Todas as pessoas por quem temos muito afeto acabam pedindo um favor ou outro. E nós os fazemos com prazer. Ou então elas dão a própria opinião sobre nossas aparências ou sobre nossas atitudes, então imediatamente começamos a nos questionar sobre esse fator, imaginando o que deveríamos ter feito diferente.
Esses são dois exemplos, que, por si só, não representariam grandes problemas. A grande questão é o que está por trás deles. Por que nos sentimos obrigados(as) a fazer o que as pessoas que amamos pedem? Temos medo de que elas deixem de nos amar? Temos medo de magoá-las? O que poderia acontecer de tão ruim para que nos sintamos incapazes de agir por conta própria?
Entre todos os questionamentos que poderíamos levantar, existe algo um pouco mais simples: essas pessoas nos dizem como irão se sentir se não fizermos o que elas querem. Elas demonstram o quanto estão chateadas com nossas atitudes, consideram que as estamos desrespeitando, afirmam que não pensamos nelas… E então passamos a acreditar que somos egoístas e insensíveis.
O que você encontrará neste artigo:
O que é um manipulador emocional?
Manipuladores emocionais são pessoas que fazem as outras se sentirem mal por não atenderem aos seus desejos, ainda que façam isso inconscientemente. A rigor, uma pessoa não deve ter qualquer poder sobre as atitudes, sobre os pensamentos e sobre a aparência de outra. A mágoa que ela guarda por causa de algum tipo de discordância não é responsabilidade da pessoa que a desagradou, mas dela mesma.
Então todo manipulador emocional é, antes de tudo, uma pessoa que ultrapassa limites. Ela não reconhece que cada pessoa tem um desejo e uma forma de pensar. Tudo deve ser como e quando ela quer, ainda que a questão não diga respeito à vida dela.
A presença de uma pessoa com esse comportamento nas nossas vidas pode tornar a rotina exaustiva e desgastante. Nos esforçamos para fazer o melhor para essa pessoa que amamos, mas ela nunca está satisfeita e continua apontando defeitos nos nossos comportamentos. A insegurança, a baixa autoestima e a desilusão são sensações comuns para quem lida com manipuladores emocionais.
Frases típicas de manipuladores emocionais
Se você ainda não sabe identificar os manipuladores emocionais da sua vida, o primeiro passo é aprender que qualquer pessoa pode estar te manipulando emocionalmente. Pode ser alguém da sua família, alguém do seu círculo de amigos ou alguém do seu trabalho. Essa pessoa não necessariamente é uma vilã, mas é alguém que merece atenção.
Tendo isso em mente, o próximo passo é aprender a identificar quais são as frases mais ditas por manipuladores emocionais. Se você já ouviu alguma delas, a pessoa que a disse pode estar colocando o seu bem-estar e a sua liberdade em risco. Analise!
1) “Faça o que você quiser”
Normalmente, essa frase é dita depois que você rejeitou fazer algo que a pessoa que é uma manipuladora emocional te pediu. Vamos supor que você queria fazer uma viagem, paga por você, e avisou para a outra pessoa que faria isso. Imediatamente ela reclamou, disse que você não deveria fazer isso e que ela se sentiria muito mal.
Ela ignorou seus sentimentos sobre esse evento e esperava que você agisse de acordo com o que ela queria. Você, sentindo-se mal, perguntou o que deveria fazer. E então surgiu a frase. Você sabe que na verdade você não deve fazer o que quiser, mas o que ela quiser, porém não se sente confortável para desobedecê-la, porque sabe que ela ficará triste.
2) “Depois de tudo que eu fiz por você?”
Um manipulador emocional interpreta a vida como um sistema de trocas. Uma atitude positiva para você necessariamente deve ser recompensada a ele, da forma que ele preferir. É como se esse manipulador nunca tivesse feito nada de ruim e merecesse algum tipo de agradecimento que obedecesse tudo o que ele deseja.
É comum que pais ou mães usem essa frase quando querem que os filhos ajam de forma diferente do que pretendem. A pessoa manipulada se sentirá mal-agradecida, com a obrigação de atender aos desejos daquele que sempre a ajudou, então abrir mãos das próprias vontades parece um preço barato a se pagar para que a outra pessoa volte a se sentir feliz.
3) “Eu não sou nada sem você”
Essa frase é muito comum entre casais abusivos. A pessoa que manipula a outra emocionalmente teme ser abandonada e afirma que não é nada sem a outra. Assim, a pessoa manipulada se recusa a tomar qualquer atitude que poderia magoar a manipuladora, assumindo comportamentos que não condizem com seus desejos.
Todas as pessoas são alguma coisa sem as outras. Se elas acreditam que a realidade é o contrário disso, precisam de auxílio psicológico. As pessoas que são manipuladores emocionais, em geral, são infelizes e insatisfeitas com a própria vida, por isso esperam que todo mundo atenda às suas vontades.
4) “Isso não estaria acontecendo se você tivesse…”
A culpabilização é uma estratégia marcante de manipuladores emocionais. Quando uma discussão começa e a outra pessoa repete a frase citada, automaticamente você sente culpa e arrependimento. Uma pessoa que está se sentindo culpada por causar o mal-estar de alguém não será capaz de contrariá-lo, cedendo aos desejos do manipulador emocional.
Mesmo que uma pessoa tenha culpa sobre a ocorrência de determinada situação, usar esse fato para levá-la a atender os desejos de uma pessoa é uma forma de manipulação. O ideal seria confortar a pessoa culpada, não fazê-la relembrar isso.
5) “Não está acontecendo nada”
Os manipuladores emocionais podem mudar repentinamente de comportamento quando não estão rodeados por outras pessoas. É como se eles fossem diferentes quando estão com quem manipulam. A pessoa manipulada toma uma atitude da qual eles não gostam, então eles mudam o comportamento e, quando questionados, repetem a frase acima.
A pessoa manipulada começa a se perguntar o que pode ter feito de errado, já que a outra não está agindo normalmente. E então coloca em prática uma série de ações para tornar a manipuladora feliz novamente, mesmo sem saber qual foi a ação que causou a mudança repentina de comportamento.
Como lidar com manipuladores emocionais?
Talvez você já tenha identificado um ou mais manipuladores emocionais na sua vida. E agora você deve estar se perguntando o que fazer com essas pessoas. Por mais que elas estejam te manipulando, você ainda as ama e imagina que elas não fazem isso por mal. É possível que elas sejam manipuladores emocionais inconscientes das próprias ações, mas ainda assim precisamos aprender a lidar com elas.
1) Resista
Por mais que o seu impulso seja o de fazer o que o manipulador quer, você deve resistir a isso. Não pense que é só não agir como ele deseja. No começo, enquanto ele ainda estiver aprendendo que você tem as suas próprias vontades, você pode dizer algo como:
“Eu vou fazer […] porque isso é o que eu quero fazer. Não vai te influenciar em nada, não diz respeito à sua vida. Eu considero a sua opinião, mas vou seguir a minha vontade dessa vez.”
2) Debata
Dependendo do nível de liberdade que você tem com essa pessoa, um debate a partir dos argumentos que ela usar pode ser uma boa saída para que ela se dê conta de que o que ela está pedindo não faz sentido. Mantenha a calma:
“Eu reconheço tudo que você fez por mim, sei que você se preocupa com o meu bem-estar, mas você acredita que isso te dá algum direito de escolha sobre a minha vida? Da mesma forma que eu respeito as suas vontades, gostaria que você respeitasse as minhas.”
3) Tenha paciência
É essencial que você converse com essa pessoa de forma paciente, sem se exaltar. Tenha em mente que ela vai tentar fazer você se sentir mal por tudo o que você disser, então é melhor se certificar de que você não está agindo com desrespeito. Use uma frase assim:
“Eu compreendo os seus argumentos e a minha intenção nunca será te magoar. Mas existe um limite que você não pode cruzar, que é o da minha liberdade. Eu vou viver a minha vida assim como você vive a sua vida, e nós podemos viver muito bem assim, uma ao lado da outra.”
Será que você é um(a) manipulador(a) emocional?
Se você não identificou nenhum manipulador emocional na sua vida, será que o grande manipulador é você? Talvez você esteja reproduzindo frases e comportamentos sem se dar conta de que eles são manipuladores e prejudiciais para o bem-estar de outra pessoa.
É importante lembrar que as outras pessoas, mesmo aquelas que mais amamos e que são muito próximas, não devem viver a vida de acordo com o que nós queremos para elas. Cada um tem as próprias vontades, vive a partir da própria individualidade e faz parte discordar da nossa forma de pensar.
Você também pode gostar
- Liberte-se das amarras dos manipuladores e lide melhor com eles
- Saiba identificar os sinais de que uma pessoa está te manipulando
- Afaste as pessoas abusivas da sua vida e se encontre!
- Conheça 10 formas de manipulação psicológica
- Aprenda a combater os 5 tipos de manipulação mais comuns
- Confira frases que as pessoas usam para te manipular
Se algum comportamento que uma pessoa está tendo te preocupa, a manipulação emocional não será tão útil quanto parece. O ideal é que você levante os seus argumentos racionais sobre essa situação e mostre para a outra pessoa quais são os motivos pelos quais você gostaria que ela não agisse como age.
O diálogo sincero sempre será a melhor forma de resolver um conflito, de demonstrar a sua preocupação com alguém e de reforçar os laços que existem entre vocês. Aposte na comunicação como uma forma de compreensão das vontades do outro e deixe a manipulação emocional para lá!
