáticas e transpondo esses obstáculos mentais restritivos.
Para colocar esse processo em prática, há o mantra Ho’oponopono e a sua oração original (além das versões mais reduzidas). É a força das palavras-chave contidas nessas obras que vai te impulsionar a trilhar esse caminho de reconciliação. Tanto a oração quanto o mantra carregam quatro principais frases:
— “Sinto muito”: aqui reforçamos a nossa consciência quanto às nossas falhas, chamando para nós a responsabilidade dos nossos pensamentos e atos, porém sem julgamentos. É a abertura do caminho para deixar ir qualquer mágoa, ressentimento e culpa.
— “Me perdoe”: pedimos perdão a alguém ou a nós mesmos, com o intuito de reconhecermos nossa humanidade e de lembrarmos que não nos resumimos aos nossos erros, mas que somos quem somos apesar deles, portanto podemos nos corrigir para que sejamos pessoas melhores.
— “Eu te amo”: é com amor e compaixão que devemos olhar para os outros e para nós mesmos. Quando nos acolhemos, sentimos segurança para darmos o nosso melhor. Precisamos promover mais esse olhar de afeto, de autoamor.
— “Sou grato”: a gratidão, assim como o perdão, limpa a alma e traz leveza à vida. Olhar para o mundo de uma forma agradecida é abrir o coração para todas as experiências da vida. A gratidão traz humildade e felicidade genuína.
Como praticar o Ho’oponopono?
Não existe uma “fórmula” para praticar o Ho’oponopono. Desse modo, não há uma formalidade quanto a hora, local ou quantidade de vezes para entoar a oração ou o mantra. Há, entretanto, variações na forma de fazer o ritual, com repetições ou prática por alguns dias consecutivos. Mas essas são apenas maneiras de potencializar os efeitos da técnica ou de atingir um determinado objetivo.
Apenas escolha um local tranquilo, caso vá fazer a oração. E prepare sua mente, com pensamentos positivos e de gratidão, abrindo o coração para receber as melhores energias. Já o mantra, que é mais curto, você pode entoar a qualquer momento ou local – apenas precisará de uma maior concentração se for fazer as 108 repetições do mantra (falaremos mais adiante desse processo).
Então, agora que você já conheceu um pouco sobre as frases centrais do mantra e da oração, que tal se encorajar a colocar tudo em prática? Se quiser, conhecer a oração na íntegra e dê uma navegada em nossos conteúdos para aprender palavra por palavra dessa poderosa invocação.
Quem pode praticar o Ho’oponopono?
Como mencionamos na introdução do artigo, o Ho’oponopono, em sua versão original, era praticado pelos sábios, que mediavam os problemas e definiam o tom das reuniões. Com a adaptação feita por Morrnah Simeona, essa viabilidade de prática se estendeu a qualquer pessoa.
Sendo assim, qualquer um pode praticar o Ho’oponopono, não sendo a técnica limitada a um especialista nem a um líder religioso (até porque Ho’oponopono não é religião) ou espiritual. Além disso, saindo desse âmbito de competências, o Ho’oponopono se aplica a qualquer situação, qualquer objetivo que vise a cura de pensamentos e a libertação de traumas.
Você pode, inclusive, aliar a técnica a outras, como o Yoga, uma filosofia que tem bastante afinidade com o Ho’oponopono, já que ambos promovem equilíbrio físico, mental e espiritual. E, para quem está se iniciando no processo, é uma ótima combinação.
Ho’oponopono e Yoga
Como explicado, o Ho’oponopono e o Yoga são duas filosofias que podem ser associadas na busca do bem-estar de corpo, mente e espírito. Um bom exemplo dessa “parceria” é o uso dos mudras – os famosos gestos realizados (geralmente com as mãos) durante as posturas na meditação.
Os mudras estabelecem uma conexão direta entre mente e corpo, o que pode ajudar na hora de entoar o mantra Ho’oponopono, por exemplo. Por outro lado, o próprio Ho’oponopono pode ajudar a limpar a nossa mente e a nossa alma, como uma forma de preparo para a meditação ou mesmo para a prática dos exercícios no Yoga.
Outra grande conexão entre Yoga e Ho’oponopono é o japamala, um colar budista de 108 contas que auxilia na contagem das respirações ou dos mantras, quando eles são repetidos 108 vezes. Da mesma forma, na prática da repetição do Ho’oponopono nessa mesma quantidade, é muito indicado o uso do japamala. Aliás, essa é uma repetição muito poderosa, e você precisa saber por quê!
Por que 108 é um número sagrado?
Se você chegou até aqui querendo saber como fazer para se iniciar no universo do Ho’oponopono, precisa aprender uma variação muito importante dessa milenar prática: as 108 repetições do mantra.
O Ho’oponopono, como já explicado, dispensa muitas formalidades ritualísticas, constituindo-se em uma prática descomplicada e acessível. Mas receber uma ajuda mística pode potencializar seus efeitos. E o número 108, assim como no budismo, tem um poder incrível.
O número 108 é o produto da multiplicação 9 x 12 e representa o poder da Chama Trina – Poder, Sabedoria e Amor de Deus pela humanidade. O número 9, isoladamente, é a manifestação do plano divino, sem falar que é o número associado ao ciclo de orações (as novenas) e ao período da gestação (simbolizando o poder da criação). Já o 12 tem várias associações: 12 legiões de anjos, 12 chakras (5 são secretos), 12 virtudes divinas etc. Entoar o Ho’oponopono 108 vezes é um ritual consagrado, que intensifica todos os seus efeitos curativos.
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Não deixe de experimentar o Ho’oponopono, pois ele é uma das práticas mais democráticas de autocura que existem. Todos temos fantasmas que volta e meia aparecem para nos assombrar. Mas você tem o poder de quebrar esse ciclo limitante e encontrar a paz, buscando um olhar mais amoroso sobre si mesmo e sobre suas falhas – afinal, somos feitos de erros e acertos, porém o que vamos fazer com eles e como vamos nos tratar quanto aos seus efeitos é de nossa total responsabilidade. O passado já passou. Faça as pazes com ele, consigo e abra espaço para a compaixão! Comece já a sua jornada de cura!
