São nossas escolhas que mostram o que realmente somos, muito mais que nossas habilidades” Albus Dumbledore
Nutrir nosso espírito, nossa vida interior, é a maneira mais eficaz de criar a qualidade de vida e conexão na vida familiar que todos buscamos. O autocuidado permite que você viva com o melhor de você em vez de o que sobrou de você.
A maternidade tem a primeira marca em nossos filhos e portanto, uma grande marca na sociedade. No entanto, a maternidade é um dos segmentos menos valorizados e mais invisíveis da nossa cultura. O universo das mães vive em grande parte despercebido. É hora de valorizar e iluminar as mães em todos os lugares.
Para que essa mudança social ocorra, ela deve iniciar na fonte, com nós mães mudando a visão de nós mesmas e da maternidade, e assim, mudando o relacionamento com todos a nossa volta, incluindo nossos filhos, e esta mudança irá refletir na sociedade.
A meditação(5 min/dia) também pode ser uma grande aliada nesse processo.
A Essência: Lembre-se de como você se sentiu quando viu o seu filho pela primeira vez ou quando você vê um recém-nascido. Em um livro que li sobre maternidade, a autora sabiamente indicou essa técnica para trazermos à tona esse sentimento especial que nos ajuda a estar completamente no momento presente e conectar-se com o seu ser autêntico.
Lembre-se que no eu autêntico e essencial, o SER deve ser valorizado, e não somente o Fazer. Abra espaço para entrar em contato e prestar atenção com o que faz a sua alma transbordar de satisfação e que lhe traz uma sensação de plenitude. Comece a priorizar esses momentos na sua vida. Para isso, é necessário viver no momento presente (mindfulness). Para entender melhor esse processo, acesse : “Simplifique a sua vida – Menos distração, mais intenção”
Sentimentos: Permita-se sentir, você é um ser humano e não há nada de errado em sentir raiva, frustração ou cansaço, o mais importante é você trazê-los para a consciência e usar esse processo a seu favor para o autoconhecimento. Não fuja dos seus sentimentos tentando se distrair com atividades que não alimentem o seu ser e sabotam a sua qualidade de vida.
Autoperdão e Gratitude: Ambos devem ser tratados como uma jornada e não simplesmente um evento. Perdoar-se e ser grato é uma decisão diária, assim como tomar banho, escovar os dentes ou exercitar-se.
Faça o melhor que puder com o seu entendimento. Então, quando você entender melhor, faça melhor.” Maya Angelou
Você é Suficiente: Não atrele o seu valor pessoal com a sua produtividade! Eu sei que é essa a mensagem que a sociedade (em desequilíbrio) nos envia diariamente e que a maioria das pessoas absorvem e propagam de forma inconsciente. É justamente isso que precisa ser mudado para a sua vida mudar, trazer para o consciente os valores inconscientes que não nos servem mais. Seja a paz, seja o amor que os seus filhos precisam, seja compreensiva, seja presente na sua vida, seja a memória que os seus filhos vão guardar. Aceite você e as pessoas ao seu redor como elas são.
Prioridades: Uma vez que você entrar em contato com o que te faz se sentir viva e bem, estabeleça as suas prioridades e use o tempo a seu favor. Mantenha na sua vida as atividades que nutrem e não as que tiram a paz. Eu, por exemplo, não assisto TV ou folheio revistas que só nos bombardeiam com falsas ideias e nos direcionam no sentido oposto de uma vida plena. Mas assisto entrevistas, palestras, ouço Podcasts e leio materiais selecionados que enriquecem a minha experiência de vida. Escolha as suas atividades de forma consciente!
Faça pequenas mudanças diárias que transformarão sua vida ao longo do tempo.
Para complementar a leitura com mais 12 dicas de autocuidados que você pode incorporar no seu dia a dia, leia: “Autocuidado para Mães e Pais Homeschool”
Eu sei que é difícil, mamãe! Eu sei que pode ser difícil levantar todos os dias e ter os pequenos dependendo de você. Eu sei que é difícil sentir que às vezes o seu mundo é pequeno.
Eu quero te lembrar, você é o mundo dos seus pequeninos.
Você é o amparo, a casa, o conforto. Você é tudo para eles e espero que, mesmo em seus dias difíceis, saiba como você é especial.
Especialmente para os pequeninos.” Anônimo
Você também pode gostar de ler: Criando filhos de forma consciente – Simplifique
