Mindfulness, em tradução literal, quer dizer atenção plena; ou seja, é a atenção total para o momento presente. De acordo com Zabat Zinn, Minfulness é ser você mesmo, não se julgar, ser paciente, confiar nos seus sentimentos…
É um estado de consciência plena que contribui para diminuir o estresse, eleva a inteligência emocional e o autoconhecimento. Veja o infográfico que preparamos com mais informações sobre essa prática:
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